[...] na palce ze sztangą 3x10(stopy na wprost,do wewnątrz i na zewnątrz). Miska: -ryż brązowy,hydrolizat, -batat,jajkax2, -jagody,hydrolizat, -batat,łosoś i dorsz pieczony,musztarda,pomidory,papryka, -łosoś,dorsz,pomidory, -łosoś wędzony,orzechy włoskie,sałata,papryka, 1544kcal.BTW(130/56/130) [...]
[...] co z tego wyjdzie zobaczymy\-). 16.06.2012 DNT Miska: -ryż,izolat,cynamon, -kurczak pieczony,jajko,sałata,pomidory,papryka,oliwa z oliwek, -j/w+ryż, -izolat, -łosoś wędzony,musztarda,pomidorki koktajlowe, -krewetki,masło,sałata,papryka,ogórki,pomidory,koperek,oliwa z oliwek, 1239kcal.BTW(129/47/75) [...]
[...] swoje zapotrzebowanie i rozkład składników, popraw dietę i wstaw jeszcze raz Małe dodatki do diety: - Margaryna/wyeliminuj - Woda mineralna około 1 l./ok - Ketchup lub musztarda w małych ilościach/może być - Miód od czasu do czasu/możesz dać bezpośrednio po treningu - Owoce lub warzywa/jak najwiecej warzyw - Nieraz jakiś jogurt lub coś [...]
Witajcie, mój chłopak cierpi na wrzodziejące przewlekłe zapalenie jelit. Lekarze powiedzieli mu ,że nie musi stosować żadnej diety, może jeść co chce. On ich oczywiście słucha a ja nie umiem go przekonać żeby zwracał uwagę na to, co je. Nie widzi związku ,że po zjedzeniu surowej kiełbasy z musztardą ma objawy. Czy to możliwe żeby dieta faktycznie [...]
przyprawy i zioła to kalorii nie mają, szczególnie te najbardziej podstawowe. Ketchup to oczywiście węglowodany- pomidory + cukry proste(wybierz ten który ma najmniej węglowodanów na 100g- np. te ziołowe). Musztarda, majonez i większość sosób z założenia diety niełączenia chyba odpada bo łączą Węglowodany i Tłuszcze. No ale to zależy jaką diete [...]
30.06.2016 DT Trening: FBW 3x15-12 1. Przysiady 2. a Wyciskanie na ławce płaskiej 2. b Wiosłowanie sztangą podchwytem 4. Unoszenie na boki 5. Uginanie z hantlami stojąc 6. Wyprosty na wyciągu Trening mnie zabił. Mało kalorii, mało mocy, ogólnie ble. Ale intensywność była masakryczna :-PP Dieta Zostało mi trochę karkówki i dorobiłem burgery z [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/95d8faf8865f4ae4b11011f76170abbe.JPG #Edit chyba coś pomieszałem, bo ten majonez nawet majonezu nie przypomina (chyba przesadzilem z musztarda xd). prosilbym o jakis sprawdzony przepis na majonez domowej roboty. pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/640aa1262e9c41319882f6c6c694a035.JPG Zmieniony przez - coockawsky w [...]
[...] białka nawet na stricte roślinnej diecie z normalnych produktów. Zero smażenia, wędzenia czy mocno przetworzonej żywności. Tej przetworzonej jem malutko: tofu, hummus, musztarda, czasem jakiś przecier pomidorowy, trochę odżywki białkowej, melasa. To się nazywa WHOLE PLANT BASED DIET, co można przetłumaczyć dieta bazująca na [...]
Same składniki majonezu nie są złe: olej roślinny,woda,żółtko jaja kurzego, cukier,ocet, musztarda,jajo kurze, sól widzisz co piszesz? na redukcji majo odpada zdecydowanie.
Dieta na masę DANE: Wiek – 20 Waga – 91 Wzrost – 180 Staż – 1,5 roku Zapotrzebowanie kaloryczne – 3449 Białko – 182 g Tłuszcze – 118,3 g Węglowodany – 414 g I Posiłek - 9.00 mono i HMB po 30 minutach Mleko 0,5% - 400 g Płatki owsiane – 150 g Jajka kurze całe [...]
[...] chleba, masło, ser ż/ wędlina lub tuńczyk lub jakas zupa SB-ND Sniadanie ok. g. 11 - 3x bułka, masło + wędlina / żółty ser , 1x jajko na miękko/majonez lub kiełbasa z wody/musztarda Obiad: Zazwyczaj jedno danie np. Makaron oliwa czosnek lub pieczeń z warzywami gotowanymi Kolacja (między g. 20-22) Składniki jak w tygodniu OGÓLNIE: - nie jem [...]
[...] dodaj 3 łyzki bułki tartej i 2 białka jaj, uformuj burgera i smaż:) Najlepiej żeby mięso w marynacie poleżało 4h. Buła do burgera podpieczona - ketchup na doł ,na góre musztarda sałata ogorek kiszony pomidor i w burgera wbity szaszłyk jarski z marynowynych grzybków i oliwek. Do tego podawałem frytki albo cząstki ziemniaków pieczonych. Dla [...]
Dzień 14 Dieta owsiane 80g+3 jajka makaron 80g z kurakiem w kostkę i warzywami noga z kuraka gotowana z musztardą Kromka chleba razowego z grubą porcją sera białego makaron 70g+kostka sera białego 250g i cały dzień za******lałem załatwiać przedłużenie prawka i wystałem się w kolejkach ehh... przynbajmniej plecy odpoczęły:) Zmieniony przez - [...]
Moim zdaniem 14-15 to juz musztarda po obiedzie w duzej liczbie przypadkow - oczywiscie jesli marzy ci sie kariera w danym stylu- zawody itp. Choc nie tweirdze ze nie mozliwe. Jasne ze grupy tak do 10 roku zycia powienny byc ulgowiej traktowane. Ogolnorozwojowka + technika + lekkie kumite. Powyzej 10 roku zycia nie widze powodow by nie cwiczyc juz [...]