muscle test

[...] supplementation in age-related diseases: more than a supplement for athletes”.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4304302/ Dolan E1, Gualano B1, Rawson ES2. „Beyond muscle: the effects of creatine supplementation on brain creatine, cognitive processing, and traumatic brain injury”. Imre Juhasz „Creatine Supplementation Supports the [...]

[...] Forbes SC, Candow DG, Little JP, Magnus C, Chilibeck PD. „Effect of „red bull” energy drink on repeated Wingate cycle performance and bench-press muscle endurance.” Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Oct;17(5):433-44. College of Kinesiology, University of Saskatchewan, Saskatoon, SK, Canada. [...]

[...] pod względem ich wpływu na insulinę. Referencje: 1.Edward L Melanson, Ph.D., Paul S. MacLean, Ph.D. and James O. Hill, Ph.D “Exercise improves fat metabolism in muscle but does not increase 24-h fat oxidation” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2885974/ 2.Luc J C van Loon, Paul L Greenhaff, D Constantin-Teodosiu, Wim [...]

[...] 2. Johnston AP1, Burke DG, MacNeil LG, Candow DG. “Effect of creatine supplementation during cast-induced immobilization on the preservation of muscle mass, strength, and endurance”. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19130643 3. Trexler ET1, Hirsch KR1, Campbell BI2, Smith-Ryan AE3. „Physiological [...]

[...] Epub 2013 Sep 17.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24045865 Rasmus Rabøl,a Kitt Falk Petersen,a Sylvie Dufour,b Clare Flannery,a and Gerald I. Shulmana “Reversal of muscle insulin resistance with exercise reduces postprandial hepatic de novo lipogenesis in insulin resistant individuals” [...]

[...] Referencje: Overgaard K1, Fredsted A, Hyldal A, Ingemann-Hansen T, Gissel H, Clausen T. „Effects of running distance and training on Ca2+ content and damage in human muscle.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15126716 Kathleen Deska PAGANA, Timothy J. PAGANA „Testy laboratoryjne i badania diagnostyczne w medycynie” „Rabdomioliza: gdzie [...]

[...] Luc J C van Loon J Physiol. Oct 1, 2001; 536(Pt 1): 295–304. doi: 10.1111/j.1469-7793.2001.00295.x “The effects of increasing exercise intensity on muscle fuel utilisation in humans” http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2278845/ Juul Achten, Michelle C. Venables, and Asker E. Jeukendrup “Fat Oxidation [...]

Wiele osób zadaje mi pytania, czym kieruję się w doborze ilości serii i powtórzeń w treningu siłowym. Warto przypomnieć kilka modeli, które można wykorzystać przy pracy ukierunkowanej na wzrost masy, siły czy mocy mięśni. W pierwszym artykule z cyklu opiszę podstawowy sposób zwiększania obciążeń w skali makro-cyklu, czyli rampę. W eksperymencie [...]

Do dzisiaj seks jest niezwykle zmitologizowaną dziedziną. Kłania się ten sam problem, co w przypadku dietetyki, farmakologii i treningu. Istnieją książki i opracowania pisane przez profesjonalistów, ale po co z nich korzystać? Lepiej sięgać po podejrzanej treści strony internetowe, blogi lub czerpać z obiegowej wiedzy, która często nie ma nic [...]

[...] Shalender Bhasin, M.D. “The effects of supraphysiologic doses of testosterone on muscle size and strength in normal men” http://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJM199607043350101

[...] wypadkach dla osób podejmujących skrajne treningi interwałowe VO2 max, proces ten może zająć nieco więcej czasu. Ale w momencie, gdy zaczynają się DOMS (ang. delayed onset muscle soreness), czyli 24 lub 48 h po sesji, po mleczanach pozostaje tylko wspomnienie. W kilku badaniach wykazano, iż liczba leukocytów i neutrofili w krążeniu wzrasta w [...]

[...] Adults”https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4018950/ Julien Bohé, J F Aili Low, Robert R Wolfe, and Michael J Rennie “Latency and duration of stimulation of human muscle protein synthesis during continuous infusion of amino acids”https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2278544/ Anssi H. Manninen “High-protein diets are not [...]

[...] Referencje, piśmiennictwo: Rosset R1, Lecoultre V1, Egli L1, Cros J1, Dokumaci AS2, Zwygart K2, Boesch C2, Kreis R2, Schneiter P1, Tappy L “Postexercise repletion of muscle energy stores with fructose or glucose in mixed meals.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28100512 Javier T. Gonzalez,1,* Cas J. Fuchs,2 James A. Betts,1 and Luc J. [...]

[...] szkieletowe, a 20% przekształca się w glukozę w wątrobie, 10% w aminokwasy”). A co z osławionymi „zakwasami”? Drugi rodzaj bólu mięśniowego to DOMS (ang. delayed onset muscle soreness) - czyli opóźniona bolesność mięśniowa. Słowo zakwasy wprowadza w błąd, gdyż mikrourazy nie mają nic wspólnego z kwasem mlekowym. Bóle pojawiające się 24-48 h [...]

[...] Fujita S, Dreyer HC, Drummond MJ, Glynn EL, Volpi E, Rasmussen BB. Essential amino acid and carbohydrate ingestion before resistance exercise does not enhance postexercise muscle protein synthesis. Journal of Applied Physiology. 2009;106:1730–1739. doi: 10.1152/japplphysiol.90395.2008. Mettler S1, Mitchell N, Tipton KD. “Increased [...]

[...] During a Leg Press Exercise” https://www.researchgate.net/profile/Jesper_Augustsson/publication/10764229_Effect_of_pre-exhaustion_exercise_on_lower-extremity_muscle_activation_during_a_leg_press_exercise/links/0a85e5369326cdfa60000000.pdf “The effects of pre-exhaustion, exercise order, and rest intervals in a full-body [...]

[...] https://www.nature.com/articles/nutd20168 Edward L Melanson, Ph.D.,1,2 Paul S. MacLean, Ph.D.,1,2 and James O. Hill, Ph.D “Exercise improves fat metabolism in muscle but does not increase 24-h fat oxidation” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2885974/ Melanson EL1, Sharp TA, Seagle HM, Donahoo WT, Grunwald GK, [...]

[...] (w tym właściwa sesja trwała 5-30 minut), sesje są opisane tutaj: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4129110/table/Tab1/ (martwe ciągi, przysiady, zmodyfikowane muscle upy, rwania, burpees, naprzemienne wyrzuty nóg w podporze przodem itd.). Podsumowanie: 8 tygodni ćwiczeń nie zmieniło ilości tkanki tłuszczowej w ujęciu %, [...]

[...] PERFORMANCE: A BRIEF REVIEW” Richard B. Kreider, Mike Greenwood „Kreatyna” „Sport Wyczynowy” 2003, nr 1-2/457-458 Gray SR1, Soderlund K, Watson M, Ferguson RA. „Skeletal muscle ATP turnover and single fibre ATP and PCr content during intense exercise at different muscle temperatures in humans.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21947579 [...]

[...] DISEASE: RESULTS FROM A NATIONWIDE STUDY” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26437215. 7.Oliver A. Leach, Gijs I. van Boxel “Choroby wewnętrzne” wydanie 4 8.http://blog.muscle-zone.pl/wszystko-o-czym-powinienes-wiedziec-w-temacie-wyczerpania-nadnerczy/ 9.J Hum Kinet. 2015 Dec 22; 49: 179–194. Published online 2015 Dec 30. doi: [...]