C działa przeciwzapalnie. Glukozaminę powinno się brać stale, jeśli się cokolwiek ćwiczy, bo trzeba stymulować odbudowę zużytych fragmentów stawów, tak jak odbudowujemy mięśnie i zapas glikogenu białkiem i węglowodanami. Ostatnio brałem Arthrostop Olimpu - glukozamina+chondroityna+msm
ameryki tu nie odkryje jesli powiem Ci zebys bral suplementy zawierajace msm chondriotyne i glukozamine ;] moze byc z zestawu na stawy ze sklepu sfd ;]
Jedyny oralny srodek ktory uznaje na stawy to ostaryna. Chlopaki jeszcze msm chwala. Glukozamina polknieta nie ma zadnego dzialania. Co do magnezu to powinienes przyjac 400mg JONOW magnezu minimum. Dobrz jak to bedzie w postaci chelatu lub cytrynianu razem z b6, oddalone od posilku bogatego w wapn /mleka np/. Ale nie wiem czy to skurcze z braku [...]
starego arthroblocka juz nie ma bo zawierał MSM podobno animal flex w wersji europejskiej tez jest mocno okrojony, chyba ze prosto z USA to skład normalny cissusa zjadlem sporo z roznych firm i nie zauwazylem poprawy jezeli chodzi o stawy... cissus-drol z generica zawierał dodatkowo 6-bromo i froskoline -tutaj bylo czuc dzialanie ;) prosty zestaw [...]
bez wzgledu na rodzaj aktywności jaką chcesz podjąć ,sam sobie odpowiedziałeś na pytanie co musisz zrobić przede wszystkim dobrze sie rozgrzać unikając ruchów okrężnych w stawach, jakiś suple kolagenowe, glukozaminy,msm i różnego rodzaju miksy nie zaszkodzą dieta też by się przydała
boje sie o kolana.w wakacje wyskoczyla mi rzepka,za chwile wskoczyla i boje sie ze to sie powtorzy na treningu lub w czasie sparingu.dzisiaj dopiero ide do lekarza z tym kolanami w zasadzie z kolanem.chce wzmocnic stawy a.flex+glukozamina+msm+kolagen. cos jeszcze mozecie mi polecic?
16.05.2020 Sobota 1. 4 jajka 2. Bułka z twarogiem i warzywami 3. Risotto ze szparagami 4. WHEY C-6 i orzechami+ placek fit 5. Sałata+pomidor+szparagi+boczek+kurczak Tradycyjnie kettle, a przed nimi orbitrek bo zanosiło się, że będzie padać Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed snem ZMA Od rana [...]