[...] sie w temacie i chcialem polaczyc OROTAN z Mana z Jablczanem i chyba wybiore TCM. Do tego BCAA okolo treningowo i ZMA na sen. Bialko do uzupelnienia Matrix Syntrax. Polecono mi Beta Alananine, dobrze sie ponoc spisuje do sportow wytrzymalosciowych, a koszt 50 zl, takze bym laczyl razem z Kreatynami. Co o tym myslicie? moze jakies inne przyklady?
Siema mam taka dziwna sprawe i nie wiem gdzie pisac wiec pisze tutaj :) Co to moze byc czy sa jakies srodki odchudzajace dzialajace w ten sposob. Diete mam dopieta na ostatni guzik 3g B /kg mc 5g W /kg mc tluszczy prawie wgl nie mam 0,8g T/kg mc i nie wiem co jest jak przytyje to nagle zaczynam sie wypacac najczesciej po jedzeniu i potrafie [...]
Mam takie pytanie. Czy ktoś może próbował robić 50 przysiadów ze sztangą na karku z ciężarem wagi ciała? W sensie ja ważę 70 kg więc na sztangę nakładam 70 kg i robię 50 przysiadów w jak najkrótszym czasie. Wiadomo, można odkładać sztangę na ziemię. I jeszcze, sztangi nie podnoszę ze stojaków tylko z ziemi. Nie sądzę żeby ktoś akurat coś takiego [...]
[...] sztanga lamana 3s 12p Nogi -wyprosty 4s 12p -suwnica 4s 10-12p -tyly 4s 12p Sobota To samo co pierwszy dzien I teraz mam kilka pytan: czy nie powiniennem dorzucic jeszcze czegos do klatki? Czy jest moze jakis lepszy system ulozenia treningu na 3 dni w tyg tak aby trzeciego dnia nie powtarzac pierwszego? Z gory wielkie dzieki za pomoc :)
Wiesz że za kwotę którą posiadam nie kupi sie dobrego sprzętu... Ja potrzebuje Orbitreka w domu... Szybko widać efekty... Co radzicie? Allegro bądz sklepy w Koninie Moje propozycje: 1. http://allegro.pl/item507167059_okazja_orb..._duze_kolo.html 2. http://allegro.pl/item514439211_prof_orbit...dpuls_gw24.html 3. [...]
Od roku chodzę na aerobik i trochę biegam. Dzięki Waszym wskazówkom schudłam, wyczuwam już mięśnie (choć jeszcze są pod warstewką tłuszczu w wielu miejscach),ogólnie sylwetka mi się poprawiła - mam ,,twardsze'' ciało. Jest jednak coś, co przyznam troszkę mnie martwi. Otóż podczas ćwiczeń (szczególnie długotrwałego skakania) chwyta mnie kolka. Mija [...]
Witam, zaczynam treningi sportów walki. Mam jednak do dyspozycji tylko warunki domowe, z racji tego, że do najbliższej sekcji mam ok 100km drogi ;/ Za ok rok, dwa lata będę miał bliżej do sekcji, ale już teraz chciałbym potrenować. Może krótko o mnie: 15 lat, 60kg 171cm wzrostu. Dodam, że nie jestem zbyt umięśniony, moim atutem jest za to szybkość [...]
[...] nie chodzi oto ze to problem, bo teraz bije sobie sam propa co 2dni i nie narzekam, tylko z tego co czytam na forum to jest to pewien dyskomfort nawet do 2-3dni po strzale i moze przeszkadzac w treningach, nie mowiac juz codziennym funkcjonowaniu Z plusow wersji iniekcyjnej jest zapewne mniejsza ingerencja w szczegolnosci w watrobe i caly uklad [...]
Witam, z góry przepraszam jeżeli założyłem temat w złym dziale i proszę moderatorów o przeniesienie. Szukam chętnych ludzi na kurs instruktora kulturystyki, głównie ze Śląska. Jest możliwość zrobienia takowego kursu w ośrodku zamiejscowym Wyższej Szkoły Edukacja W Sporcie we Wiśle. Pragnę rozpowszechnić tę wiadomość z uwagi, że być może znajdzie [...]
Jak w tytule, jestem na deficycie kalorycznym, założeniem treningu ma być pozbycie się tłuszczu, jednak by zachować mięśnie/moc, więc trzymam się ćwiczeń siłowych + cardio/interwał. Tak to dziś wyglądało: Wyciskanie leżąc 5 serii x 8 powt. wyciskanie siedząc - maszynia 6 x 8 wyciskanie skośne dodatnie 5 x 8 Hammer Grip 5 x 5 Incline [...]
Siemanko mam pytanko bo u mnie w sklepie jeszcze mozna kupic ten efedra stack firmy M DOUBLEU FOR U czy jakos tak (nie pamietam nazwy)- bral to ktos moze ? Warto to kupowac ? Mam okolo 5 -6 kilo tluszczu do spalenia i chce zrobic zylete, ale to gowno kosztuje 140 zeta i nie wiem czy sie oplaca - bierze sie tylko po 1 kapsulce bo podobno strasznie [...]
[...] i od rzu zaznaczam ze nie chodzi o to ze boje sie igly hehe) Po cyklu na m-drolu bylem zadowolony z efektow ale ten blok jaki wystepuje jakos odpycha mnie od tego srodka,moze jakies polaczenie innych srodkow? Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 85 Wzrost : 170 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 85 Obwód uda : 62 [...]
Witam. Posiadam na sprzedaż nawigację GPS Prestigio Geovision 150. Dostałem ją jakiś czas temu w prezencie. Używana była być może 2 razy, zresztą nie znam się na tego typu nawigacjach, a więc leży w szafie bezużyteczna. Sprzedaję cały komplet. Cena do uzgodnienia, jeśli ktoś będzie zainteresowany niech piszę gg: 9249876. Istnieje możliwość [...]
Przez wakajce robiłem plan treningowy Mawashiego. Od 1.5 miesiąca ćwiczę mając do dyspozycji ławkę płaską/skośną hantle gryf prosty/łamany 70kg obciążenia. Jadę z treningiem Pon- plecy biceps Śr- klatka triceps Piątek- barki nogi Mam pewne wątpliwości co do mojego wzrostu mięśni. Mianowicie na początku tzn 1.5 miesiąca temu jak robiłem daną grupę [...]
Jedno konkretne pytanie: pomijając jakiekolwiek względy zdrowotne, czy spożywanie codziennie (dzien w dzien na drugie śniadanie)całej jednej ryby wędzonej (trewal/ makrela/ dorsz/ ostrobok/ łosoś) może utrudniać chudnięcie, utrzymanie wagi lub co gorsza powodować tycie? Prosze TYLKO o odpowiedzi na to pytanie, a nie wykłady o kancerogenności, [...]
Wiek : 16 Waga : około 70kg Wzrost : 185 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) : Masa Staż : Raczej określam sie mianem początkującego. Aktywność fizyczna : Często gram w koszykówkę, wiadomo zależy wszystko od pogody i ludzi, ale wakacje są więc powiedzmy 2 godz X 3 w tygodniu Chciałbym zacząć od jakiegoś domowego treningu, ale jak widać [...]
Witam szukałem porady w dziale dla początkujących, ale temat nie cieszy sie dużym zainteresowaniem... Witam Chciałem się poradzić osób bardziej doświadczonych, otóż ćwiczę planem FBW już 3 miesiąc i przyznam, że efekty treningu są, jednak od kilku tyg. zmieniłem pracę na ciężką ( walczę młotkiem ) i boję się, że machanie młotkiem źle wpłynie na [...]
Jeśli widzieliście kiedy ten film: Damien Walters vs. AirTrick Mat na pewno zapragnęliście sami tak "polatać". Od niedawna w Polsce jest taka możliwość!! AirTrick Mat nie tylko pozwala wykonywać więcej ciekawszych i trudniejszych skoków, ale ze względu na swoje właściwości amortyzacyjne, zmniejsza ilość urazów! Zajęcia adresowane są do osób, które [...]
[...] ich o ile dobrze widze za malo, ale nie bardzo wiem w jakiej formie i gdzie je upchnac.. Bardzo mozliwe ze to co ponizej jest do luftu :) No ale metoda prob i bledow moze w koncu uda mi sie wymyslec ta diete ;) Cel diety: redukcja i to duuuuza trening: 3-4 razy w tyg wzrost: ok 173 waga: ok 66kg czyli chyba dieta 1800 kcal (nie za [...]
