Mam 32 lata. Waga: 95 kg biceps: 40 cm obwod w klatce: 116 cm przedramie: 34 cm Jako nastolatek*********em biegi srednie i dlugodystansowe. Zawsze bylem chudy jak szczapa. 60 kg to byl maks przy moich 180 cm. Ale po 25 roku przestalem uprawiac cokolwiek. Od 4 lat na silowni cwicze przynajmniej 3 razy w tyg. Pierwszy rok to nie byl prawidlowy [...]
Ostatnio zdecydowałem się na iniekcje w bica.Wszystko byłoby cacy gdyby nieudany slalom.Nigdy wcześniej nie robiłem strzałów w górne partie stąd szok jakiego doznałem ale nie o to się rozbiega.Przebiłem ze 2-3 żyłki, krewki trochę było ale nie chciało mi się już kuć poraz kolejny bo nie byla to pierwsza czy 2 przymiarka i miałbym rece [...]
[...] nie wiem co robic? Trzymac bilans na minus i dalej redukowac ten oporny tluszcz z dolnych okolic brzucha, czy bilans na plus i masowac mimo tluszczu w tych okolicach? Czy moze trzymac bilans na 0 + fbw + jakies aeroby i uda sie budowac mase i jednoczesnie redukowac tluszcz, co podobno na poczatku przygody z silownia jest mozliwe jednoczesnie? [...]
Witam. Witam. Od kwietnia mam zamiar zacząć cykl na kreatynie. Cykl na 6 tygodni, suple: SAN VAULT, Fierce, BCAA olimpu, Białko, gainer, witaminy, Thermogenic Thyrotabs. Mam jednak pytanie co do treningu, gdyż zastanawiałem się nad użyciem treningu HST. Jednak mam odnośnie tego parę pytań - czy łapać się za trening HST, kiedy jeszcze na zwykłym [...]
Witam. Chciałbym tutaj prosić o wypisanie jakichś ćwiczeń , które mogą poprawić silę mięśni nóg, a co za tym idzie ... szybkość. Hm, interesowałoby mnie głownie coś w stylu szóstki weidera czy super dunks . Oczywiście o ile jest takie coś. Druga sprawą jest to, że poszukuje informacji na temat techniki biegu na 60/100 m, od samego startu aż po [...]
[...] 250mg week , enan 250mg 5/4 ed No i teraz mam mały problem w doborze srodków...Myslalem zeby dac tak : 3cykl (sierpień) - Superka + propek no i nie wiem czy cos do tego jeszcze... 4cykl ( styczeń-luty) - Enan + boldek/deka + meta\wino + prohormon moze jakis... Prosze kogoś o pomoc w doborze środków i ilości wlewanego soczku Dzieki Pozdrawiam
[...] tak jak trzeba trenuje tak jak trzeba od ponad miesiaca wszystko wraca do formy, dlatego myslalem o czyms takim: 1-8 Testosteron Propionat Testolic 100mg EOD 2-8 Winstrol Desma 50mg EOD na odblok 24tab clomidu powinny wystarczyc i tu dopiero pytanie: Czy wszystko jest ok ? moze dodac do tego NPP?a co wy na to:)prosze o konkretne odp, Dzieki :)
[...] 30mg ed clomid - odblokowanie dawki clenu dobiore sobie do wlasnych potrzeb zaczynajac od minimium. Moje pyatnie brzmi kiedy najlepiej wlaczyc clen...na poczatku cyklu, czy moze pod koniec...i jakie system jest najlepszy...z tego co czytalem jest kilka 2tyg/on-2tyg.off...2dni/on-2dni/off ?? Z clenem nigdy nie mailem do czynienia...a wpadl mi w [...]
postawa to silne barki a nie klata,piszcie jakie treningi proponujecie i cwiczenia,ile wrzucacie na bary,ile seri,ile najwiecej wzieliscie na barki,załaczajcie zdjęcia to moze byc motywacja dla innych jak i rowniez podpowiedz do treningu
Cześć, Otóż chciałbym zasięgnąć wiedzy bardziej doświadczonych ludzi na temat budowania planu treningowego pod masę. Wcześniej bazowałem na kalinistyce ale postanowiłem dołożyć trochę mięsa, więc dołożyłem ciężary. Natomiast problem polega na tym że czasami mogę pozwolić siebie na wyjście na siłownię, a czasami robię trening w domu gdzie mam [...]
Mam niewielkie rozstepy pod pachami (z obu stron ) Zaczyna slonce przygrzewac wiec napewno trzeba bedzie z tego skorzystac, wiec kieruje pytanko. Czy opalanie rozstepow moze byc niebezpieczne? (zakladajac smarowanie itp :) )
[...] pytan zwiazanych z bialkiem.Nie odsylajcie mnie do wyszukiwarki ani nie mowcie o tym ,zeby jesc produkty zawierajace bialko,bo o tym to wiem i jem takie produkty. *Waga 83kg-moze bedzie potrzebne do obliczenia ile dziennie potrzebuje. *Staz w maju 2 lata minely(czyli nie jestem juz jakims korasem co pojdzie raz na silownie i by chcial miec [...]
Słynny amerykański sprinter, który odsiaduje właśnie wyrok za oszustwa finansowe i handel narkotykami, przyznał się do stosowania dopingu tuż przed australijskimi igrzyskami. - Mam złoty medal i siedzę tu (w więzieniu) wiedząc, że nie zdobyłem go dzięki własnemu talentowi - przyznał ze skruchą Montgomery, prywatnie były mąż Marion Jones. - Przed [...]
Witam wszystkich. Wiem że było dużo postów na temat tego antybiotyku (unidox) ale nie było tam odpowiedzi na moje watpliwości. A mianowicie. Dzisiaj(28.09.2010) dostalem recepte na unidox i od jutra zaczynam go brać w dawkach ustalonych przez lekarza, w sumie 30 tabletek, pierwsze 10 dni 2x1 tabsów, następne 10 dni 1x1 tabsów. Wiem, że to jest [...]
Witam zacznę od tego ze mam 16 lat. Przydałoby się troszkę przypakować, ale niestety jestem ciemny z sprawie ukladania sobie planu treningu, a tym bardziej diety. Na siłownie zacząłem chodzić może 2 miesiące temu i jak do tej pory marne efekty, nie dziwię się bo chodzę i ćwiczę co popadnie. Ważę 78kg i mam 184cm wzrostu. Chciałbym przybrać na [...]
Witam. Zrobiłem rtg klatki, opis był "spłycenie kifozy ", od rodzinnego dostałem skierowanie do ortopedy. Po 3 miesiącach czekania na wizytę, w końcu nadszedł ten dzień. Ortopeda miał wywalone i nawet nie kazał mi zdjąć bluzy, zbadał mój kręgosłup przez ciuchy :D Proszę was o polecenie jakiegoś dobrego ortopedy albo rehabilitanta albo lekarza [...]
[...] siłownie. Chciałbym tez prosic o jakies dobre cwiczenia na mięsnie w nadgarstkach, bo mam strasznie chude. mam jeszcze jedno pytanie,mianowicie czy zamiast białek i kreatyny moze byly by lepsze sterydy? jesli tak to gdzie mógł bym je zdobyc w krakowie i jakie są najodpowiedniejsze,tylko nie wiem czy nie jestem na nie za chudy i boje sie ze gdybym [...]
Witam wszystkich, potrzebuje porady apropo treningu klatki z kamizelką obciążeniową (37 lat, wzrost 186cm, waga 87kg). Dlaczego tylko z klatką ? Mam lekką dolegliwość łokcia golfisty i od treningu z hantlami zrobiłem sobie tylko gorzej przez ćwiczenia z leżeniem na podłodze i nieumiejętnym podnoszeniem / opuszczaniem hantla. Pozostałe partie [...]
Proszę chciałbym schudnąć z 12/13kg ale nie wiem jaka dietę mam stosować i jakie ćwiczenia na siłowni mam uprawiać.Nie umiem obliczać pozimou tłuszczu wiec może wy mi obliczycie i dopasujecie dietę i treningi.Bardzo proszę o pomoc jestem załamany Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 164 Obwód klatki: 90cm Obwód ramienia: 34cm [...]
Witam Witam Panowie potrzebuję konsultacji w kwestii takowej: Mam Stanazolol La Pharma zrobiony 12/04 - Exp Date 12/07. Wygrzebałem go podczas robienia porządków, otwarty był jakieś półtora roku temu, zostało ok. 80 tabletek. Z tym że dobrze zakręcony (brak obiegu powietrza), suche i ciemne miejsce, temperatura "chłodno-pokojowa". Zdatny [...]
!!BARKI WAZNIEJSZE OD KLATY!!
