moze

Oddam za przysłowiowe "grosze" lub wymienię na inną mniejszą. Bluzka z napisem Everlast Kolor - dresowy :D Napis - ostry pomarańczowy (zdjęcia bardzo nie wyraźne, w rzeczywistości lepsze, kolory żywsze). Ogólnie to bardzo ładnie się prezentuje z jeansami :P, b. gruba i ciepła. Niestety dla mnie za duża. Przez rok wisi w szafie, miałem max. 4 [...]

Witam ,mam problem z odchudzeniem sie . zacznijmy od tego że mam 18 lat , 2 lata na siłowni , aktywny tryb zycia. Moja waga to 90! kg (w ciagu ostatniego miesiąca przytlem 4 kg!) Właściwie nie wiem czemu i gdzie mi to poszło.. Zalało mnie troche na bokach (figura klepsydry ) i zostało mi troche na pośladkach Brzuch mam ok płaski ,lekkie zarysy [...]

Witam. Zauważyłem, że zaczęło mi zalewać brzuch... Co z tym idzie, wiem, że trzeba obciąć węgle. Ale... I tak mam więcej białka niż węgli. Szamanko wygląda tak: 8:45 - Porcja białka 9:40 - Mała garść płatków owsianych (jakieś 30 g) + Banan + Białko + Mleko = blender 12:00 - Dwie ciemne bułki + po plasterku sera i wędliny do każdej z bułek + [...]

Witam. Właśnie dorwałem wyniki. E2 ostro w górze, więc może to g**** tak bardzo utrudnia mi redukowanie. ? lecę 4 miesiąc na testo 1-8 prop 100 mg eod 8-16 enan 250 mg e4d 9-obecnie 250 mg e5d ATD załatwi sprawę ? czy celować w ari/fem. ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/efd0a9f3e91d463e898918daf85f16bf.jpg Zmieniony przez - kowal997 w dniu 2012-07-05 [...]

[...] Barki: - Military press 2s ( Tu coś ew. innego ktos coś poda? ) Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztangielką 2s - Unoszenie z opadu 2s ( tu moze byc wyciag górny lub przyciąganie linki na maszynie? ) Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s na modlitewniku [...]

Proszę o sprawdzenie diety i poprawki. Lat:17 Wzrost:175 Waga ciała : 65 Ilość białka na kg masy 2,5 Ilość węglowodanów na kg masy 6 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Zapotrzebowanie Ilość białka 163 Ilość węglowodanów 390 Ilość tłuszczu 65 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2795 Od razu mówię,że szynka z piersi kurczaka jest domowa,nie [...]

/SFD/Images/2015/11/23/c547135b3bba4198b25eb4e8304c8956.jpg Opis - Silny przeciwutleniacz - Pomaga zwalczać wolne rodniki - W formie proszku N-acety-l-cysteina (NAC) – acetylowana postać jednego z aminokwasów budujących białka-cysteiny. Wykazuje wpływ na układ nerwowy(wpływ na receptory NMDA) i działa ochronnie na wątrobę. Acetylocysteina wspomaga [...]

Około miesiąc temu podczas meczu w kosza skreciłam sie i cos strasznie mi chrupnęło i strasznie zaczeło bolec po 10 min bój już prawie całkiem miną. Zabrali mnie karetką do szpitala tam zrobili mi prześwietlenie i lekarz badając mi ta noge i patrzac na zdjęcia powiedział że mic tam nie ma niepokojącego ale żebym za kilka może zaczac pucchnac, [...]

Cześć. Kolejny temat w, którym proszę o pomoc, ale po prostu nie ogarniam... Przeczytałem dużo podwieszonych tematów, ale przez to mam większy mętlik w głowie. Trenuje miesiąc i efekty są dla mnie ogromne. Wychodzą mi mięśnie na plecach, barki, wszystko ładnie rośnie. Wiadomo... nie od razu Rzym zbudowano ale już jest dobrze. Martwi mnie waga, [...]

Oto ja. W sumię ćwiczę z przerwami od dwóch lat. Żadnych koksów ani odżywek (tylko raz wziąłem kreatynę). Dużo mam jeszcze do zrobienia. Obecnie ważę 70kg. Chciałbym ważyć nie więcej jak 80. Rzecz w tym żeby mase zmienić w jakość (zamienić tłuszcz na mięśnie). Krytykujcie, może to mnie zdopinguje. Najważniejsza jest harmonia.

Chce wjechać na cykl, mój dil poleca mi enana + bolda. Ja chce pojechać coś solo. Gadałem z nim prop vs enan i mówi że więcej mięcha przyjdzie na enanie. A może bold solo? Prosze o rady Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 72 Wzrost: 178 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 82 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 45 Staż na [...]

siema, mam taki problem. Mam 17 lat, biorę meso średnio raz na 2 tygodnie, od jakiś 2 miesięcy. Problem w tym, że działa naprawdę słabo. Nie wiem dlaczego tak się dzieje. Jakiejś konkretnej dziety nie mam, ale w dzień w którym biore meso staram się jeść dobre posiłki przed treningowe. Dałem spróbować kolegom w tym samym wieku, i efekt niestety [...]

Założyłem temat w dziale o odżywkach, jednak fachowcy z tamtąd odesłali mnie na ten dział, dlatego wklejam to co tam napisałem i licze na pomoc. Mam 180cm wzrostu przy wadze 105kg. Jak zapewne się domyślacie waga stanowi mój największy problem. Stosowałem już różne diety i preparaty. Miałem tysiące doradców co mam ze sobą zrobić, jakie odżywki [...]

Witam mam 18 lat od 10 lat mam żylaka w mosznie po lewej stronie (wcześniej nie zwracałem na niego uwagi)jednak od czasu gdy zacząłem ćwiczyć ( około roku może więcej) zacząłem się tym interesować zapisałem się na wizytę do urologa w celu uzyskania diagnozy, który po wizycie stwierdził u mnie żylaka. Stwierdził ,że nie mogę obciążać (nie wiem [...]

Hej! Jestem laikiem jeśli chodzi o diety, treningi itd. więc chcę prosić Was o pomoc. Potrzebuję zmniejszyć obwód bioder i talii ok.4cm (w ciągu ostatnich dwóch miesięcy mieszkałam we Włoszech, objadałam się nie za zdrowym jedzeniem i urosłam wszerz;) ) Od trzech tygodni chodzę 3 razy w tygodniu na spinning i raz na zajęcia z ćwiczeniami na [...]

Hey. Orientuje się ktoś z Was, w jakim momencie trzeba wchodzić pod gryf w czasie rwania i zarzutu? Tzn. na jaką wysokość (minimalną) trzeba podciągnąć sztangę (niech punktem odniesienia będzie ciało sztangisty) aby móc wykonać rwanie czy zarzut (chodzi mi głównie o tzw. rwanie i zarzut robione do przysiadu, w którym uda są mniej więcej równoległe [...]

Witam chciałbym zapytać czy taki trening jest dobry czy może jest źle ułożony .Mam 16lat 89kg wagi.Jestem początkujący dopiero zaczynam. Ćwiczyć będę 3x w tygodniu Poniedziałek Środa Piątek . I tak ułożony mam plan: 1 dzień (Poniedziałek) --Trening bicepsów - Uginanie przedramion ze sztangielkami - chwyt młotkowy. --Trening bicepsów - Uginanie [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ALA_i37449_d400x400.jpg OPIS Jeden z najskuteczniejszych antyoksydantów Czynny udział w procesie detoksykacji Intensyfikacja korzyści płynących z treningów Bardzo dobra rozpuszczalność w wodzie i tłuszczach Neutralizacja wolnych rodników tlenowych Bezpośredni wpływ na ograniczenie zmęczenia oraz wzrost [...]

jak w temacie... co zrobic gdy rozdrapie sie niechcacy pieprzyk? wczoraj mi sie podczas sparingu rozwalily 2 na plecach. slyszalem ze nie jest to zbyt biezpieczne i moze byc nawet rakotworcze, co zrobic? Pozdrawiam, g4bb3r

[...] i nadwyrężac. w zwiazku z tym chce wyeliminowac trening nog przynajmniej na jakis czas. koniec historii teraz pytanie: co mam robic w ten piatek?? czy rozpisac nowy plan? moze cwiczyc codziennie inna partie miesni?? poniedzialek klata + triceps klata: wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce 3x10 rozpietki 3x10 pompki klasyczne 3x15 pompki glowa [...]