moze

Cześć... Jestem początkujący więc nienabijać sie zemnie:) Ok kiedyś wysłałem artykól z pytaniem o dobrą dietę na masę i dostałem odpowiedź z linkiem do FAQ-u przeczytałem go i zaczełem sie do niego ustosonkowywać i minoł miesiąc i nic przytyłem zaledwie możę pare deko. Podobno mam szybką przemiane materi i trudno będzi mi przytyć. Więc czy zna [...]

Zastanawiam się nad kwestią techniki kopnięć. Kiedyś najlepsze szkoły kickboxingu, najlepsi zawodnicy K-1 w dużej mierze wywodzili się z karate kyokushin (chociażby pośrednio, bo np holenderska szkoła kickboxingu bazowała na kyokushin). Dopiero w ostatnich latach wraz z pojawieniem się Tajów (oczywiście chodzi mi o zawodników z różnych krajów, ale [...]

Kwas hialuronowy, hialuronian sodu – należy do tzw glikozoaminoglikanów, w przeciwieństwie do chondroityny czy innych glikozoaminoglikanów nie tworzy wiązań kowalencyjnych z białkami, nie zawiera dodatkowej grupy siarczanowej. Nie mniej rola jaką pełni w obrębie tkanki łącznej jest nie do przecenienia. Choć kwas hialuronowy nie buduje typowych [...]

Mógłby mi ktoś doradzić? Chciałem sobie spróbować sam ułożyć i chciałbym by te moje dietowanie było zdrowe i bym nie czuł się zmęczony w ciągu dnia (zła ilość makro). U dietetyczki miałem dietę 2000 kcal. Mam 120 kg, 180 cm wzrostu, trenuje siłowo 3 razy w tygodniu i średnio raz w tygodniu basen godzinkę. Wg analizy składu ciała mam: TBW: Woda [...]

[...] sie zapytac czy istnieją jakieś specjalne techniki oddychania podczas biegu które pomagają przy wydolności organizmu bo jezeli sie prawidłowo oddycha to organizm prawidłowo pracuje. Chiałem sie zapuytać czy jest to sprawa indywidualna dla każdego czy moze sa jakies specjalne metody np. po wysiłku na obniżenie tetna lub coś takiego. Pozdrawiam

[...] zerwana torebke stawowa i kazal smarowac kostke liotonem 1000 i nie cwiczyc przez kolejne 2 tygodnie. Problem tkwi w tym ze jestem studentem awf-u i boje sie ze kontuzja moze mi sie odnowic podczas cwiczen bo kazdy wie jakie sa przeciazenia fizyczne na awf-ie pytalem lekarza czy powinienem nosci stabilizator podczas cwiczen. Jednak on [...]

Proszę o ocenę mojego FBW. Wydaję mi się, że ćwiczenia są ułożone w złej kolejności i się dublują. Proszę o poprawę tego FBW I Trening Przysiady ze sztangą 3s Wyciskanie płaska 3s Wiosłowanie nachwytem 3s Wyciskanie sztangi 2s Wyciskanie „francuskie" oburącz sztangi w siadzie 2s Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 2s Wspięcia na palce w [...]

Czesc Moglibyscie luknac tutaj? http://www.sfd.pl/Prawdopodobnie_uszkodzony_staw_barkowy-t864581.html Moze ktos mial podobny problem i wie co zrobic bo mi juz rece opadaja. Biegam od lekarza do lekarza i nikt nic nie wie. Jestem aktualnie na mostku. Sam test leci. Kompletnie nie wiem co mam z tym zrobic. Wlsciwie to od poltorej miesiaca wogole nie [...]

[...] z czego dwa ostatnie tygodnie nosilem skrzynki/wiadra gdzie ucisk na dłonie i palce jest b.duzy. Przez ten okres nie ćwiczyłem w ogóle. Ogólnie to chodzi mi o to co moze byc przyczyną, nie bola mnie palce, nie mam tez uczucia ze ich nie czuje, po prostu takie glupie uczucie mrowienia/dretwienia w tych palcach.. nie przeszkadza mi to w [...]

Załozylem temat bo moze ktos rzuci nowe swiatlo na moj problem. Pamietam ze od mlodych lat wiek okolo 15 i do dzis tak jest ze ze nigdy nie bylo problemow z libido . Gorzej z erekcja. Na pewno mocno "przesadzalem" z masturbacja bylo to wrecz nagminne. I rowniez w tym wieku przeszedlem operacje stulejki. W wieku chyba 17 lat poszedlem do seksuologa [...]

[...] , to czy powinny to byc tluszcze zwierzece i roslinne , czy z przewaga roslinnych ? 3. Czy przy sladowym spozywaniu cukru na poziomie 10-30 g dziennie, reszta spozywanych weglowodanow ( niebadacymi cukrami prostymi ) moze przyczyniac sie do odkladania tluszczu ? 4. Czy dieta bialkowo - tluszczowa jest najlepszym wyborem przy podanym treningu ?

Skoro nikt nie wypowiedział sie na moje pytanie w dziale Uroda, pozwoliłam sobie ponawić je jeszcze raz w dziale Fitness i prosze o nieprzenoszenie go gdzie indziej. Czy ktos może sie wypowiedziec na temat tzw. masażera, tzn. pasów wibracyjnych do ciała. Jak je stosowac, czemu najlepiej służą, czy sa przydatne do odchudzania niektorych części [...]

[...] poprawę siły klatki piersiowej i chciałem go zaczac cwiczyc,i chciałem do niego dodac jeszcze inne cwiczenia zeby rozbudowywac inne partie miesni.tylko nie wiem czy to tak moze byc wiec chciałem sie zapytac was o zdanie trening na poprawe siły klatki piersiowej Pierwszy tydzien Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek [...]

Hej, zastanawiam się, ile na ten stan potrzebuję redukcji, żeby nie wstydzić się brzuszka, a później może troszeczkę przymasować/wyrzeźbić (zdjęcia pod spodem). Nie marzy mi się ciało jakiegoś wielkiego koksa. Muszę być zwinny i szybki, bo jestem bramkarzem w piłce ręcznej. W trzy miesiące zszedłem jakieś 10 kg z wagi (startując z 86kg) od [...]

Witam, obecnie mam 16 lat, pod koniec 6 klasy doszło u mnie do urazu skrętnego kolana z naderwaniem LCL w lewej nodze. Druga kontuzja to był uraz skrętny w prawej nodze, porem znowu w lewej no i doigrałem się i ok. 7 mc. temu zwichnąłem rzepkę w prawej nodze. Na razie wszystko jest dobrze, chodziarz lekarz powiedział " nic z nogami nie masz, po [...]

[...] pozniej drugi... Na transport taurynka. za 2 razem dodalem jeszcze dextro juice Olimpa... Bylem zdziwiony, bo efekty ani troche mnie zadawalaly.Po tych 2 cyklach przyszlo mi moze 1.5kg masy i +4kg na wycisku...Spodziewalem sie ze bedzie lepiej, no ale mam duzo wlokienn wolnokurczliwych, wiec efekty mogly byc cienkie.Ale do rzeczy.. Czasem po [...]

[...] napiecie w tych doleczkach. WYdaje mi sie, ze mam albo jakies przykurcze i/lub zastale miesnie, mam bowiem siedzaca prace i ostatnio malo sie ruszam. Prosze o rade co to moze byc i jakie cwiczenia moglyby mi pomoc, i czy dobrym pomyslem byloby u mnie dodatkowo bieganie. Oczywiscie jesli sam nie bede w stanie sobie pomoc udam sie do lekarza, [...]

Witam wszystkim, jestem tu nowy, mimo iż czasami zerkałem na to forum. Przejdźmy do tematu. Od wielu lat uprawiam piłkę nożną, dodatkowo wykonywałem w domu ćwiczenia na ciężarze własnego ciała, z czasem gdy pojawił się podstawowy sprzęt, łączyłem grę w piłkę z treningiem FBW co dawało fajne efekty pod względem sylwetki oraz wyników siłowych. Lecz [...]

[...] bo sylwetka mimo tego poprawiala sie minimalnie. Minelo z 12tyg i postanowilem zrobic strategiczne roztrenowanie i dolozyc kalorii, minelo 10 dni, na silowni bylem moze raz i pocwiczylem w domu z masa ciala ,zero cardio, jedynie praca a waga poleciala 2kg w te 10dni co wiecej niz na deficycie kiedykolwiek przy minimalnym wkladzie. [...]

Wtorek, 26 sierpnia 2003 "Bestia" znowu w akcji PAP 19:55 Były bokserski mistrz świata w wadze ciężkiej, Mike Tyson ma stoczyć walkę pokazową ze specjalistą sportów walki, Amerykaninem Bobem Sappem, w Japonii, poinformował we wtorek dziennik "New York Times". Według gazety Tyson podpisał kontrakt, opiewający na ponad cztery miliony dolarów [...]