[...] na wadze - raczej zarysowały mi się ciutkę mocniej mięśnie rąk i ud (widoczne w odpowiednim naświetleniu, pozycji itd :D). Na pierwszy rzut oka wyglądam jak wcześniej, moze trochę luźniej mi w ciuchach. Po prostu nie ćwicząc pupy miałam ją ładniejszą niż teraz. Wiem, że cudów nie będzie, ale jak widzę przemiany dziewczyn w miesiąc to szlag [...]
Witam . Mam pewne problemy , mianowicie chcę spalić trochę tkanki tłuszczowej , poprawić aktywność ruchową , może trochę wzmocnić się siłowo . Szczególne siłowo na nogi oraz na ręce . Jestem zielony w sprawach układania diety , układania sobie treningów itd. Powiem tylko od razu , że jestem bardzo zmotywowany do ciężkiej pracy. Chciałbym z góry [...]
no WIec tak.... Zdania na wyskok sa podzielone, niby najbardziej pomagaja przysiade ze sztanga, ale ja przedstawie swoja sytacje.... Mam 15 lat 188 cm wzrostu i waze 80 kg. masywny jestem troche cwiczylem na silce, ale tluszczyku tez troszeczke mam(staram sie go zrzucic). Wyskok mam mizerny, aktualnie moj dosiezny to chyba 40 cm. Zle mi z tym :-% [...]
Witam! Do tej pory najbardziej odpowiadał mi trening 4 razy w tygodniu, który wygląda następująco: Pon(klata,biceps) wt(nogi) sr(wolne) cw(barki,triceps) pt(plecy, brzuch) Trening opisałem powieszchownie, gdyż szczegóły są tu nie istotne. Ale ćwiczenia dobierałem starannie do indywidualnych potrzeb na podstawie własnych doświadczeń. Trening bardzo [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Lactase_i28011_d400x400.jpg Lactase Opis - POMOC W TRAWIENIU W PRZYPADKU NIETOLERANCJI NA LAKTOZĘ - EFEKTYWNE WSPOMAGANIE UKŁADU TRAWIENNEGO Laktaza jest enzymem trawiennym, który pomaga w rozpadaniu się cukru w mleku i innych produktach mlecznych, a także wzmacnia układ trawienny. Laktaza ułatwia trawienie [...]
1. WIEK: 43 2. WAGA: 118 aktualnie 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 130 -udo: -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 28 lat 6. DIETA: -białko: 2.5 gr -węglowodany: rotacja -tłuszcz: ok 1 gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: chyba wszystko co jest dostępne 8. TRENING: Splitt większa część roku 9. CEL CYKLU: poprawa/utrzymanie [...]
[...] Rahman zostal przerwany w ósmej rundzie z powodu opuchlizny nad lewym okiem Rahamana. Sedzia Tony Orlando, po konsultacji z doktorem Howardem Taylorem uznal, ze Rahman nie moze kontynuowac pojedynku. W tym momencie Holyfield prowadzil na punkty (69:64, 66:67, 69:64) i to on zostal uznany zwyciezca. Niespelna 40-letni Holyfield (urodzony 19 [...]
Witam, karabin po tuningu mocowym. Przebija już stalową blachę 1mm falowaną. Najlepsze ammo - kule ze szkła hartowanego. Jeśli zamierzasz strzelać nim w grach asg upewnij się, że przeciwna drużyna wie z czym ma do czynienia. Baza - warrior. Co dodane - trigger box od G&H stalowy. Regulacja czułości spustu - tłumik maruzena - lufa precka promyczka [...]
[...] w opadzie uchwyt młotkowy 4x10 3.Szrugsy ze sztangą4x12 BICEPSY 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4x8 2.Uginanie ramienia stojac4x8 przerwy miedzy seriami i cwiczeniami 2min a ostatnio były grupy miesniowo tak samo polączone moze by je zmienic np na klata + bic bary + brzuch plecy + tric co myslicie? z gory dziekowka za pomoc!
Witam. Chciałbym Was poprosić o ocenę mojej sylwetki według podesłanych zdjęć. Jak większość osób która dużo schudła(ja ~30kg) nie wiem czy to co zostało na brzuchu to jeszcze tłuszcz czy nadmiar skóry(chociaż i to i to pewnie). Wydaje mi się, że moja dieta nie była aż tak radykalna, żeby tak nagle tracić tłuszcz, a raczej była przyzwoita(ok. 1kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Mam 14 lat i od 2 tygodni chodzę na siłownie. Chciałbym się zapytać czy siłownia w tym wieku nie ma jakichś minusów. Większość ćwiczeń robię pod okiem trenera. Na razie robię treningi ogólne na wszystkie partie mięśni. Ale trener powiedział, że z czasem będę robił treningi przeznaczone na poszczególne partie. Ogólnie, to ćwiczenie na [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CLA_Forte_i37494_d400x400.jpg OPIS Pomaga redukować zbędną tkankę tłuszczową Pozytywny wpływ na układ odpornościowy Przeciwdziała zmęczeniu i skraca okres regeneracji powysiłkowej Wykazuje silny potencjał oksydacyjny CLA forte to suplement diety przeznaczony dla osób aktywnych fizycznie, zawierający sprzężony [...]
Od paru tygodni przeglądam internet w poszukiwaniu profesjonalnych porad dotyczących ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Przy czym nie mam tu na myśli idiotycznych ćwiczeń rozciągających czy jeszcze *****niejszego programu "Aktywne 9 m-cy" - które to zajęcia winny się nazywać "Ćwiczenia dla emerytów". Wszelkie porady dotyczą tak naprawdę kobiet które, [...]
Things have been up-in-the-air for the bad boy, Badr Hari, as he has been in jail awaiting sentencing for quite a while now. It appears that the courts have decided what to do with him, and if you are a Badr Hari fan, it does not look good for him right now. The charges to be levied against the former K-1 fighter who recently attempted to switch [...]
Witam wszystkich :) Szukam bieżni elektrycznej w cenie około 3000zł (z przesyłką), która miałaby możliwość podłączenia przez bluetooth do pasa Polar H7 tak, aby do programów HRC wykorzystywany był pomiar z tego właśnie czujnika. Pas może być też dołączony do bieżni - chodzi mi po prostu o to, żeby nie trzeba było trzymać dłoni na sensorach i żeby [...]
[...] o 3 w nocy mnie wypisali jak zbili temperature, dzis rano zwymiotowalem,ale czuje sie lepiej tetno rowniez troche nizsze, Pani doktor stwierdzila,ze to jakas infekcja (moze jakis wirus bo wstret do jedzenia straszny i caly czas wzdety) temp mam teraz 37,5 tetno okolo 80-90 w szpoczynku dostalem antybiotyk o szerokim spektr. dzialania o [...]
Rozmawiałem z Bulem, ale on jest ostatnio zalatany. Pytania kieruje do osób, które stosowały już poszczególne preparaty. Zamierzam robic mase przez około 8 tyg na poszczególnych suplementach. Odżywka masowa SNI Mass (4540g): - na godzinę przed treningiem 100g - po treningu 150g Odżywka białkowa SNI Plex, lubNutrabolics Isobolic (2250g) lub Syntrax [...]
czy jaranie thc moze miec jakis negatywny wplyw na dzialenie mety? wiem ze to troche glupie pytanie ale nie wyobrazam sobie wyjscia z silki na pompie i nie sciagnac pare buchow pozdro dla kumatych
Jest to mój pierwszy post w tym dziale - więc witam :-)) Po powrocie do treningu po dłuższej przewie pojawił się ból pleców, podejrzewam że powstał on nieco w wyniku MC (niekoniecznie dopracowanej techniki). Odczuwam dyskomfort w odcinku lędźwiowym. Na razie odpuszcze sobie trening na 2-3 dni i zobacze jak sprawa się rozwinie. Myślałem żeby brać [...]
