moze

Czy ktos wie jak zlikwidowac zyly pod oczami dodam ze choruje na astme i ostatnio nie biere lekow moze to przez to a moze sa inne domowe sposoby na pozbycie sie ich prosze o pomoc !

Witam Ułożyłem sobie nową dietę na redukcje. Liczę na wasze podpowiedzi i ocenę. I 500ml mleka 1,5% tutaj może się Wam nie podobać ale trudno mi było wytrzymać na poprzedniej diecie bez mleka i ogólne kefirów itp. B:15g T:7,5g W:24g kcal.225 II 50g piersi z kurczaka B:10g T:0,6g W:0g kcal.50 III 150g ryby 10g oliwy z olivek B:24g T:11,5g W:1g [...]

No to mowie ze moj prblem byc moze blachy ale cwiczac biceps nigdy nie czuje pieczenia w bicku..czy to dobrze czy raczej moze zle...

ma ktoś może xbox'a x360 z forum oraz gry ? może coś odkupie

jak w temacie kupie ostrowie okolo 3,5kg, moze byc orginalna, moze tez byc lowicka opakowania otwarte i orginalnie zamkniete czekam na propozycje

[...] max 120-150 zl. Chodzi mi dokladnie o to czy pianki na palcach ma byc wiecej (tak jak w tych ktore podam jako pierwsze), czy ma byc ich mniej tak jak w tych nastepnych. Byc moze to tylko moje urojenia ale poprawcie mnie :) Podam tylko nazwy, wpiszcie je sobie na allegro, bo chyba nie moge narazie wrzucac linkow. Wiecej pianki: RĘKAWICE MMA [...]

Witam, próbuję robić redukcję od 8 tygodni. Na siłowni ćwicze 5 dni w tyg od 10 tygodni. Aerobów nie robie bo jest dla mnie poprostu za zimno, więc nie piszcie ze bez nich to sie nie da. Mam 21 lat, 170cm wzrostu i 85kg. Otyły endomorfik od wielu lat :) Dieta bez większych dokładnych wiliczeń 5 d niw tyg wyglada tak, w weekend lekko sie zmienia. [...]

[...] 3 razy w tygodniu, mam zamiar biegac codziennie ok. 30 minut na poczatek(bede zwiekszal czas o 5 minut co tydzien) lub HIIT. Chcialbym zrzucic okolo 10 kg do wakacji, moze nawet wiecej niz 10. Ulozylem sobie diete. Jesli ktos mialby jakies rady lub zastrzezenia to z gory dziekuje i prosze o pomoc. I posilek 6.00 : 3 jajka 100 g - platki [...]

[...] kopania nie bedzie efektow chyba . Chodzilem na silownie i nawet cos to chyba dalo . Trenuje w klubie . A teraz kilka pytan : - czy kopanie pilki do kosza "kapkowanie" pomoze mi zwiekszyc sile strzalu ? - znacie jakis plan na silowni ktory pomogl by zwiekszyc sile strzalu ? jak cos to prosze o wklejenie -orientuje sie ktos moze w cenie jakis [...]

Hej, może zacznę od początku. Od listopada jestem na diecie i schudłem 9 kg i aktualne warzę 70 kg i mam wzrostu 180cm. Od początku kwietnia ćwiczę mięśnie brzucha i czuje i widzę poprawę bo są większe i twardsze, ale nie widać bym je miał. Są odczuwalne jak dotnę, ale nie widoczne. Bardzo mnie to martwi bo zdaje mi się są na tyle duże że powinien [...]

Witam mam 22 lata ważę ok 60 kg moja sylwetka jest wyrzezbiona chciałbym nabrać masy mięśniowej kiedyś jak tam trenowałem Sobie po piwnicach zrobiłem taka formę z tego powodu że olałem dietę i nie dojadalem nie jestem wgl z niej zadowolony ponieważ można to nazwać rzeźba na kościach a najpierw masa później rzeźba to zasada :) przybywam w UK i [...]

witam :) dzisiaj od samego rana co pare minut mnie kluje cos w pod lewym zebrem miej wiecej w tym miejscu co na obrazku ponizej co moze byc przyczyna takiego bólu? i co znajduje sie pod lewym zebrem ? trzustka ? dwunastnica ? dodam tez ze od 3 dni mam lekka zgage.. o ile to ma jakis zwiazek.. Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2011-02-17 14:38:34

Witam, Po krótce, w ciągu ok 10mc z przerwami będąc na diecie i ćwicząc przytyłem ok 15-18kg - fakt, że tłuszczu trochę się też zebrało, ale mega chudy ektomorfik ważący niecałe 70kg przy 186cm wzrostu musi nabrać troche tłuszczu. Wracając do tematu, zawsze miałem koci grzbiet. Bary do przodu, okrągłe plecy, klata zapadnięta. Z tą wadą postawi [...]

W sobote czeka nas kolejny mecz, tym razem z Azerami. + Jaki typujecie wynik ? wedlug mnie bedzie 3-0 + Jaki wedlug was bedzie optymalny skład ? Dudek - Baszczynski, Bosacki/Głowacki, Klos, Rzasa? - Krzynowek, Szymek, Kaluzny, Smolarek - Zuraw, Franek Niewykluczone, że Kosowski będzie rywalizował o miejsce w składzie z Ebim Smolarkiem, który wraca [...]

[...] i libido co u mnie ostro dostaje po dupie... 1. jaką dawke - 25mg/ed razem z clomidem czy po odstawieniu cloma? no i przez jaki czas? 2. GREGOR_ian pisał ze provi moze poprawic libido na stałe dodajac do odbloku ...jak to jest, ma ktoś podobne spostrzeżenia? 3. pytanie przy okazji odnosnie clomidu jak to wytłumaczyć ze po krótkim cyklu [...]

Noo to po konkursie i odpoczynku czas wrócić :-) Wracam do planu, który ułożyła kiedyś dla mnie Martucca, bo sprawiał mi on najwięcej przyjemności a poza tym pasuje do moich planów. Sylwetka nie będzie celem samym w sobie, ale efektem ubocznym dobrej formy :-D Potrzeba mi lepszej formy w związku z planowanym powrotem do sportu na jakimś tam [...]

Witam. Wszystkie niezbędne informacje zawarte są w ankiecie, więc od razu przejdę do sedna. Otóż w przeciągu miesiąca mam zamiar wejść na swój pierwszy cykl kreatynowy. Jego podstawy oczywiście znam, lecz w kilku sprawach chciałbym zasięgnąć porad bardziej doświadczonych osób. Najlepiej by było, gdyby takowe rady pochodziły z osobistego [...]

Niedawno kolega wyjechał za granice zostawił mi swój atlasik nie miał czsu go sprzedać to go przygarnąłem. No i tak sobie pomyślałem co ma sobie leżeć i się kurzyć, no i chce na nim ćwiczyć. Już wcześniej ćwiczyłem w domu bez sprzętu, podciąganie pompki brzuszki, bieganie jakoś trwa to już od kwietnia także już trochę jestem "gibki". Wcześniej [...]

/SFD/Images/2015/11/13/e529ce776cfa491e99703454b5387079.jpg Natura, Bóg, los lub inna instancja (w zależności od tego w co wierzysz) nie jest sprawiedliwa. Niektóre osoby z łatwością budują masę mięśniową, inne walczą o każdy kilogram. Niektórzy są urodzonymi atletami, inni walczą o najmniejszy progres w treningu siłowym, biegowym czy pływackim. [...]

Witam, Mam 32 lata i do zeszłego roku unikałem jak ognia aktywności fizycznej. W maju 2016 miałem 122kg (przy wzroście 2 metry) co wyglądało tragicznie (wielki brzuch, chudziutkie rączki). Postanowiłem się wziąć za siebie, ograniczyłem alkohol, słodycze i białe pieczywo. Zacząłem też biegać (2-3 razy w tygodniu). Pomogło, obecnie ważę 106kg, ale [...]