moze

Witam, może już pojawił się tu taki temat, ale nic, może mi ktoś odpowie. Mianowicie mam 14 lat 174 cm wzrostu i 60 kg wagi (wiem, że to dobra waga na mój wzrost, ale mam "oponke" na brzuchy ;( Czy mógł by mi ktoś ustawić jakąś dietkę? Z góry dzięki.

Cze.Kumpel chce mi sprzedać gryf łamany który ma 137 cm.Ten gryf jest z supermarketu i ma ponad rok. jest w normalnym stanie,niezaduzo używany.On niewie za ile moze go sprzedać wiec mnie sie pyta.Ile on moze być wart?

Witam Przy okazji zakupów w aptece kupiłem sobie termometr. Taki ładny, elektroniczny, ale z czarnobiałym wyświetlaczem;) Zmierzyłem sobie temperaturę po treninigu siłowym(+rower by wrócić do domu). Temp to 37.5C, mierzona o 18:00. Przed spaniem, o 22:30 miałem 36.9C. Przed treningiem mam 36.6C. Dziś robiłem sobie HIITa, nabiłem aż do 38.6C, [...]

Moim celem jest zwiększenie siły.Obecnie trenuje piłkę nożna po okresie przygotowawczym będziemy mieli tylko 3 treningi tygodniowo,a więc mogę narzucić intensywniejszy plan na siłowni;] Poniedziałek: Klatka+Triceps 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2.ROZPIĘTKI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3.KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU [...]

cześć mam takie pytanie może nie na miejsc ale może mi pomożecie... w zasadzie to mam problem bo jestem szczupły. ale chciał bym to zmienić i ostatnio myślałem nad jakimiś odżywkami i moje pytanie brzmi czy jest coś takiego co mogło by mi w tym pomuc

teraz jak sa wakacje to pracuje na budowie, bo chce zarobic, ale za to musze odpuscic treningi. Czy 2 miesiace zapierdzielania na budowlance po 10-12h moze w jakims stopniu zatrzymac regres? Czy praca moze podtrzymac poziom sily i wytrenowania?

Ćwiczę od 2 miesięcy: Wzrost-184 Waga- 78kg Wiek- 18 lat PONIEDZIAŁEK BRZUCH -Brzuszki na skośnej ławce na maxa 3x20 KLATKA PIERSIOWA: - Rozpiętki 3x15 sztangielki 6kg - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 1x 12 - 40kg, 10- 45kg , 8-45kg- licząc z gryfem ciężar - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 1x12- 40kg, 10-40 kg, 8- 45kg,- licząc z gryfem [...]

[...] dla opornych" Qazara, no bo ektomorfik jestem niestety. Od nastepnego tygodnia jak tylko odpoczne po sylwestrze chcem zaczac cykl i mam nadzieje ze do tego czasu pomozecie mi się upewnic ze dobrze robie. Nie wpisuje zadnych warzyw i owocow bo nie wiem co akurat będę miał w domu ale będę się staral jesc cos tam zawsze. Sladowych ilości [...]

Witam mam pytanie, który trening będzie lepszy na mase? Obecnie stosuje trening podany poniżej: poniedziałek: klatka i triceps klatka: wyciskanie sztangi na płasko 4 x 10 wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 10 przenoszenie hantla zza głowy nad klatkę piersiową 4 x 10 rozpietki 4 x 10 triceps:wyciskanie [...]

czesc wlasnie zakupilem omke. kolor pudełka jest jakis taki różowy a powiniem podchodzic pod fiolet . Nr serii : 010604 Data ważności : 06 2007 Ma ktoś moze taka omke i moze powiedziec ze jest to dobry towar

[...] problem!!! Mój plan musi byc bez zastrzezen bo chce go wykonac perfekcyjnie, dla tego prosze szersze grono osób o rade.Moze ktos mi podpowie jeszcze cos, albo troche pomoze w zmianie mojego planu na lepszy. Na poczatek pomyslalem o pomocy jeszcze kilku innych osób , wiadomo w grupie razniej, jednak po dluzszym przemysleniu postanowilem mój [...]

Witam! To mój pierwszy post na forum, więc na początku chciałbym wszystkich przywitać. W tym temacie mam zamiar publikować zdjęcia, opisy i wrażenia z postępów z treningu, który zaplanowałem na ten miesiąc. Nie owijając w bawełnę: Warunki: wiek 19 wzrost 1,85 cm waga ( pomiar z 11.05) 88 kg klatka około 112 cm biceps 34,5 cm pas/talia 86 [...]

Dane w profilu. Cel: poprawa wyciskania, szerokość jak zwykle Sprzęt: siłownia z większością sprzęcicha Suple: nie stosuję Choroby/kontuzje: brak Witam. Ostatnie 2 cykle treningowe które trwały po 8 tyg. każdy ćwiczyłęm tym samym treningiem FBW (dośc rozbudowanym). Mniej więcej od hmm pół roku wyniki w wyciskaniu na płąskiej praktycznie się nie [...]

zawsze po owsie mam problem trawienny. wiele osob po owsiance ma nawet biegunki a ja mam zaparcia. czym moze to byc spowodowane? dodam ze jak jem je z mlekiem czy na sucho tez mam zaparcia. moze trzeba je podgotowac ? sa to platki gorskie. dzieki za odpowiedzi

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=743462250 tylko nie śmiać się za bardzo, może ktoś się skusił... to kiedyś był kurnik, może ktoś założy hodowlę kurczaków, fileta na rynku nigdy za wiele

[...] Kupilem juz odblok pregnyl 3x5000iu i nie wiem kiedy go zaczac, jak czesto i w jakich dawkach. 5000iu w 1ml ampulkach to duzo jesli wiec ladowac mniej ile rozcieczony moze postac w lodowce? z gory dziekuje za odpowiedzi i pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 90kg Wzrost: 182 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: n/w Obwód talii: [...]

nIE WEZME GO DO UST DZIŚ BYŁ PIERWSZY DZIŃ I NIE DAM RADY GO ZJEŚĆ - MOŻE BROKUŁY. A JAK PRZYGOTOWAĆ BEFSZTYK

Ogladal moze ktos ten program wczoraj na national geographic? Ja wlasnie zapomnialem obejrzec, ma moze ktos to nagrane?

Wiek 18 Waga 71 Wzrost 176 71x24x1.4 = 2400 kcal 2400-400 = 2000 kcal zapotrzebowanie Posiłek 1 - Śniadanie 50 g płatki owsiane 300 ml mleka 0,5 % Jajecznica 5 białek, 2 zółtka B 42 W 51 T 19 KCAL 640 Posiłek 2 - W szkole 30 g odżywki białkowej 10 g migdałów B 25 W 3.5 T 6.5 KCAL 169 Posiłek 3 - W szkole Serek Wiejski (200g) 10 g migdałów B 27 W 8 [...]

Witam. Jestem w trakcie cyklu. Osiągnąłem zamierzony cel. To nie jest dla mnie. Tak, wiem trezba myśleć wcześniej. Ale odblok jest bardzo ważny. Może ktoś mi to ułożyć dokładniej? Proszę o niehejtowanie mnie i pomoc. Ankieta dzialu: wiek:20 Waga:80kg Wzrost:171cm Obwód ramienia:40cm Klatki:103cm Uda:63cm Talii: ~83cm Staż na siłowni ~3 [...]