Właśnie wracam po dość długiej kontuzji i chciałabym zrzucić pare zbędnych kg oraz dobrze przygotować sie do sezonu. Posiadam w domu atlas (troche starszą wersje tego - http://www.decathlon.com.pl/PL/hg-60-3-77732262/) i na nim oparłam swój trening. Niestety nie posiadam jeszcze w domu hantli itp. Trenuje piłkę nożną, treningi 3 razy w tygodniu [...]
gdzie w organizmie jest najwiecej prostaglandyny f2a,w jakim plynie ustrojowym ona wystepuje.czy zawiera ja sperma a moze mocz?Jak mozna ja samemu uzyskac?Czy to jest w ogole mozliwe?gzie nalezy jej szukac,a moze jest jakis jej bliski odpowiednik?
[...] siedząc sztangi 12-10-10 -Szrugusy ze sztanga 25-25-25-20 PIATEK PULL -Hack przysiady 12-10-10 -Wykroki ze sztangą 12-10-8 -Wspiecia stojac 25-20-20 -Martwy 12-10-8 (Martwy moze na 1 miejsce wrzucic?) -Sciaganie drazka do klatki 12-10-10-8 -Naprzemienne uginanie hantelek stojąc 12-10-8 Co sądzicie o takim planie? cos w nim zmienic? Proszę was o [...]
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/12/products_id/1124 <- to ; ] czy http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/12/products_id/889 - to ;] jak ktos moze mi powiedziec co lepsze a moze sobie te 2 kupic ?
[...] ostatni miesiąc zwykłe domowe jedzenie Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: uczulenie na orzechy Stan zdrowia: zdrowy jak koń Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x 75 minut Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: moze Stosowane wcześniej diety: masówka
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema ... Jestem szczuply mam miesnie brzucha tak zwany 6-scio pak i 0 tluszczu a mam odstajacy brzch na dole pod pępkiem . nie jest to hiperlordoza ... wiecie moze co to moze byc ? Zmieniony przez - Kerish w dniu 2013-08-26 12:59:15
Wszędobylskie reklamy produktów bardzo często zasypują nas fałszywymi hasłami marketingowymi. Zastanówcie się, jak często czytaliście już o synergizmie działania poszczególnych związków w odżywkach dla sportowców i suplementach diety. Osoby, dla których ten termin jest zrozumiały i jasny mogą zastanawiać się, czy warto sięgnąć po tak ‘innowacyjne’ [...]
[...] jak samym provi zbijalem z wyniku 20 tygodniami,a co dopiero ponad 60!!! Skolowal bym cabaser zamiast bromo ale jest lipa przed swietami na miescie,jedynie provi moze ogarne,i nie wiem co z tym bromo dalej? Sprawdzilem stare badania,bromo sie sprawdzalo w zbiciu prolki i serio az strach odstawic bo odrazu ostra paranoja,czekam na [...]
Mam takie pytanie do Sonbatego i reszty użytkowników. JAki gainer wybrać lepiej na pół z moim kumplem ? MONSTER MASA 3 kg 2 razy ? czy moze TREC MASS XL 3kg 2 razy ? czy moze VITALMAX GAINER 1 10kg ??
Witam wszystkich mam 18 lat i mam mały problem nie moge przytyc i zastanawiałem sie ze moze mam zły trening czy ktos by mi młóg pomuc waze 55 kg wyciskam 70 kg mam słaby sprzd do cwiczen (ławeczka, hantle, rryf łamany , drążek) czy moze mi ktos doradzic cos
jak siedze lub kucam to czuje mrowienie nog,pije codziennie po 3piwa.czy to moze byc spowodowane piciem alkoholu czy to moze problemy z krarzeniem?od paru miesiecy zyje w stresie z przyczyn rodzinnych.
Niedziela 9-01-2006r Polsat sport 22.20 Wielka Gala Noworoczna.Może stanie się cud i dzisiaj puszczą ten "wadliwy" materiał? Lub znowu wczorajszą powtórke z Saku(ile ten koleś może znieść kolan na głowe)?
Witam! To mój pierwszy post na tym forum! Sprawa wygląda tak, systematycznie ćwiczę od ok. 6 mies., dietę przestrzegam jak należy, motywacji mi nie brak. Jednak jest pewien problem (nawet kilka), mianowicie trenowałem bez profesjonalnego planu treningowego, a co najgorsze- tylko niektóre partie mięśni (jak zapewne większość początkujących :) ) i [...]
[...] reka. Clom do odbloku tez bedzie. Zamiast Eq-plex wolalbym Boldenon ale niemam dostepu raczej do tego. Wszystko prawdopodobnie bedzie z Balcana. Dodal bym gdzies w tym cyklu moze clen lub Eca ale jeszcze nie wiem. Suple,oslony,witaminy bedą. Czy ten cykl jest dobrze rozpisany? Prosze o jakies sugestie albo rady jesli robie cos nie tak. 1. WIEK: [...]
Witam Na początek: wiem, że dla kogoś może być to śmieszne, ale dla mnie nie jest i chce mieć czyste sumienie, że przynajmniej zapytałem. Jestem wysoki 185cm, waga 80 kg, 26 lat ale mam małą główkę i delikatne rysy twarzy także wszyscy, którzy mnie nie znają myślą że jestem jakimś 17-letnim dzieciakiem. Jak patrzyłem na zdjęcia to moja głowa od [...]
słyszał ktoś z was może o wrocławskim klubie MT "Dragon" ??? bo szukam już jakichkolwiek informacji na jego temat , ale nic nie moge znaleźć jak narazie.Interesuje mnie jak wyglądają treningi, czy dobrzy są trenerzy itp. no i czy fighter'zy z tego klubu są zadowoleni itp. z góry dziękuję.
willenkomen (wątpliwości rosną wraz z wiedzą)... kupiłem kreatyne (olimp), BCAA (olimp) i HMB (activita) oraz system protein 80 (olimp) i geiner mct (olimp) I właśnie zacząłem to brać Ale chodzi mi o to czy dobrze biore suplemenciki po treningu? np. kreatyne: rano na czczo, po południu i po siłowni (ok.21:45), razem z glukozą (ok.30 gr). I teraz [...]
Witam... Niestety oberwalem w szczeke. Mialem ochraniacz ale przedni zab mi sie rusza. Nie rusza sie mocno, jednak czuc ze sie rusza. Co moze poradzić na to dentysta? i jaki może byc tego koszt? z góry dziekuje za pomoc
Witam tak jak w temacie mam 16 lat , ważę 70 kg i mam 174 cm wzrostu . mam spory problem ponieważ moja waga jest ok tylko jestem zatłuszczony a zwłaszcza w okolicy piersi . To moj wielki problem . Do wakacji chciałbym stracic tłuszcz z piersi bo wstyd nawet z takimi sie pokazać Mój BMI wynosi 23,1 . Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3022 kcal [...]
Cześć, Ostatniego czasu chodzi mi po głowie myśl czy aby na pewno dobrze ułożyłem sobie trening, ćwiczę bez przerwy prawie 4 miesiące + dobra suplementacja no i dieta. Mianowicie nie jestem zadowolony ze wzrostu siły , a raczej jej braku, ok 2 lata temu przy gorszej suplementacji i diecie wyniki siłowe były znacznie lepsze. Oto mój plan: dzien I [...]
Plan Treningowy... mhm!?
