[...] mam pewien problem. Po swietach wchodze na cykl ze stackami kreatynowymi. Wiadomo ze rano bede wcinac pierwsza porcje. I od razu po tej porcji mam zamiar chodzic na basen. Po basenie sniadanie i cwiczenia silowe wieczorem. Czy branie stacka przed basenem moze go jakos "zuzyc" podczas plywania? Czy moze lepiej basen odstawic na dni nietreningowe?
Link do trailera na youtube Premiera zapowiedziana na październik 2013. Może z filmu się dowiemy w końcu dlaczego GSP nie może od 4 lat zakończyć walki przed czasem ;) A tak na poważnie: oba pojedynki GSP vs Hughes należą do moich ulubionych więc na pewno z chęcią oglądnę.
Witam, mam 17 lat waga 65kg i rozpocząłem trening na masę. Przez długi czas ćwiczyłem ogólnorozwojówki. Pompki, wyciskanie czasem, drążek itd Od teraz ułożyłem plan cwiczen za pomocą kolegi i mam kilka pytan. 1. Trenuję w pon-śr-pt pon klatka, triceps sr plecy,biceps pt barki, nogi i teraz pytanie brzmi. Wynika z tego, że każdą rzecz np [...]
/SFD/2017/5/11/20f12ef511e84fcda76539fb0c9e1ad4.jpg OPIS Szybka resynteza ATP Znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy ciała Działanie antykataboliczne Więcej energii dla organizmu Sfd Creatine to suplement diety zawierający najwyższej jakości monohydrat kreatyny w czystej postaci. Monohydrat kreatyny jest jedną z najsilniej działających [...]
Mój kumpel ma jakieś drobne problemy z kolanem, czuje ze cos moze byc nie tak. No i pytał sie jakie sa dobre i w miare tanie suple na stawy. Moze byc: NUTREND Flexit Gelacoll albo Glukozamina - Olimp? Czy cos innego?
Chciałabym sprawić niespodziankę mojemu mężczyźnie i kupić mu zestaw hantli. Problem w tym, że się kompletnie na tym nie znam. Z jakiego tworzywa są najlepsze: żeliwne czy może kompozytowe, a może jeszcze jakieś inne..Myślę o zestawie ok. 30-40 kg..
Sytuacja wygląda tak: W załączeniu dodałem zdjęcia po 1msc treningu (3 x w tygodniu). Dieta: Dieta opisana, stosuję się do niej z dużą dokładnością (najczęściej wychodzi ok. 2400-2600 kcal, tłuszcze przekraczam, bo 70-80, węglowodanów ok. 300-330, białko zawsze 165-175). Trening: stosuje się do artykułu 'pierwszy rok treningów'. Jako, że jest to [...]
Jak pisze w temeacie mam problem ale wole sie poradzic niz przesadzic z odrzywka . ile moze miac miarka ktorea znajduje sie w pudelku od odzywki . :P maiarka jest podzielona na trzy rowne czescie co ale co mi z nich jak ja niewiem ile moze miec miarka bo nic na niej niepisze prosze o mozliwie logiczna odpowiedz z gory dzieki
siema planuje zakupić jakiś gainer, aby uzupełnił on moją dietę. zastanawiam sie nad takimi: -vitalmax 1 -weider mega mass 2000 (troche drogi) Poradzicie mi jaki wybrać. vitalmax jest tańszy, ale może mniej opłacalny. a może macie jakieś inne propozycje? pzdr.
Na początek, chciałem się ponownie przywitać :) Ostatnie 6 tygodni, zleciało pod hasłem "FBW z żelastwem". Ale nowy plan, chciałbym poprwadzić na nowych zasadach. Nie jak zawszę robiąc FBW, ale chciałbym spróbować splita. Brakuje mi już trochę DOMS'ów (wiem, że to nie one są wyznacznikiem dobrego treningu, ale przez 5 miesięcy treningu nie mieć [...]
NOZ Super Charged 950g i co do tego moze jakas turynke ? bede mial z jakies 50 zł na suple , procz tego nozu . Mysle o turynce lub jakims innym transporterze albo moze hmb jakies tanie ? Gainery odpadaja , bo mam uczulenie na laktoze i jak probowalem roznych to srralem dalej niz widzialem :P Wiec prosze o porade co do tego dodac a zma tez [...]
[...] po wyciskaniu sztangielek siedzac poczulem silne szarpniecie w dolnym odcinku plecow. Stalo sie to dokladnie wtedy gdy odkladalem sztangielki (schylilem sie). myslalem ze to moze cos z dyskiem ale chyba nie moglbym sie wyprostowac. Co to moze byc wiazadło, sciegno? najwiekszy bol czuje przy wstawaniu siadaniu i gdy biore do reki jakis ciezar [...]
Witam. Trenowałem już wcześniej ale na sucho. Zamówiłem następujące suplementy i mam pytanie, czy te trzy odżywki dobrze połączyłem i czy dadzą efekty? Z-Force 90 kap. + Super Amino 4800 + białko Elite XT 2000 g firmy Dymatize. Może ktoś Was to brał? Czy można to razem łączyć jednocześnie? Czy połączone tego białka z tymi tabletkami może wywołać [...]
[...] zdobede oczywiscie) Warzyw jak wiadomo nie wliczalem, ale bede sie je staral szamac. Posilek "przekaska" jest jaki jest bo nie wiem co tak naprawde innego moglbym zjesc... A moze po prostu wywalic go i dodac w innych posilkach wiecej np: kuraka, ryzu itd... ? Co o tym wszystkim myslicie? Czekam na Wasze opinie drodzy uzytkownicy :) [...]
dzisiaj na treningu MT w Sirocco byla łódzka trójka ,byl filmowany krótki sparing, potem dołączony pokaz kung-fu,co jeszcze nakrecili to nie wiem bo mogli troche z partyzanta filmowac, zapowiadali ze na Lodz3 to puszcza o 18 dzisiaj .moze komus sie spodoba,aha byl to trening przyszlej kadry klubu. tu może być miejsce na Twoją reklame
witam mam takie pytanie,czy trening oparty na pomiarze pulsu moze przyniesc jakis efekt?czy zejscie w przerwi ewypoczynkowej do jakiegos pułapu dolnego pulsu moze byc sygnałem do rozpoczecia nastepniej seri..prosze o konkrety:)...przedzialy pulsow itd...
[...] w tygodniu. Na razie skupiam się na na nogach żeby odbudować mięśnie, ale też mam zamiar poćwiczyć trochę górę. Pytanie, czy mogę bez problemu zacząć swój pierwszy cykl, czy moze powinienem trochę poczekać? Są wakacje, więc mam dużo czasu żeby w końcu wziąć się za siebie. Nie liczę na jakieś mega efekty, ale chciałbym nieco poprawić swoją siłę i [...]
Witam. Jestem zainteresowany zakupem/wymianą mojej domowej siłowni. Potrzebuje zakupić ławeczkę ze skosem ujemnym, porządne stojaki, modlitewnik, wyciąg może , przyzwoite obciążenie- nie wiem co jeszcze bo nie przychodzi mi do głowy :) Może coś najsensowniejszego zaproponujecie mi bym był zadowolony? I bym mógł ćwiczyć większość partii mięśni.
[...] zrobic z jedzeniem bo tam pewnie tkwi problem ale nie umiem wytrwac na zadnej diecie bo boje sie, ze nie bedzie efektu bo to zla dieta dla mnie. Dlatego pisze do Was tu, bo moze uda Wam sie ocenic moja osobe i cos mi podpowiedziec. Zalaczam zdjecia, ktore sa naprawde przykre.... Prosze pomozcie! - bede wdzieczna za przykladowy tygodniowy [...]
[...] expandera nie doczytalem sie tez zadnych cwiczen na bicepsy. P.S Czym stosujac trening na sile mozna zwiekszysc mase? Czym rozni sie trening na rzezbe i na mase ? P.SS A moze uwazacie ze o wiele lepiej bedzie gdy zaczne chodzic na silownie np. 2x w tygodniu? Dotychczas tego nie robie glownie ze wzlgedu na wzrost... ojciec jest lekarzem i [...]
