Witam Wszystkich :) Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 27 w kwietniu {{:-( Waga : 87 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 98 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 - 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia i [...]
Bylem wczoraj w redakcji Muscle i po rozmowie z Naczelna zastanawiam sie,jak to mozliwe. Otoz coraz czesciej dostaja do redakcji listy od mlodych i bardzo mlodych ludzi,ktorzy w krotkim czasie zrujnowali sobie mlodosc. Moze nie wiecie,do czego dochodza wasi koledzy w aplikowaniu sobie chemii,to ja podpowiem. Wyobrazcie sobie,ze ilosci typu [...]
(dałem ten temat w innym dziale, ale jednak tutaj jest większa "sprężystość" i mnogość wypowiedzi ;p mam nadzieje ze mi admini to wybaczą ) Mam kilka pytań w które postanowiłem się zagłębić. Otóż: 1. Nachwyt czy podchwyt? Co stosujecie przy wiosłowaniu sztangą? Co bardziej wchodzi w górny rejon grzbietu? 2. "Rączka równoległa(trójkątna-gif [...]
[...] odnosnie pierwszych 3 posilkow i ogolem calosci, uloze wtedy mam nadzieje juz dobrze. Nie chce przyjmowac chemii (bialka), chyba ze bedzie to koniecznie, ewentualnie witaminy jakies dobre moze ktos polecic? Dziekuje za pomoc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - pdk5891 w dniu 2011-06-08 13:24:45 Zmieniony przez - pdk5891 w dniu 2011-06-08 13:25:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Nazywam się Bartek, mam 31 lat, 185cm, ok.110kg wagi. W skrócie opiszę moją historię i co chcę osiągnąć. Planuję zrzucić nadmiar tłuszczu i odrobinę wyrobić mięśnie. Nie chodzi mi o "noszenie telewizorów pod pachami" bez obrazy oczywiście, tylko o to aby nie wstydzić się na plaży jak zdejmę koszulkę. Za czasów liceum moja standardowa waga [...]
Siema oto kilka pytać. 1) jeżeli mam lekkie gino to muszę iść z tym od razu d lekarza? może to szkodzić mojemu zdrowiu,życiu? 2) Czy jak mam gino opłaca mi się ćwiczyć klatkę?? Jeżeli tak to czy pompki,wyciskanie hantli,i rozpiętki trochę pomogą? 3) Czy jedzenie białego chleba może źle wpłynąć na ginekomastie? Jak tak to czy chociaż ciemny chleb [...]
witam. od wrzesnia mam zamiar ruszyć z jakimś cyklem na mase i za bardzo nie wiem na co sie zdecydowac... mysle nad nitrobolonemII i jakies mono do tego??? czy moze samo mono wystarczy??? no i do tego jakies bialko lub gainer??? a moze wybrac całkiem inne odzywki??? doradźcie coś prosze!
Witam Was bardzo serdecznie, najpierw zacznę od ankiety: Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 76,5 kg Wzrost : 188cm Tkanka tłuszczowa: 16% Cel treningowy : zbudowanie masy mięśniowej,a następnie zredukowanie tkanki tłuszczowej- nie chcę być wielki, chcę wyglądać zdrowo. Staż treningowy na słowni : kilka miesięcy, chodziłem bardzo nieregularnie, [...]
[...] kg !:( Chodzę na siłownie od roku, diete mam taką : mało,a często.(tak mi radzono) proszę o pomoc , co mam zrobic . Mam strasznie szybką przemiane materii,może dlatego. Zbliżają się wakacje,dużo wolnego czasu,moze jakas odzywka albo gainer ? Żeby przytyc 5-10 kg przez te wakacje i nabrać trochę masy bo wygladam jak kosciotrup;(. Proszę o pomoc !!
Witam Wszystkich. Nie wiem czy dobrze trafiłam, jeśli nie to z góry przepraszam. Trochę głupio mi pisać bo dzieli nas pewnie spora różnica wieku jednak sama już nie wiem co robić a wy młodzież stojąca w tym temacie na pewno macie już jakieś doświadczenie. 50 lat temu nie było siłowni, internetu nikt specjalnie nie przejmował się swoim wyglądem, [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Albion_Chelat_Miedzi_i27068_d400x400.jpg Albion Chelat Miedzi Opis Miedź jest mikroelementem niezbędnym do życia człowieka. Bierze udział w dużej ilości podstawowych funkcji organizmu: * ułatwia wprowadzanie żelaza do hemoglobiny krążącej we krwi * ułatwia wchłanianie i przemianę żelaza do krwinek czerwonych co [...]
Jestem kobietą i nie mam zbyt dużo masy mięśniowej. Od miesiąca chodzę na siłownię i zauwazylam, że na lewym bicepsie pojawiło się wgłębienie o średnicy ok. 1cm i głębokości może pół cm. Po każdym treningu rąk dziura jakby trochę się pogłębia. Co może być powodem i jak się tego pozbyć?
kto zna dobre miejsce do trenowania aerobiku?? w krakowie,ale tak aby intensywnosc treningow byla naprawde duza :) jesli ktos moze mi pomoc to prosze o cene jednorazowego udzialu w zajeciach ...:: każda blizna uczy nas, jak błędy naprawiać ::...
Witam! Otóż mam gromny problem! Ćwicze na siłce 3 lata cisne 140 łapa 42 itp. W poniedziałek miałem opracje na wyrostek:/ Wiem że to koniec mojej kariery, przynajmniej na te 6 miesięcy. CO byście poradzli? Może coś przyspiesza gojenie sie rany? COś na lepsze zrośnięcie się? Prosze o pomoc!!!
Witam mam pewien problem. Jestem okragły na twarzy, mam spore policzki. Ogolnie mam okrągłą twarz. Wiem dla kogoś moze to byc smieszny problem, ale chodzi o to że chciałbym miec mocniejsze rysy twarzy i zrzucic te pucki, czyjest to mozliwe ? Waze 69 kg przy wzroscie 184, niewiem co robic :(
Witam.To moj pierwszy post na forum a edukacje tutaj rozpoczolem juz jakis czas temu-.- dla tego tez przy okazji chcialbym sie ze wszystkimi przywitac:) Najpierw moze cos o sobie: 1.WIEK: 23 2.WAGA: 75.5 (jak zaczynalem 52 lol;P) 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: BICEPS: 36 (26) KLATA: 103 (82) UDO: 60 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI:1.3 roku 6:TYP BUDOWY [...]
Witam. Jestem nowy na forum, więc wypada się przedstawić. Patryk mi na imię : P Otóż zakładam ten temat po to, byście wy, profesjonaliści poprawili mój dotychczasowy "rozkład jazdy". Od początku: Mam 16 lat, na siłkę chodzę od 7 miesięcy, full osprzęt-klub. Trenuję regularnie. Mój plan treningowy: x - ciężar liczba - ilość powtórzeń PON. klata: [...]
Witam od 3 dni boli mnie lewe ucho, a najdokładniej ból nasila się podczas mocnego zgryzu lewą stroną zębow, mocnego otwierania buzi itd. Zakrapiam uszy już jakieś 2 dni i tylko minimalnie jest coś lepiej.. Dodam ze pare dni temu jeździłem na motorze bez czapki i kasku więc może to zawianie??
[...] jak cholera , mam tez trenadrol i s-drol czy dolozyc ktorys z nich brac przez 4 tyg po jednej tabletce tego i tego jestem of od ponad 4 lat to nawet taka dawka potrzepie czy moze dozucic jakiegosc tescia , ze strzalami chcialem poczekac jeszcze troche Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 92 Wzrost: 180 Obwód klatki: 12o Obwód ramienia: 46 [...]
Witam, miałem wczoraj operacje usunięcia pieprzyka z prawej nogi, jakies 10cm pod kolanem, lekarz byl niezdecydowany co do gry ale wkoncu rzucil, ze moze bym jednak tydzien nie uprawial sportu. W Sobotę mam wazny mecz i chciałbym w nim wystapic, myslalem ze zabandazuje dokladnie to miejsce i tyle, ono bedzie miedzy koncem ochraniacza a kolanem. [...]
Gigadawki
