[...] jest masa na rynku od 40 zl do 350 zl. Jaki najlepiej wybrac ? Czym sie kierować ? Obecnie mam Test Freak. Zacząłem brać od pieciu dni. Zauważyłem poprawe snu ale to moze byc spowodowane czasem wolnym, zobacze jak wroce do pracy. Co do libido to przy piatym dniu raczej odczulem spadek, moze z czasem zacznie cos byc lepiej. Co do mnie to [...]
Witajcie, chciałabym, by ktoś bardziej doświadczony podpowiedział mi jak mam rozłożyć makroskładniki w swojej diecie redukcyjnej. Ja: kobieta, 21 l., 79 kg (nie wiem, czy to istotne, ale w marcu 2013 było mnie kilkanaście kanapowych kg więcej), 172 cm. Cel: spalenie tk. tłuszczowej bez dużych strat mięśni Ruch: 5-6 razy w tygodniu po ok. 1,5h [...]
Jakkolwiek by nie brzmiało- jest opcja przeprowadzić fajny trening, dziko jak na ustawkę bo w tygodniu, ale być może zaszczyci nas sam Banan};-) Piątek 27maj. Miejsce i godzina do dogrania, na pewno będą to godziny popołudniowo-wieczorne. Liczę, że cała załoga, z którą dotychczas miałem przyjemność ćwiczyć w Krk się zjawi, a i będzie sporo [...]
Witam! Czy Cell Pump waszym zdaniem może jakoś niekorzytnie wpłynać na serce? Moze dojść do jakichś omdleń na treningach itp? Bo efekt pompy jest chyba spowodowany, odpłynięciem krwi do mięsni, co wzmaga prace serca i mozna doswiadczyć chwilowego niedotlenienia mózgu czyli omdlenia?(pytam bo nie wiem) Czy az takiego powera to nie ma:D? Pozdrawiam [...]
Witam Mam takie małe pytanie .... od małego mam na tricepsach krostki ...wielkości gęsiej skórki i równie gęsto .... wiecie możę co to ? Ostatnio przykuło to moją ciekawość bo w końcu przydało by sie wiedzieć co sie ma na sobie Pozdrawiam... z góry wielkie dzięki za odpowiedzi + sogi
Witam Wszystkich.. Potrzebuje pomocy od osób którzy naprawde znają się na treningu bądź anatomi człowieka . Mam skończone 18 lat , wzrost 180 cm , waga 75 , Mało tłuszczu , Zaczołem swoją przygode z kulturystyką w wieku 15 lat .. Ćwiczyłem 1,5 roku potem 7 miesięcy przerwy i zaczołem znowu mija 3 miesiąc treningu odrobiłem straty Wymiary ramię [...]
Szukałem na forum ale nie mogłem znalesć odpowiedzi.Jaki może mieć wpływ na trądzik woda z kranu, np. do zmywania maści czy też do normalnego przemywania twarzy??Może lepiej uzywać do tych czynności mineralnej niegazowanej, lub przygotowanej? Z góry dzięki za info
[...] kłykcia przysrodkowego (o ile sie nie myle tak wyczytalem w necie) co nie pozwala mi na calkowite wykonanie klęku w jednej nodze. Wydaje mi sie, ze przy zgietym kolanie przy kacie okolo 30 -40 stopni ten kłykec jakby bardziej wystawal co jest przyczyna bólu gdy klecze. Co to moze byc ? Miał juz ktos cos podobnego ? Prosze o jakies rady...
Tak jak w temacie, czytałem o tym jednak mam pewne dwa pytania Numer jeden: W poradniku Mawashiego pisze jak to stosować np 30min przed obiadem, a co zrobić jak ja np w dany dzień nie mam obiadu. Numer dwa. Mam niedoczynność tarczycy czy to mi może zaszkodzić( czytałem o tym w internecie jednak jednoznacznej odpowiedzi nie dostałem)Wiem że to [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Muscle_Factor_i30638_d380x380.jpg Opis - Wzrost wytrzymałości - Poprawa w funkcjonowaniu układu odpornościowego - Szybsza regeneracja Formuły WORK OUT AND DIET (WOD) CRUSHER firmy SCITEC NUTRITION® pomogą Ci utrzymać odpowiednią dietę abyś mógł dać z siebie maximum podczas treningów, zwiększając tym wydolność [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Od jakiegoś miesiąca mam problemy z kolanami. Czesto mi strzykają np: jak robię przysiad, wstaje z łóżka itp. Bolą mnie czasem podczas chodzenia i schodzenia ze schodów (Może to nie jest jakiś mocny ból, ale dyskomfort) Najgorzej jest po bieganiu lub w trakcie. Potem przez cały dzień boję się ich nadwyrężać. Jedynie co biorę na stawy to [...]
[...] nic poza tym.Chcialabym aby np na besenie bylo widac ze trenuje i dbam o swoje cialo. nie stosuje zadnej diety. myslalam juz nawet nad jakimis suplementami ale nie chce przesadzic i wygladac jak .."chlop". czy ktos moglby mi poradzic co mam zrobic? moze podac jakis dobry trening na miesnie brzucha i rece ? a moze ta dieta jest jednak konieczna ?
[...] 17lat (za miesiąc) waga:83-5 waha sie wzrost 184-6 staz 14 miesiecy chce zacząć trening siłowy ale kompletnie nie moge ulożyć planu , może ktoś dać mi jakiegos linka albo coś żeby wiedzieć ile robić powt itd ? nigdy nie robiłem siłowego treningu , byłem ekto i leciałem na masie tylko , i moze ktos z was pomoże mi ułożyć plan 3 dniowy ;D dzięki
No więc tak mam nogę w gipsie 4 tygodnie.Pekła mi kość piszczelowa.Czy możecie mi doradzic jakoś diete, żebym się nie spasł.A moze cos szczegolnie jeść żeby szybciej noga mi sie skurowała.Nie chce też za bardzo stracic formy więc może macie jakieś ćwiczenia,które mógłbym wykonywać. czy po zdjęciu gipsu długo bedzie trwala rehabilitacja, jak [...]
[...] pytanie czy po treningu mozna zmieszac porcje STORMa z porcja gainera ??? pytam gdyz bez sensu jest moim zdaniem najpierw brac gainera po treningu a za nastepne 20 minut brac storma...ale moze sie myle... czy moze tez lepiej wziac Storma rano i przed treningiem??? doradzcie .wielkie dzieki! Zmieniony przez - laska667 w dniu 2007-11-26 15:02:30
Mój chłopak napisał: Witam Panie:) Tak jak w temacie,trochę zaraziłem ćwiczeniami moją lubą i ona też chce. Posiadam w domu ławeczkę, sztangę i sztangielki. Przeczytałem tysiące artykułów o jedzeniu i ćwiczeniach,ale dla mężczyzn. Sytuacja wygląda tak, że jest to osóbka o małej wadze tj.46 kg i wzroście 164 cm. Posiada lekki brzuszek i super [...]
Witam. Pierwszy raz rozpoczynam nowy temat więc na pewno coś źle napiszę ale nie wyzywajcie :) Ostatnio doszedłem do wniosku, że muszą coś ze sobą zrobić: trochę schudnąć, zwiększyć siłę i mięśnie. Posiadam 2 hantelki po 11kg i tylko to. Mogę coś dokupić, ale na dzień dzisiejszy koszt ten nie może przekraczać 50zł może doradzicie co mogę kupić? No [...]
Witam, 3 miesiące temu wszedłem na redukcję, efekty jako takie ale coś tam widać :D w pasie spadło z 102-3 do 97-98, ale widzę po zdjęciach że to głównie boki i plecy przeszły kurację odtłuszczającą, w klatce bez widocznych zmian (121->119), zalewy z sosu własnego dużo z tej okolicy nie straciłem. Łydki są szczuplejsze ale nie mam tu zdjęć [...]
kurde mam jeszcze jeden problem ktory trwa juz od dluzszego czasu moze miesiac moze wiecej mianowicie az mi glupio o tym mowic i nawet sie katuje isc do lekarza z 10 15 minut po oddaniu moczu wydziela mi sie dziwna substancja z czlonka h wi co to jest w kazdym razie smierdzi strasznie;/ myje sie dwa razy na dzien i i tak wali mam juz tego dosc [...]
Witam ! Bralem d-bol forte 10 mg przez 5 tyg po 2 tab dziennie ( 20 mg) . No i niestety sie rozczarowalem . Dieta byla za***i*** , + 2,5 kg ostrowi + gainer 3 kg + bcaa , carbo srarb o po treningu wszystko bylo. Waze 87 kg moze za mala dawka ? Prawie nic nie ruszyla mnie , + 3 kg. Moze stezenie jest duzo zanizone ? Sprobowac 40 mg dziennie ?
27.05.2016 Gym Park Kraków - Więcej i mocniej :-D
