SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

moze

  • [...] bardziej doswiadczonego kolegi. niestety nie poczułem tego cyklu, dlatego na wkrecenie sie w cykl tym razem chcę dorzucic 100 metki po 3 tab dziennie. prosze o porade, a moze inne rozpisanie tego cyklu. zależy mi na tych srodkach bo po prostu juz je mam zakupione. zastanawiam sie takze czy 300 prolo moge podawać w jednym strzale, cczy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 2008-02-22 10:34:12 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia, odżywki, dieta - co ? Jak ? z czym ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich. Od dłuższego czasu po prostu drażni mnie moje ciało. Jestem za chudy. Mam 17 lat ( w tym roku 18 ) Ważę tylko 57kg przy wzroście 177cm. Mam do was kilka pytań, mianowicie jak się pewnie domyślacie chciałbym nabrać masy mięśniowej. W wieku 18 lat zamierzam zdać prawo jazdy i zacząć uczęszczać na siłownie. Postanowiłem, że muszę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2014-02-03 19:45:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kwas ALA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,może mi ktoś przybliżyć jak to jest z kwasem ALA ? W internecie znalazłem jedynie ogólne informacje i kilka artykułów z których wynika że kwas ALA można postawić na równi z kreatyną tylko jakie dawki stosować w celu zwiększenia masy ? Jedyny artykuł ,który coś sugerował podawał dawki rzędu nawet 3 tyś a to prawie całe opakowanie %-) więc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2492 Data: 2018-01-02 13:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mistrzostwa Europy

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    W zawodach wzięło udział około 500 zawodników z 22 państw. Polska wystawiła 43-osobową reprezentację. Przez pierwsze dwa dni rywalizowali juniorzy, mastersi, grand mastersi i osoby niepełnosprawne. Zgodnie z regulaminem pierwszego dnia siłowano się na lewą rękę, drugiego na prawą. Polscy juniorzy pokazali się z dobrej strony, zdobywając w sumie 3 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2006-07-29 14:05:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo proszę o pomoc dla Emilki, która jest moją siostrzenicą i także chrześnicą. POMOC DLA MAŁEJ EMILKI Emilka Klimczak mieszka w Nowym Sączu, a jej mama pracuje w Urzędzie Miasta. Emilka ma 8 miesięcy i za sobą już 2 operacje. Jej serduszko dzielnie bije, ale jest bardzo słabe. Wymaga jeszcze jednej, ratującej życie i kosztownej operacji na [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6911 Data: 2007-11-09 23:15:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW plan do poprawy(solidnej)

    Temat
    Trening w domu

    Witam info o mnie: wiek: 17 waga: 73 wzrost: 172 cel: masa i siła staż: miesiąc regularnego ćwiczenia, teraz były 2 tygodnie przerwy aktywnośc fizyczna: w-f w szkole, w wakacje gra w piłkę nożną sprzęt: 2 hantle po 7kg na jedną, ławeczka regulowana, drążek do podciągania(trochę wąski, bo tylko 70cm), orbitrek Jestem początkujący i chciałbym zacząć [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2010-11-24 20:47:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, chciałbym sie o coś zapytac osób doświadczonych. Ze względu na to że jestem ektomorfikiem, nigdy jakoś nie cuzłem się przetrenowany i zauważyłem że jak ćwicze więcej niż 1x w tygodniu to mam jakoś lepsze przyrosty Więc pomyślałem że czemu by nie spróbować robić każdej partii 2x w tygodniu, lecz raz z dużą intensywnością, a raz z mniejszą [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2360 Data: 2005-07-21 00:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wiem czy to zalicza się do tego działu ale myślę ze tak, z 3 tygodnie temu kochałem sie z laska to byly dni plodne no i zaszla w ciaze slyszalem ze sa takie tabletki ktore nawet od zaplodnienia do miesiaca likwiduja ciaze, wiecie moze jaka to nazwa i czy to jest legalne? z gory dzieki

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-11 10:20:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Poszukuję książki "Suplementy żywnościowe dla sportowców - Autor: Frederic Delavier, Michael Gundill" ISBN: 978-83-7229-245-2 Ilość stron: 272 Data wydania: 04/2010 Ciężko z dostępnością tej książki, może widział gdzieś ktoś jeszcze taką książkę w księgarni lub jak nie to może ktoś ma ją w PDFie w dobrej jakości ? Będę wdzięczny za [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2013-07-16 10:51:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przybieranie na masie a stopien tkanki tluszczowej.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] i zaczynam robic mase, problem jest taki ze nie chce oblac sie za bardzo tluszczem. Czy bieganie po 40min w dni nie trenigowe 2-3x w tygodniu starcza zeby poziom tkanki tluszczowej sie drastycznie nie zwiekszal ? Moze poprostu nie dokladac kalori i trzymac wage i poprostu cwiczyc moze tluszczyk sie w miesnie zamieni jak bd sie dobrze odzywial ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2014-09-15 20:42:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sraczka po rutynie czy witaminie c ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    ostatnio jadłem duzo Cerutinu i zauwazyłem że jak jem to automatycznie mam taką srake czerwonego koloru a jak odstawie to nie ma i dzisiaj wziąłem sobie po kilkudniowej przerwie 2 tabletki i powtózyło sie :/ nie wiem czy moze mieć związek sraki z rutyną a może witaminą c ??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3609 Data: 2005-10-25 21:50:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból pleców.. od paru dni

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] zgarbic albo jakis wiekszy ruch wykonac to tez boli.. jak ide ulicą staram sie isc wyprostowany, ale jak juz usiade w domu na kresle to tez potrafi bolec.. myslicie ze to moze miec cos wspolnego z dorastaniem? bo faktem jest ze pare dni temu zauwazylem tez ze mi zaczynaja wlosy pod pachami rosnac, myslicie ze to sie moze tak idealne zgrac ze i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2008-11-26 15:23:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w doborze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bialka duzo ale malo posilkow). Jestem troszke zawiedzony tym ze nie widac efektow po silowni ani po diecie ;/ I zwracam sie do Was z prosba o pomocy mi w doborze diety lub rozpisce co kiedy jesc.(moze jakas dieta wysokobialkowa). Niewiem tez jak z silownia moze jakies specjalne cwiczenia pod ta diete ? Naprawde pomocy i dziekuje bardzo wink.gif

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2009-09-20 13:53:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Imponująca sylwetka 16-latka, co myślicie ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam ! Rozmawiałem z jednym kolesiem który przyszedł na siłownię miał 16 lat więc za bardzo nie mój przedział wiekowy %-) widać był zielony i postanowiłem mu pomóc, pokazać technikę ćwiczeń, mówił ze wczesniej cwiczyl tylko w domu, pompki itd. Mam takie pytanie czy możliwa jest do osiągnięcia przez 16-latka sylwetka ( niżej obrazek jako odnosnik [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8019 Data: 2013-05-29 16:13:07 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. Mam pytanie odnośnie uprawnień jakie trzeba posiadać aby móc dawać płatne porady dietetyczne. Czy wymagany jest tytuł naukowy czy wystarczają kursy bądź warsztaty. A może żeby wykonywać ten zawód nie trzeba mieć żadnego wykształcenia tak jak w przypadku mechanika samochodowego. Dalej idąc, czy jako osoba udzielająca płatnej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 16843 Data: 2011-08-22 17:00:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3dniowy split dla newbie na mase do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 16 lat, 65kg oraz 185cm wzrostu. Zainwestowałem w domową siłowie i posiadam aktualnie: ławka regulowana z rozpiętkami, wyciskaniem na nogi oraz modlitewnikiem, worek bokserski, orbiterek, bieżnie oraz rower magnetyczny, do tego 2 hantelki, sztanga łamana, sztanga prosta + obciążenie. Ćwiczyć chcę na ławce, bieżnia, orbiterek i rower to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2011-10-22 15:15:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na mase do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Prosze o ocene ponizszego planu. 1. Przysiad 2. RDL (rumunski martwy ciag) 3. Wyciskanie na lawce 4. Wioslowanie 5. Wyciskanie w staniu 6. Ściąganie rogów wyciągu górnego(zastępuje rozpier...ony drązek ) + na zmianę co trening 7.Skłony w klęku na wyciągu (brzuch) 8.Uginanie przedramienia w oparciu o kolano (bicki) Iseria gryfem IIseria 50%CDx15 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2012-08-18 10:58:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KILKA WAŻNYCH PYTAŃ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 GODZINE PRZED TRENINGIEM ZJADAM 100G RYZU. OD RAZU PO TRNINGU 5G KREATYNY+35G GLUKOZY. 25-30MIN PO TRENINGU 50G GAINERA Z 300ML MLEKA 45-60MIN PO TRENINGU ZJADAM 0,5L JOGURTU (JAST W NIM OK 35G BIAŁKA) NO I NA NOC BIORE JESZCZE PORCJE GINERA A TO MOJE PYTANIA: 1.CZY JOGURT MOŻE BYĆ POSILKIEM POTERNINGOWYM W TYM WYPADKU?? 2.JESLI NIE TO CO [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2003-10-14 11:29:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalic tłuszcz

    Temat
    Doping

    [...] a mianowicie chce spalic troche tłuszczu.Mysli czy wybrac Winstrol Depot Zambon(strzały) i dieta odpowiednia, czy efydryne z kofeina i aspiryna.Problem tkwi w tym czy moze brac te srodki poniewaz w dziecinstwie miał szmery w sercu, ale nie wie czy mu jescze dolegaja ale raczej nie.W sprawie diety co mu radzicie poniewaz nie moze spozywac [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2003-10-25 22:04:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WItam! Jestes moze chcialbym sie poradzic w sprawie treningu w sumie to zaczynam jakies 2 lata temu sie chodzilo, ale przyszyly egzaminy i tak jakos sie zostawilo to, teraz od nowego roku znow cwicze, chodze na silownie , 3 razy w tygodniu, Mysle oczyms takim 1 DZIEN KLATKA + BICEPS + PRZEDRAMIE KLATKA -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2006-01-27 15:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)