Witam. Nie wiem dokladnie po jakim czasie kreatyna pod wpływem wilgoci zmienia się w kreatyninę ale z tego co pamiętam nie jest to długo(chyba z 15 minutek-jak nie to prosze mnie poprawić). W zwiazku z tym zastanawia mnie fakt ,że jeśli biorąc kreatynę przepija ją się sporą ilością wody, może sie ona na czas nie wchłonąć i zamienić w kreatyninę... [...]
[...] zyskiwal przewage, a potem znow zwarcie w narozniku i Mirko przyjmuje bezkarnie kolanka. Czy nie wydaje Wam sie, ze Crocop rezygnujac (tak jak w tym przypadku) ze swojego stylu, naraza sie na przegrana? Pamietacie walke z Minotauro? Mirko straszenie og obil. Jak wygladac moze rewnz jesli chorwat zaprezentuje sie tak jak w potycze z Barnettem?
Witam Jestem nowym użytkownikiem forum chociaż już wcześniej tu zaglądałem. Dowiedziałem się wielu rzeczy, ale chciałbym poznać opinie na temat mojego planu treningu i odżywiania. Ćwiczę po to by przybrać na masie i sile. Ciężko mi przybrać cokolwiek na masie, ponieważ zawsze dużo biegałem. Gram w drużynie piłkarskiej i dbam o kondycję. Oto moje [...]
Witam poproszono mię ostatnio o rozpisanie cyklu przez mojego szwagra (Spoko koleś). To by nie było nic tak trudnego tylko jest parę spraw które musze uwzględnić a dotychczas tego nie robiłem, wiec postanowiłem skonsultować moje przemyślenia dla niżej wymionego zawodnika na forum, które czasem odwiedzam aby troszkę się dokształcić bo wiadomo [...]
Witam ! treningi mam zawsze wieczorne pory tj. 18 do 20 po treningu jem zawsze worekczek ryżu + smazona pierś z kuraczaka (mysle ze z 200g) nastepny posiłek to juz przed snem około 50 g sera białego plus chleb razowy. Moze być ? A druga sprawa miałęm cykl na mono i pod koniec zauwazyłęm cos takiego jak teraz mam. Takie jakby wypalenie-zmeczenie, [...]
Witam. Nie wiem czy akurat wybrałem dobry dział ponieważ mam dopiero 30 wiosen :) Wiek : 30 Waga : 86-88 Wzrost : 178 Staż treningowy: różnie to bywało ale tak 2 lata powinno być Obwód pasa: dodam później :) Obwód klaty: dodam później :) Obwód uda: dodam później :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): regularnie nic, dorywczo [...]
Witam mój problem jest następujący. Czy jeżeli lewy biceps jest mniejszy od drugiego o X cm i ta różnica nas nie zadowala to jak można to zniwelować ? Nie wiem czy dodać więcej o kilka serii czy może np. przy chantelkach dać więcej kg bo logiczne że w ćwiczeniach ze sztanga to odpada hehe ? I czy tak samo postępować z innymi partiami przy [...]
[...] wieluuu postow postanowilem cos napisac. Nie podoba sie? nie czytac nikt nie kaze. I Kultura na sfd Czyli czemu te chamy nie chca mi odp na moje najwazniejsze pytanie! "mozecie dac trening na mase??rzezbe??plisplis" Odp:To nie jesc zyciowa misjia i pasjia pisanie polanow osoba ktorym nie chce sie zajrzec doslownie 5 linijek wyzej na [...]
Witam!!! To mój pierwszy post wiec jeśli coś źle napisze poprawcie mnie. Mam 19 lat ważę 72kg i 171cm wzrostu trenuje już 3 lata kulturystykę. Mój problem polega na tym ze strasznie dużo jem i np po godzinie jestem znów głodny, i co zjem dość często oddaje, zazwyczaj luźniejszym kałem, trudno mi przybrać na masie. Czytałem ze do jedzenia mam [...]
Witam, Od jakiegoś czasu stosuję BCAA w połączeniu z Lipoburn oraz witaminami. Teraz chcę przejść na jakiś słabszy spalacz oraz kilka innych dodatków co myślicie o: BCAA Activlab GLUTAMINE XPLODE OLIMP Olimp THERMO SPEED OLIMP HMB witaminki do tego i może CLA. Chodzi mi o utratę wagi jednak nie w gwałtowny sposób, oraz zatrzymanie mięśni. Ćwiczę [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Schizandra_i26840_d400x400.jpg Schizandra Opis Cytryniec chiński (Schizandra chinensis) jest określany jako surowiec adaptogenny, czyli poprawiający zdolności adaptacyjne człowieka ( przystosowanie organizmu w celu wyrównania zwiększonego stresu oksydacyjnego w komórkach. Cytryniec stymuluje centralny układ [...]
może mi ktoś powiedzieć jak hamować na łyżwach bo potrafie jeździć skrecać i wogóle wszsytko spoczko mi idzie ale z hamowaniem cieńko a nie chce non stopa zatrzymywać się na innych ludziach albo na bandzie na lodowisku...może mi ktoś opisać jakiś "trening" nauki hamowania albo coś...plisssssssssss
[...] tylko tak dla poprawienia samopoczucia, teraz chcialbym sie w koncu przylozyc i zaczac ostro trenowac na medale ! Potrzebuje porady jakie najlepiej zostosowac wspomagacze, moze na poczatek cos na zbicie wagi bo troszke za duza jest, a potem stopniowo sila,szybkos,kondycja. TRENINGI poniedzialek 2x piatek 1x sobota 1x moze uda mi sie jeszcze [...]
[...] siłowego, nawet kilka powtórzeń hantelkiem wywołuje ból, chcialem zaznaczyć że na w-f nie mam zadnego problemu,2 godz intensywnej gry nie robi na mnie wrażenia, szukałem podobnych tematów ale porady tam zawarte nie pomagały mi.Co może być powodem? ciśnienie,złe oddychanie czy moze uderzyłem sie gdzies w głowe? Bardzo prosze o fachową pomoc.
Pomysl nie jest moj. Poza tym juz cos w ten desen bylo, ale podziele sie mimo wszystko, moze komus podpasuje. Twarog 400 g Woda 300 ml (ponoc mleko tez sie nada) Zelatyna 30 g (20 g tez zrobi robote) Dodatki - co kto woli, mozna dac wiorki kokosowe przykladowo, ja dalem 3 lyzki kawy rozpuszczalnej Slodzik/cukier Jedziemy to tak: Wode zagotowac. W [...]
Witam, mój pierwszy cykl propa solo..pierwsze 3 lotki po 1ml Swiss wszystko ok mały ból niby normalne, czwarty też w poślad- guz wielkości orzecha włoskiego, mówię sobie że może coś zj**ałem przy wbijaniu, wale w drugi, następny orzech, mówię może ten Swiss coś nie dla mnie zmieniłem na alpha pharma tam sok bardziej przezroczysty, dupa z orzechami [...]
Kto mi doradzi stak kreatynowy, kreatynę, bądź no booster spełniający warunki: - jak najmniejsza pompa - jak najmniejsze przyrosty masy (przy diecie redukcyjnej) - wzrost siły - pobudzenie na treningu - brak zalania wodą po cyklu (mono i staki z mono odpadają) - może być pobudzenie - cena nie gra roli Myślałem o stormie tylko przeraża mnie to [...]
WItam was. Normalnie nie zamieszczam tego typu ogloszen ale jak mam to wyrzucic to moze sie komus przyda heh. Mam izolat bialka serwatkowego firmy 4everFIT. FRUIT BLAST. Smak tempting apple. Jest wiecej niz polowa cale to 2.27 kg a jest ok 1-3-1.5 kg. Dla zainteresowanego zwaze dokladnie. waznosc X 2007 Tak samo plyta dvd animal "Delts" czesc [...]
[...] wzrostu i nie wiem czy jest to dobra waga na podnoszenie ciezarow.Ja przy tej wadze czuje sie ok.Moze powinienem kilka kilogramow spalic?Jakie znacie cwiczenia odchudzajace moze jakis aerob? W jakim wieku mam zaczac chodzic na siłke? Doradzcie... Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 76 Wzrost: 174 Cel treningowy: Silownia odchudzanie Staż [...]
Witam. Koledzy mam taki problem. Odczuwam ból w łokciu lewej ręki i prawego barku w pewnych specyficznych zakresach ruchu. Cały problem polega na tym, że po rozgrzewce i w czasie ćwiczeń oraz po treningu bóle nie występują. Natomiast na drugi dzień bóle powracają. Ogólnie nic się nie dzieje, ale przy pewnych ruchach ból jest mocno odczuwalny. [...]
