moze

[...] robia mi sie na calej powierzchni rozstepy od malch po giga pod pachami ostanio zaczolem brac xpand itp i smarowac ta mascia z mocznikiem ale malo pomaga , ratunku nie chce aby bicek wygladal calkiem jak frytki moze to jakas zmniejszona synteza kolagenu czy cos?? co mam zrobic pomocy:( zamieszcze pozniej moze tego jakies fotki jak aparat dorwe

[...] zakupie biletu dostalem szczegolowa broszure o tej wyspie i jest napisane ze mozna dostac rozne leki ktore normalnie w europie bylyby nie do dostania bez recepty . Pytanie moje jest proste wie ktos moze o jakie leki sie pytac w aptekach ??? Moze macie jakies nazwy albo ktos z was tam byl i tez cos kupowal dawajcie jakies linki jak macie dzieki

Witam jak w temacie szukam pomocy mam 23 lata 170 wzrostu i waze 80 kg przytyłem w pierwsze dwa i pół miesiąca 15 kg i postanowiłem iść na siłownię i w pierwsze kolejne półtora miesiąca ogólnie 4 przytyłem 20 kg i tu zaczęły się moje roztepy chodzę już ponad pół roku i roztepy sie rozwinęły cały biceps tricepsy uda są w roztepach. Dowiedziałem [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA:91 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:115 -udo: 62 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat, z lekkimi przerwami w ostatnim czasie. 6. DIETA: -białko: 2,5-3g kg mc -węglowodany: 4-5g kg mc -tłuszcz: 1,0-1,5g kg mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 8. TRENING: w trakcie opracowywanja 9. CEL CYKLU: masa, [...]

PCT według Greg Doucette IFBB Pro Greg Doucette uważa, że Post Cycle Theraphy (PCT) powinno się robić 14-18 dni po wykonanym cyklu z długich estrów, natomiast z krótkich, doustnych oraz sarmów 3-5 dni po wykonanym cyklu. Nie dopuszcza myśli aby używać HCG podczas cyklu, ponieważ jak sam mówi, w tym czasie organizm jest naładowany testosteronem, [...]

Cześć! Powiem na wstępie jezeli chodzi o mnie iz nie chce budowac wieeelkiej masy, tylko zalezy mi na ladnym, beztluszczowym umiesnieniu, poniewaz: -ćwicze (moze nie wyczynowo), raczej tancze breakdance (widziałem tutaj takze takich ludzi, ale oni mi nie potrafia pomoc co do supli) Jak wiadomo do tego czegoś potrzebna mi takze siła... Cwicze duzo [...]

Witam, we wtorek waliłem swojego pierwszego strzała SUSTANAXIN PMP który składa się z: PROP - 30 DEKA - 100 PHENYLPROPONIATE - 60 ISOCAPRATE - 30 na drugi dzień wyskoczył mi guz waliłem igłą 5 i mam trochę smalcu na dupie, jeszcze teść był gęsty i ciężko szło guz po pierwszym dniu w dotyku bolał po 2 dniach zrobił się większy i pojawiła się [...]

/SFD/Images/2016/3/20/6161d4f9d3e6421aba8f740028bb4e59.jpg vs /SFD/Images/2016/3/20/7d1d13f8b8ea4df384758008b102b718.jpg UFC 198:Werdum vs. Miocic Data: 14.05.2016 Miejsce: Arena da Baixada, Kurytyba - Brazylia Walka o tytuł wagi ciężkiej Fabrício Werdum vs. Stipe Miocic Ronaldo Souza vs. Vitor Belfort Cristiane Justino vs. Leslie Smith Maurício [...]

Witam, chciałem zapytać który plan z tych dwóch byłby lepszy ponieważ chcę przerzucić się teraz na 4 x w tygodniu ( pn,wt,czw,pt ) na trening typu push/pull ( wcześniej był 3 miesiące split i 3 miesiące FBW ). Który z tych dwóch planów byłby lepszy? Może coś wypadałoby zmienić, dodać itp.? Wzrost: 188 cm , Waga: 77-78kg, zależy mi na sportowej [...]

Witam ponownie w moim kąciku poradników. Tym razem rozpoczynam serię przewodników po suplementacji treningowej. Zaczynam od redukcji i suplementów z grupy fat-burnerów. Redukcja będzie się składać z trzech sekcji: fat-burnery, boostery metabolizmu oraz preparaty wspierające ogólną redukcję wagi (na drodze różnych, niespecyficznych mechanizmów). [...]

To mój pierwszy post na forum, więc witam wszystkich serdecznie. Wpierw ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 175 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 88 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mierzyłem, ale dosyć sporo Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, czyli brak [...]

[...] nawet najmniejsza poprawa moje sily rak da bardzo duzo w skalach. Mam 168cm i waze jakies 58kg. Nie podciagne sie na drazku nawet raz! Zaczelam trenowac opuszczanie na drazku. Co jeszcze moge zrobic? Jaka dieta? Duzo bialka, malo tluszczy i wegli? Czy moze cos innego? A moze oplaca sie skosztowac jakichs odzywek? Da to cos w tak krotkim czasie?

[...] 77,5 g Tłuszcz 5,3 g Węglowodany 7,0 g Sód 200 mg Potas 400 mg Aminokwasy w mg Izoleucyna 4475 czy jest cos tanszego takie cos mi polecili w sklepie ale teraz jakby sie dało moze cos mniej wydać kasy i przy okazji jeszcze zawsze po siłce rano brałem cos takiego SCITEC Volumass 35 2950 g Skład 1 porcji (100 g): tłuszcz - 3 g; węglowodany - 44 g; [...]

Stosujecie jakieś suplementy na noc w budowaniu masy mięśniowej? Jestem ektomorfikiem, hardgainerem. Oprócz diety biorę też trzy razy dziennie odżywkę węglowodanowo-białkową (obecnie Mutant Mass, chcę się przerzucić na Dymatize Super Mass Gainer). W każdym razie chciałbym coś dorzucić na noc (może niekoniecznie 5 minut przed spaniem, ale powiedzmy [...]

[...] hantla francuskie 2s Mam pare pytan do planu: - dobrze zrobilem na te barki ? ze 7/8 serii tygodniowo na nie ? bo nie wiem czy je zaliczyc do duzej czy malej partii - moze w wyciskaniu na klate bede robil naprzemiennie skos i plaska? i to by wyszlo : plaska, rozpietki, skos, plaska itd... - na plecy zrobilem tak bo w jakims FBW tak [...]

Część. Potrzebuję kompletnej potrenigówki. Połączenia białek, węgli, aminokwasów może być z kreatyną. Późno kończę treningi, ok 22. Czasami trwają do dwóch godzin. Wychodzę po nich zje... jak koń. Chciałbym nią zastąpić ostatni posiłek, tak żeby nie jeść już nic po treningu. Lepiej żeby nie zawierała Tauryny, bo i tak sporo kawy piję w ciągu dnia, [...]

Witam! Przepraszam, że może z tak zbyt błahego problemu rozpoczynam nowy temat ale chciałbym sie dowiedzieć czy wiecie cos na ten temat i mozecie pomóc- otoz jestem szczupłą osobą (tak było od zawsze)i mam problemy z tyciem (dokładniej nie moge prezybrac na masie). Nie stosuje co prawda jakiś oryginalnych diet ale zawsze posiłki moje są zasobne w [...]

Siema. Jako że najczęściej na obiad jem pierś z kurczaka( nie wiem dlaczego ) chce wam dac taki przepisik , który sam wykminiłem:)...napisze też jak robie do tego fajny sosik. Składniki: Przyprawy pierś z kurczaka plasterek sera żółtego oliwa lub olej czosnek kukurydza z puszki Do sosu: 3 łyżki jogurtu naturalnego łyżka majonezu mały ząbek [...]

Witam. Czy depresje może byc jedynie nabytym schorzenie czy są też ludzie, która ich apatia, problemy z motywacją, napędem , koncentracją są poniekąd wrodzono, konkretnie ma to zwiazek z niskim poziomem dopaminy w ukłdzie limbicznym lub poprostu stosunkowo mniejszej liczby neuronów dopaminergicznych? Ja należe niestety do takich osób... Leki SSRI [...]

Witam znowu :) Chcę zacząć nowy trening, czekam tylko na hantle i chciałem sobie wszystko ułożyć. Szukam po internecie dobrych ćwiczeń na spalenie zbędnych kilogramów i wyrzeźbienie brzucha. Natrafiłem na filmiki z Mel b, są to cardio, abs i trening brzucha: http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI http://www.youtube.com/watch?v=GHNmlszz7kg [...]