SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaka odżywka na noc?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2134

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 11 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 363
Stosujecie jakieś suplementy na noc w budowaniu masy mięśniowej? Jestem ektomorfikiem, hardgainerem. Oprócz diety biorę też trzy razy dziennie odżywkę węglowodanowo-białkową (obecnie Mutant Mass, chcę się przerzucić na Dymatize Super Mass Gainer). W każdym razie chciałbym coś dorzucić na noc (może niekoniecznie 5 minut przed spaniem, ale powiedzmy godzinę przed snem) i myślę, że tutaj lepsza by była jakaś odżywka białkowa zawierająca mniej węgli, a więcej białka. Jakie proporcje białka do węgli polecacie na noc dla ektomorfika? Czy może w ogóle żadnych węgli na noc? Ewentualnie dajcie propozycje konkretnych marek.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1783 Napisanych postów 28755 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 281265
Żadnych z tych suplementów nie stosujesz tak ja powinno

Jak micha wygląda ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3903 Napisanych postów 34915 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 254290
Ja bym postarał sie odpowiednio przemeblować odżywianie na poczatku
bo 3 razy dziennie gainer i jeszcze bialko z prochu dorzucac ... bez przesady
1

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 11 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 363
"Żadnych z tych suplementów nie stosujesz tak ja powinno" ciekawe po czym tak wnioskujesz. ciekawe, nie powiem. Na 1 kg masy ciała mam 1,85 g białka, 4,4 g węgli, 1,6 g tłuszczu. Co do odżywki na noc to być może byłoby to moje trzecie wspomaganie się odżywką w ciągu dnia, a ktoś tutaj od razu założył, że cztery razy bym brał odżywkę. Nie wiem. Pytanie było inne. Co polecacie na noc dla ektomorfika? Jaki stosunek białka do węglowodanów?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1061 Napisanych postów 21947 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 337338
nic nie polecamy bo nic Ci nie potrzeba, zjedz posilek wieczorem i wystarczy,
nie wiem dlaczego na sile chcesz cos tam wcisnac,
przede wszystkim odpowiednia micha, pozniej mysl o odzywkach, a nie na odwrot


Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-08-08 10:15:20
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1783 Napisanych postów 28755 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 281265
Jeśli stosujesz gainer 3 razy w ciągu dnia, to robisz to nie stosujesz tego prawidło. Odżywki to nie substytuty posiłki, a ich uzupełnienie.

Co polecacie na noc dla ektomorfika? Jaki stosunek białka do węglowodanów?

Ja polecam posiłek zbilansowany, stosunek białka do węglowodanów nie ma znaczenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 11 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 363
Mam cztery posiłki w ciągu dnia, miałbym mieć ich siedem?
Proszę kogoś kompetentnego o odpowiedź - jaki stosunek białka do węgli w odżywce na noc dla ektomorfika?


Zmieniony przez - Enzo- w dniu 2015-08-08 11:16:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 11 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 363
Naprawdę bawi mnie gdy niektorzy mysla na tym forum, ze sa jedynymi osobami, ktore potrafią sobie ułożyc dietę. Dotychczas jakoś miałem przyrosty, trochę zwiększyłem obwody, ale ostatnio coś masa nie idzie do przodu. Większosc osob, ktore znam biorą trzy razy dziennie odżywki i też mają przyrosty i nie widze w tym nic nadzwyczajnego. Dietę też oczywiście mają, tak jak ja. Jeszcze jeden posiłek i tak chcę dorzucić, ale dopiero od nastepnego miesiaca.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8081 Napisanych postów 149397 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184612
a nie mozesz po prostu zwiekszyc gramatury obecnych posilkow?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1061 Napisanych postów 21947 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 337338
Skoro wiesz lepiej to po co pytasz, pij i 5x dziennie odzywki skoro tak Ci dobrze , na zdrowie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 11 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 363
Chcę sobie dorzucić jeden posiłek i brać odżywkę węglowodanowo-białkową dwa razy dziennie, zamiast jak dotychczas trzy razy dziennie, ale przed spaniem jakoś myślę by dorzucić odżywkę, która ma mniej węgli, a więcej białka, stąd pytanie o proporcje białka do węgli na noc. Nikomu nie ubliżam i rozumiem, że chcecie pomóc, ale zależy mi na waszej opinii dotyczącej odżywki na noc dla hardgainera i czy sami stosujecie jakąś odżywkę na noc.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaka diete stosować i jakimi odżywkami uzupełniać

Następny temat

jaka kreatyne na siłe

WPC zestaw