[...] krzeslo czy sie lapie drazek i siada na podlodze i dawaj http://www.allegro.pl/item277366307__nowy_kelton_wyciag_otus.html i czy jak juz kupic kelton czy rownie dobrze moze byc innyjezeli chodzi o taki typ co podalem wyzej. A oto wyciagi ktore wpadly mi w oko ktory z nich byscie polecali [...]
Od kilku miesięcy boli mnie prawy bark. Przeszkadza to bardzo w ćwiczeniach, szczególnie w ćwiczeniach na klatke. Praktycznie nie mogę ćwiczyć na płaskiej ławce. Zrobiłem sobie USG i wyszło takie coś: "Staw barkowo-obojczykowy: po stronie górnej uwidoczniono blizny, miernie zmineralizowane po przebytych mikrouszkodzeniach aparatu [...]
czesc mam problem z zakupem rowerka do domu - nie wiem czy brac zwykly czy spinningowy, moze ktos doradzic jakis model bo nie znam się na tym a chce kupic porzady rower co wytrzyma z 2h dziennie ze 100kg typem. przedział cenowy - do 2,5k zł (uprzedzę pytanie - tak tez mam zwykły rower) jak ktos sie zna na rowerkach i moze doradzic cos dobrego to [...]
7 stycznia odbyła się konferencja promująca walkę Andrzeja Gołoty z Przemysławem Saletą (Trec Team). Show kolegom skradli jednak Artur Szpilka z Trec Team (12-0, 9 KO) i Krzysztof Zimnoch (13-0, 10 KO) - także Trec Team - którzy już wtedy się pobili. - Ja go w ogóle nie szanuję. Dla mnie jest już nikim. Każdy kumaty zrozumie - mówi "Szpila" o [...]
Witam. Trenuję futbol amerykański. Jestem na pozycji, na której liczy głównie się szybkość i zwinność(dla wtajemniczonych running back). Trenowałem przez okres zimowy ze sztangami a wcześniej pół roku z kettlebell, więc trochę siły udało mi się zbudować.Wklejam swój program do oceny. Układałem wszystko sam, a nie posiadam dużej wiedzy na ten [...]
Witam! jeśli ktoś sie dobrze zna niech odpowiada. Mam taki problem że bez nieczego co jakieś 1.5 tygodnia puchnie mi kilka palców u ręki i nie moge nimi ruszać mam to już około roku może dwa. Jeden palec jest taki że jak mi spuchnie to odpoczątku dłoni do końca palca spuchnięty a najgorzej boli w stawach. Az nie moge palca wyprostować. Po kilku [...]
czy moze ktos z Was spotkal sie z ruska meta (ktora wyglada tak jak na roznych stronach w internecie ze zdjeciami orginalnych koksikow) , na ktorej pod spodem opakowania widnieje napis 13 DUMA? Czy moze ktos z Was, albo waszych znajomych jadl ta metke? Jesl tak to jakie krażą opinie o niej?? Dobry mietek czy lepiej wyzucic bo szkoda zdrowia i [...]
Witam, Czy orientuje się ktoś, czy i gdzie można w Warszawie ćwiczyć jogę nago? Może być na sali, może być w indywidualnych warunkach. Chętnie się wybiorę sam albo w kilka osób. bez skojarzeń proszę!
Witam. Nie wiem czy bardziej pasuje to do tematu zdrowie czy uroda, jak coś proszę przenieść. Odkąd pamiętam mam takie małe "pryszczyki" na ramionach, barkach, udach, plecach itd. W sumie wielki problem to to nie jest, latem jak się opale wygląda to lepiej. Po ćwiczeniach wygląda to gorzej niż podczas spoczynku. Chciałem iść do dermatologa, ale [...]
Mam 16 lat. Należe do szczupłych osób. trenuje niesystematycznie ok 2 lata, ale tylko ciężarki, pompki i takie tam w domu. Mój problem polega na tym, że mam słynny brzuszek ale nie mam celulitu czy sadła bo widać linie mięśni bez ich napinania. ale patrząc na lustro z profilu widze, ze brzzuch bardziej odstaje od klatki. nie wiem czym to jest [...]
Witam, chciałbym sie poradzić co do cyklu nr 2 z użyciem ssa, Pierwszy cykl był skromny z użyciem metanabolu + odżywek typu: gainer, białko ostrovi witaminy kreatyna. I teraz będąc szczerym napisze tak, lat 24, trenuje już od 4-5 lat staram sie regularnie chociaż wiadomo nie zawsze jest czas bo praca, nie wiem co jest nie tak treningi mam [...]
Afera w polskim boksie. Mistrzyni świata kadetek Hanna Solecka i wicemistrzyni Europy seniorek Sylwia Kusiak oskarżają trenera Józefa Warchoła o znęcanie się psychiczne, obrażanie i poniżanie - informuje piątkowe wydanie "Super Expressu". Gazeta publikuje treść SMS-a, którego Warchoł wysłał do jednej z zawodniczek. Obydwie pięściarki nie są już [...]
Witam, Od 4 miesięcy chodzę na siłownie. Stała się ona moją pasją, może z punktu widzenia osoby postronnej stała się ona dla mnie obsesją. Wariuje na jej punkcie, w pozytywnym tego słowa znaczeniu :) Ale przejdę do rzeczy. Obecnie ważę 72 kg. Jak na razie masa idzie w dobrym kierunku, nie podlewa mnie tłuszczem. Moim celem jest 80 kg. Od 3 [...]
Witajcie, trenuje kicka i zainteresowalam sie ostatnio wspomnianymi w temacie formami pokazywanymi w rytm muzyki. Czasem cwiczymy to na zajeciach. Czy sa organizowane zawody, podczas ktorych (jak sadze w wiekoszsci dziewczyny) biora udzial prezentujac sie w tej wlasnie formie? Czy ktos bral w takich zawodach udzial i moglby cos na ten temat [...]
[...] (max.5kg) gdy dolozylem do tego 2h tenisa w tygodniu. Takze jesli chodzi o diete to jakos nie mam specjalnie pomyslow wiecej... Chcialbym dolozyc do tego bieganie (+ moze basen raz w tygodniu) i silownie (mam swoj sprzet: sztange, sztangielki, 100kg obciazenia, laweczke uniwersalna). Jesli chodzi o bieganie to zastosuje ten program [...]
[...] i rozpiętki oraz sztange ) sztanga , i sztanga łamana. Do tego kupiłem pare suplementów Kreatyne 1kaps/920g . Moze głupio to brzmi albo nie doszukałem sie tego tutaj Ale czy mozecie mi napisac plan treningu ( wiedząc że nie jestem szkieletem ;p ) łacznie z dawkowaniem kratyny i białka. ? Kreatyne chodzi mi w kapsułkach kiedy i po ile. Byłbym [...]
[...] i 250 w czwartek i po 2 tygodniach waga spadla 1 kg w bicu spadlo pol centa prawie cos tam czuje bo libido wieksze zauwazylem jakby lekko spuchlem na twarzy ale nie wiem , moze tylko mi sie tak wydaje . I teraz moje pytanie czy to moze byc podroba ? dodam ze to moj pierwszy cykl na tescie . Z frontem powinno szybciej ruszyc tak slyszalem mam [...]
Mam kilka pytań odnośnie brania kreatyny monohydratu: 1. Dawka 2x5g jest najbardziej odpowiednia? 2. Z czym przyjmować kreatynę? Kolega mówił coś o jakimś cukrze z apteki, ja to połączyć, przyrządzić? 3. Czego nie jeść jeżeli bierzemy kreatynę? Podobno jakieś tłuszcze, a czego jeść więcej? 4. Jakie odżywki można brać z kreatyną? Czego więcej [...]
[...] kaps dziennie) pojawiają się np pryszcze, wzrost agresji itp. Żeby dokadnie to ocenić postanowiłem sam go zakupić i sprawdzić. Dla zainteresowanych jestem początkujący więc mozecie pisac jak sie zachowuje środek... postaram sie każdemu odpowiedzieć na pytania typu - czy to szkodzi, czy zauważyłeś zmiany itp. Może komuś się to sprzyda. Pozdrawiam [...]
[...] 13.00: -ryż brązowy 100g -pierś z kurczaka 120g -banan 1 szt. -warzywa TRENING 14.00-15.00 16.00 po treningu -makaron dwujajeczny 80g -ryba 60g -warzywa -sok marchwiowy Kolacja: -3 jajka -herbata -bułka nie jest ona moze zbyt urozmaicona ale.... To by było tyle... czekam na wasze korekty..Chce już zacząc od jutra...wiec piszcie ! CZEKAM
Afera w polskim boksie, padają oskarżenia
