Wczoraj na basenie złapałem jakiegoś wirusa. Trzyma mnie temperatura 39 stopni, brak snu bo co chwile się wybudzam, michy praktycznie nie trzymam bo nie idzie. Czuję się wycieńczony. Dostałem w szpitalu raz pyralginę, która słabo zbiła temp, a później ketonal po którym jest lepiej. Lekarz powiedział, że początek wirusówki i że może tak trzymać do [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-event.jpg Fot. KSW Gale KSW 53 i FEN 28 nie odbędą się w zaplanowanych miejscach. Istnieje ryzyko całkowitego odwołania wydarzeń To oczywiście skutek rozprzestrzeniającego się po całym świecie koronawirusa, którego 18 przypadków odnotowano w Polsce. Dziś podjęto decyzję o odwołaniu wszystkich imprez masowych, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
SIema, ostatnio zauważam u siebie dziwne uczucie w jednej jedynej żyle w prawej ręce na zgięciu ramienia tj. nad łokciem (tak jakby). Jest ona bardzo uwidoczniona szczególnie przy wysiłku. Mam dość niski bf i wiele żył mam widocznych na rękach, ale niczemu to nie szkodzi. Tylko ta jedna żyła na zgięciu mnie irytuje. Aby dobrze to przedstawić jest [...]
[...] 10 lat temu ale juz wtedy mialem problem z brzuchem :ile bym n ie robil brzuszkow. teraz zamierzam sie wziac ale przewiduje ten sam problem.chce najpierw moze zaczac cos brac tylko prosze o podpowiedz co? prosze tez zeby ktos pomogl mi w rozpisaniu diety. mam za duzo 15 kg do normalnej wagi (oczywiscie wszystko w [...]
Waga - 68,6kg Wzrost - 172,5cm Płeć - mężczyzna Dieta z ujemnym bilansem. Trenuję biegi długodystansowe. Proszę o fachowe odpowiedzi. To będzie moja pierwsza dieta z ujemnym bilansem, w ogóle pierwsza dieta :) Do tej pory starałem się odżywiać zdrowo i ogolnie z przyjętymi zasadami odżywiania przy odchudaniu, efekty powiedzmy, ze mogą być :) [...]
Planuje teraz zakupic na zime bieżnie do domu, poniewaz nie mam kondycji niestety po ciąży, a przy dziecku wyjścia z domu mam ograniczone. Może ktos mi doradzi cos w tym zakresie cenowym? myslałam o takich: http://allegro.pl/bieznia-t200-plus-york-fv-gwar-raty-trans-0zl-i1325187577.html [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 121 Wzrost: 176 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 122 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ciężko powiedzieć dość dłuży(35%-40%??) Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: Frytki/Chipsy/Smażone [...]
brat ma zamiar zacząć swój drugi cykl,o nim,24lata,185cm,łapa ok 42cm,staż 3 lata,pierwszy to prolo e5d/200mg przez 7 tygodni teraz chciałby zaczać 1-4 meta 15mg ed 1-8 prolo e5d do tego mam pare pytań bo sam mam małą wiedzę na temat dopingu.Chciałbym abyście rozpisali mu odblok,najlepiej z Nolvy dlatego że ma już 20tabs/20mg i jak będzie za mało [...]
[...] idzie tu uprawianie kulturystyki w tym samym czasie! tak wiec chce sprubowac swoich sil w kraju!tylko jest jedno ale!!! ze nie wiem od czego zaczac! wiec prosze was o rade! moze ktos zna kogos kto sie tym zajmuje w warszawie?? jub moze znacie jakis klub godny polecenia?? bardzo prosze o pomoc!!! a wlasnie zapomnialam dodac ze mam 20 lat i [...]
[...] hantlem 25kg. Potem miałem jakies 3lata przerwy(chodziłem od czasu do czasu). Teraz na poważnie odnowiłem trening i powstał ten problem. Nie mogę sie 10 razy podciągnąć chociaż nie przytyłem jakos duzo moze z 5kg a po treningu pleców strasznie mnie na 2 dzien boli własnie ten prawy bark. Czy udać sie z tym do lekarza?moze jakies prześwietlenie?
Tak sie zastanawiam.... Czy branie dużych dawek l-glutaminy moze byc nieporządane w skutkach ---- moze zaszkodzic w jakis sposob organizmowi? (chodzi mi o te "20g") A druga sprawa --- zapodaję glutamine głównie jako antykatabolik... Ciekawę jednak, czy to co piszą na etykietkach i w opisach gluty jest prawdą (to że, przyspiesza redukcje tkanki [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Isoburn_i31138_d380x380.jpg Opis - Wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej - 20g białka serwatki na porcję - 120 kalorii na porcję - Wzbogacone o L-karnitynę,LeptiCore, ekstrakt z zielonej kawy - Idealny dla kobiet - Pomaga w regulacji apetytu i metabolizmu węglowodanów ISOBURN ™ jest unikalnym produktem 2 w [...]
Witam. Może mi ktoś powiedzieć jakie są różnice pomiędzy ćwiczeniami na rzeźba a ćwiczeniami na masę i czy split może być treningiem na masę ? Proszę o odp. To bytanie może być dla was głupie ale jestem początkujących :)
[...] wiecej po 30min. od aerobów jem sniadanie. Przechodząc do sedna, chcialbym wprowadzic Hiit do swojej redukcji na czczo po bcaa i spalaczu i mam teraz takie pytania: 1. Czy moze byc tak ze bieganie 3x w tygodniu w dni z treningiem siłowym? a w nietreningowe dni Hiit ? 2. Czy zastosować tylko sam hiit albo tylko prowadzic dalej wylacznie bieganie [...]
Dieta redukcyjna dla kobiety 21lat, 102kg wagi, aktywność jakieś 1.1, trening to głównie areoby(bieżnia, rower i może dojdzie jeszcze basen), trening siłowy też jakiś dam ale nie dużo. czas treningu łącznie wyjdzie 1h-1h 15min. Śniadanie ok 6 rano Wasa 6 kromek, 60g polędwicy, 100g pomidora(ok 2 pomidorów), 2 jajka, pomarańcza(ok 130g) kacl: [...]
[...] To rzadsze chodzenie "na kibelek" świadczy ze organizm w tym przypadku lepiej przyswaja pokarm? Bardziej wykorzystuje w tej sytuacji WW do uzupelnienia glilkogenu ?? Czy moze spowolnilem przemiane materii ?? Dziekuje, DIETA Sniadanie 6.00 150g owsiane zwykle 400ml mleko swieze 2% 2 cale jaja sredni owoc tj. jablko II sniadanie ok.9.00 125g [...]
Witam wszystkich. Mam pewien problem, po krótce go opiszę. Jakieś 2 tygodnie temu próbowałem wyciskać rekord na ławce, i już przy samym końcu wyciskania prawa ręka odmówiła posłuszeństwa. Nic sobie z tego nie zrobiłem i kończyłem normalnie trening. Na następny dzień dopadł mnie pulsacyjny ból w okolicy zgięcia pomiędzy przedramieniem a bicepsem. [...]
Witam. Wiem, że temat dysproporcji się już pojawiał, jednak nie spotkałem się jeszcze z opisanym moim przypadkiem. Otóż mam dysproporcje klatki wynikającą z inaczej ułożonego przyczepu z prawej strony (chyba, może to być jeszcze defekt kości, nie wiem). Mięśnie wydają się być jednakowej wielkości, z siłą też jest tak samo. Ale środek klatki [...]
