tak jak byla sugestia w poscie KREACJA DZIALU na ten temat tak teraz wypadaloby decyzje ta rozpatrzyc wsrod nas wszystkich i zdecydowac pytanie jest proste zatem prosta moze byc rowniez odpowiedz jezeli ktos chcialby wyrazic swoje zdanie na ten temat to jak najbardziej prosze to zrobic wg mnie - zdecydowanie TAK DOPING to miejsce przede wszystkim [...]
[...] nie wiekszy) nie oczekuje cudow: chce odkryc kaloryfer na brzuchu i sprawic zeby miecho bylo lepiej widoczne diete bede dopiero ukladal, suple: napewno glutamina + spalacz (moze na efce) ale od strony treningu: najwazniejsze jesc dla mnie zeby nie zleciec z sily i miesnia (bede nadal pracowal na duzych ciezarach - przynajmniej jedno mocne [...]
witam znalazlem na jednej ze stron kulturystycznych jak wykonywac poprawnie Martwy ciąg jednak wydaje mi sie ze tam sie pomylili, prosze wiec o zweryfikowanie tego, czy jestem w bledzie czy nie. Teraz skopiuje fragment (nie calosc zeby nie zasmiecac) co proponują: "Bój rozpoczyna się w momencie oderwania sztangi od podłoża. W przypadku próby z [...]
Dieta redukcyjna. Proszę o jakieś porady ew. zmiany w "jadłospisie.." To moja pierwsza dieta i w sumie poważna decyzja, żeby się wziąść za siebie. Przez ostatnie 3 tygodnie trening "na sucho" na siłowni, zmniejszyłem posiłki a teraz pora na dietę . Pobudka 6:00 3x Scorch + 2x L-karnityna L-1000 Mega Caps VitalMax (w DNT nie wiem czy zmniejszyć [...]
[...] punktowo) i ogólnie sie odtłuścić. Najlepsze sa do tego aeroby oraz dieta i tutaj pojawia sie moje pytanie. Czy trening na rowerze rano ok 1-2h + do tego wieczorem basen moze byc? Czy nie jest to zbyt duzo ? Chce również biegać ale to w wypadku kiepskiej pogody ,gdy nie będę mógł zastosować roweru. Jak to rozplanować zeby mi mięśnie nie [...]
W poniedziałek zaczynam cykl na mono z big zone i beta alanine rownież z big zone . Miarki do obu produktów są identyczne i w przypadku beta alaniny wg. opakowania 2 miarki to 4g . A w przypadku pure creatine 1 miarka to 5g . Miarki są identyczne . Więc czy to jakiś błąd w druku , czy może miarka w którymś z produktów jest nie odpowiednia ? a może [...]
Od kilku miesięcy podczas ćwiczeń towarzyszy mi ból w stawie łokciowym. Dokładnie to od wewnętrznej strony stawu, miejscu gdzie jest taka wystająca kość przedramienia Do niedawna był on znośny i ćwiczyłem normalnie. 3 tygodnie temu podczas podciągania poczułem piekący ból ale po jakimś czasie przeszedł. W okresie świątecznym z ćwiczeniem było [...]
[...] zrobic? mam troche za szerokie biodra no ale glownie ten tluszcz na tylku,naprawde tylko tam,taka dysproporcja, czy jedyna rada to liposukcja?? czy nawet wtedy tluszcz moze powrocic??walcze z tym od 15 lat !!pomozcie!!!ostatnia deska ratunku, i czy to wina estrogenow ze na tylku mi sie tluszcz gromadzi tylko i to az tyle?? tylko nie prozcie [...]
Witam długo zastanawiałem się czy założyć temat w tym dziale , wiem ze jeszcze za wcześnie ale może da to dodatkowego kopa do dalszej pracy. parę lat temu pewnie ok 3 wyglądałem tak.. /SFD/2017/4/20/1f40847c6a5a40aa914504f25d7b8747.jpg Parę razy próbowałem coś zrobić ale zawsze z tym samym efektem nawet jak się udało coś zbić to zaraz powrót. w [...]
Wiele razy po forum walały się magiczne programy na biceps na klatkę które niczym czarodziejska różdżka miała w miesiąc zrobić z podwórkowego szczypiora mega konia. Skuteczność tych różnych programów jest dość dyskusyjna, jednak zdaje sobie sprawę, że czasami terapia szokowa może spowodować jakiś progres. Chciałbym więc zapytać czy macie może coś [...]
[...] zaczac nowy cykl i prosze o ocene czy jest wpozo czy cos zmienic: 1-4 metka 35mg/dziennie 1-10 test prolagnat 300mg/tyg pon,sro,pn 1-10 dekajet 400mg/tyg wt,czw 6-10 winko 40mg/dziennie Moze za mocny moze zasłaby?? Potrzebuje dobrej rady?? Ogulnie chodzi mi o w miare dobrej jakosci tkanke miesniowa Pozdro Dzieki Za dobra pomoc odwdziecze sie :)
[...] zaczac znow ale bez kogos pomocy nie dam rady. Moje zalozenia obecnie mam 81 kilo i chce aby to zredukowac do 76 kilo do 15 stycznia 2004 w zwiazku z tym prosze kogos kto moze kiedys tez sie borykal z takim problemem o pomoc w ulozeniu diety, plany cwiczen i jakis porad moze kogos pomocna dlon, rada lub slowo mi pomoga!! Mam dosc pism typu [...]
/SFD/Images/2015/10/6/0c64ba2114ff40bf883a12a02958fdc2.jpg Opis - Pomaga w utrzymania właściwego stanu nabłonka jamy ustnej, krtani i gardła oraz właściwego funkcjonowania i nawilżenia układu oddechowego - Polecany osobom przebywającym w pomieszczeniach klimatyzowanych, źle wietrzonych, odczuwającym suchość w gardle, a także w okresie [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/FitProtein_Shake_i36682_d400x400.jpg OPIS Formuła opracowana specjalnie dla aktywnych fizycznie kobiet Wzbogacona o witaminy W dwóch doskonałych smakach: Truskawka, Wanilia FitProtein shake to formuła przeznaczona dla aktywnych fizycznie kobiet, zawierająca szereg składników czynnych, takich jak koncentrat i [...]
Siemanko. Nie ma tego tematu więc sądze że już najwyższa pora zacząć rozmawiać o waszych typach itp. W walce 'Mir vs Lesnar' stawiam na Mir'a oczywiście.. aczkolwiek Lesnar jak to dobrze rozegra może pokonać Franka. 'GSP vs Alves' - wiadomo że stawiam na GSP ale Alves będzie jednym z najtrudniejszych przeciwników do pokonania dla "The Rusha". [...]
WITAM KRÓTKO O MNIE: 19 lat - 187cm LUTY-KWIECIEŃ 2011 waga 80-72 Przygodę z siłownią zacząłem w lutym br, dzięki namowie kolegi. Moim celem było poprawienie siły i wyrzeźbienie, jakżeby inaczej 6-paka %-). Po 3-miesięcznej zabawie, udało mi się zrzucić parę kilo, uwydatnić mięśnie brzucha, a także poprawić siłę - 70kg na ławce, na początku były [...]
W tym roku przymierzam się na wrocławski AWF kierunek Turystyka i Rekraacja. W związku z tym muszę przygotować się go egzaminów sprawnościowych które wyglądają następująco: 1)Zwinnociowy tor przeszkod: - przetoczenie piki lekarskiej slalomem miedzy stojakami - po przetoczeniu piki przez lezaca dentke (konieczny kontakt pilki z dentka) wskoczenie [...]
może to pytanie troche nie w sezonie ale chciałabym właśnie teraz zakupić rower ale nie znam się na tym zupełnie Potrzebuje rowerek do jazdy 70% po mieście 30%na wiejskich druszkach, górkach i dołkach!a i co ważne musi być wygodny i wytrzymały bo jestem osobą która lubi wszelkiego rodzaju sporty i mam zamiar często i intensywnie z niego [...]
Wiek 21 lat wzrost 183 cm waga 83 kg staż 3-4 lata Wyniki w podstawowych ćwiczeniach: Przysiad 120x8 MC 130x8 WL 80x8 WRESZCIE PRZYSZEDŁ CZAS SIĘ OGARNĄĆ - POSTAWIĆ O WIELE BARDZIEJ NA TECHNIKĘ A NIE ROBIĆ NA ODPYERDOL ŻEBY TYLKO ZROBIĆ, DOŁOŻYĆ I BYĆ JAK PAW. - Tak od jutra będzie i koniec, pora się ogarnąć. Patrzcie na mój staż, ciężary w [...]
[...] ochoty jesc z pudelek itp, wiec pomyslalem o gainerze (lepsze to niz suche kanapki...) tyle ze nie chce sie znowu zatłuszczyc... Zastanawiam sie jaki gainer kupic, czy moze bulk. Chodzi o zastapienie posilku w szkole, ktory byc musi, bo chce robic mase. Prosze o pomoc, co mozecie polecic, na co zwracac uwage. Zalezy mi na tym aby znowu sie [...]
DOPING TYLKO DLA ABONENTOW?
