Witam Mam pewien problem i chciałbym otrzymać kilka rad od znawców tematu mianowicie od lutego do początku kwietnia zeszłego roku udało mi się zgubić 14 kg ( ze 110 kg na 96kg) po przez treningi boksu tajskiego potem zachorowałem i musiałem zrobić 3 tyg przerwy zanim wróciłem kompletnie do zdrowia tak żebym mógł wznowić trening na pełnych [...]
Witam ! Jestem nowy na forum ale nie dałem rady znaleść podobnego tematu, Mam 17 lat, około 167 cm wzrostu i jakieś 86 kg wagi :/ Bardzo chciałbym schudnąć żeby normalnie wyglądać, nie chce mieć jakiś niesamowicie wyglądających mięśni (chociaż bym chciał mieć ładną budowę). Nie mam za bardzo czasu żeby chodzić na siłownię, ponieważ cały dzień [...]
Witam. Czytałem ostatnio o ginekomasti, że objawami jest nabrzmiały i bolesny sutek. Takie objawy miałem z 2-3 lata temu tylko to zignorowałem i po pewnym czasie przeszło i wcale nie zwracałem na to uwagi bo byłem po prostu gruby. Ale teraz już ćwiczę od pewnego czasu i mój sutki są całością trochę spłaszczone i wystające i jak je rozmasuję to [...]
Witam. Czy posiada ktoś właśnie taki rower? Dużo jeżdżę na rowerze i w ostatnim czasie zacząłem rozpatrywać sprawę kupna takiego właśnie pojazdu. Czy mial ktoś z was styczność z takim i może doradzić na co patrzeć przy wyborze? A może polecicie jakiś? Szukam czegoś do 5tys. Nie chcę też za dużo przepłacać.
[...] Paszcze zakrylem bo smieszne miny przy napince heheh gatki tez stuningowane bo... zreszta niewazne . Sorki za jakosc i pozy ale takei skutrki samodzielnego fotografowania w lustrze telefonem - cos tam moze ujrzycie Prosze o nie komentowanie dopóki nie wrzuce wszystkich zdjec. Zdrówko dla wszystkich... i mozecie mnie teraz mieszac z błotem.
http://static.potreningu.pl/articles/2016/0508/5_article_572ee0b5be14f_article_day_v3.jpg Robiąc zakupy obserwowałam ostatnio młodych rodziców zaopatrujących się w jedzenie dla swojego małego dziecka. Czy zakupy odbywały się w sklepie spożywczym? Może w warzywniaku lub na targowisku? Nie. Zakupy odbywały się w drogerii i składały się ze sporej [...]
Elo Jakie rękawice wybrać ? Zwykłe bokserskie czy MMA ? Narazie ćwicze na worku , ale może zapisze sie na sekcje MMA . Jakiej firmy Everlast , Benlee , Lonsdale czy moze Allright , evolution(s) , mastars albo Dragon sport i moze Wolosport . Ktore z tych , jaki rozmiar / waga , mam zamiar kupić na allegro . I cenowo , żeby nie byly najdrozsze .
Witam, poniżej ankieta oraz moje pytania :) 1. WIEK: 24 2. WAGA: 86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 109 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata z przerwami 6. DIETA: Jest orientacyjna 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 3 razy w tygodniu po 2 grupy mięśniowe na każdym treningu 9. CEL CYKLU: [...]
Jako, że sfd jest jak trzeci dom (siłownia i mieszkanie ) to zapytam was o to jakie produkty najmniej trzepią po kieszeni a sprawdzą się: AMINKWASY ZWYKŁE (całodzienne): DT: - 8mg Z RANA NA PUSTY ŻOŁĄDEK NA 10-15MINUT PRZED ŚNIADANIEM - 6mg PRZED DRUGIM ŚNIADANIEM TEŻ 10-15MINUT WCZEŚNIEJ - 6mg PRZED OSTATNIM POSIŁKIEM TEŻ NA 10-15MINUT WCZEŚNIEJ [...]
witam 2 pytanka z rana :] 1] czy to co bylo na CKD moze byc jedzone na SKD ? 2] mam taki maly planik ktory zrobilem na CKD lecz to zarcie mi nie smakowalo :/ i przerobilem to ale niw iem czy tka moge jesc zaraz to wkleje I Śniadanie 07:30 Jaja kurze całe - 2 sztuki 110g Ser Gouda 50g Oliwa z oliwek - 2 łyżki 20g Otręby pszenne 20g II [...]
[...] poniewaz na poczatku sierpnia prawie dzwiglem 95kg,pozniej mialem 2tyg przerwy i teraz miesiac cwicze i niepotrafie 86kg wytargac niewiem czemu...;/ wiec stwierdzilem ze moze zastoj albo cos... trening mam splita;) pon:klatka+bicpes sr:nogi+barki+przedramienia pt:plecy+triceps+kaptury i teraz moje pytanie co wziasc wiem ze mono na poczatek [...]
Wiem, wiem, pewnie bylo wiele tematow o thermo speedzie, lecz mam takie pytanie. Czy Thermo speed jest szkodliwy, tzn. przy bieganiu moge zemdlec czy cos? Lub na silowni moze mi sie nie dobrze zrobic ?? poniewaz czytalem o tym suplemencie ale z 2005-7 roku i byly negatywne opinie, a z 2011 jak czytalem, to ze nic nie moze sie stac bo tylko [...]
[...] rewelacji do tego wysoka prolka . Dodam ze już dłuższy czas jestem off. Co sądzicie ? Zaczynać bombe i w trakcie zadbac o regulacje itp czy może przed cos próbować robić czy moze wchodzić normalnie ? Planowane jest 1-15(pozniej zmiana na cypka i mostek) prop dawki zmienne 1-8 (9) tren dawki tez bede zwiekszal 1-? T3 7-16 winko 30-40 mg ed Dieta [...]
Drodzy Forumowicze, Mamy dla Was SUPER KONKURS !!! Oto zasady: 1. W naszym imieniu Grasik, Biniu, Kanarek (ARG) ogłaszają COMIESIĘCZNY KONKURS na najlepszy artykuł na zadany temat dotyczący suplementacji. 2. Po opublikowaniu informacji o rozpoczęciu kolejnego konkursu wraz z podaniem tematu, uczestnicy do końca kalendarzowego miesiąca, publikują [...]
[...] dawkowac 3 kapsy rano? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_%C5%BBe%C5%84-sze%C5%84_vita-complex-opis756.html Do tego zenszen 1 kaps rano z czasem moze zwiekszyc dawke do 2 kaps? Do tego Carbo Pur do uzupelnienia diety Gainer Hi Tec whey mass builder do jw Białko Hi Tec c-6 j.w [...]
Cześć. Bez owijania w bawełnę. Jestem spaślakiem, 24 lata, 180cm 92kg. Żadnego sportu w życiu nie uprawiałem, no może jedynie wf w podstawówce i gimnazjum. W liceum już mi się nie chciało ćwiczyć to sobie załatwiałem roczne zwolnienia. Na studiach podobnie. W czasie studiów całkiem się zapuściłem. Obecnie jestem po studiach i mam pracę. Ale to [...]
[...] ortopedów, chodzilem na rehabilitacje. Uslyszalem, ze kregoslup mam prosty, prawie perfekcyjnie prosty ale jednak na zdjeciach widac co widac, wyglada to katastrofalnie, nie moze tak byc. Mam szanse to skorygowac? Bardzo pozno dorastam, zaczelo sie to jakos równy rok temu, wczesniej byłem normalny, ale bardzo dużo urosłem przez ten rok i w ogole, [...]
Witam, ćwiczę od ponad roku w miarę regularnie. Jako typowy ektomorfik kilka miesięcy temu swoją dietę wzbogaciłem gainerem - wybór padł na PVL Mutant Mass. Wpierw mały worek na próbę smaku waniliowego, później 6,8 kg czekoladowego. Moja niewielka masa drgnęła, wszystko szło w dobrym kierunku :) Po 3 miesięcznej przerwie w suplementacji tym [...]
[...] o niedawana, a prawy bark to różnie, bolał z 9 miechów temu, przestał, potem znowu zaczął, w wakacje ok, pod koniec zaczął napieprzać teraz przestał i zaczął jakie 3 dni temu. PS. Wiem że najlepiej iść do lekarza. Ale chce się dowiedzieć, moze ktoś miał tak samo i ma jakieś sposoby na to. Zmieniony przez - Northred w dniu 2010-12-07 15:43:57
[...] czuje wtedy dobrze trica Piątek: to co zawsze czyli drazek i pruboje swoich sil w pompkach 3 serie po 10 powtorzen W weekend glownie odpoczywam niespozywam alko no moze czasami ale to w malych ilosciach wiem ze slabo ale chocbym chcial wiecej to ciezko mi cos wiecej z siebie wycicsnac Plany? niewiem czy z takim terningiem mozna jakies [...]
Jakiś kiep do oceny %-)
