moze

Cześć, nie znalazłam nigdzie odpowiedniego tematu, więc zakładam nowy, może ktoś rzuci trochę światła na sprawę ;) otóż, wymyśliłam sobie kaloryferek, na zdrowej diecie udało mi się już zbudować mięśnie, czas na redukcję do 14% BF (obecnie niecałe 19%), uznałam że czas się wspomóc, mam aminokwasy przed i po treningu, białko po treningu i drugie [...]

Witam, problem wygląda następująco. Jadę 4 tydzien 30 mg ed metki biosira. Siła i masa na "+" ale niestety coś jest nie tak. Pojawił się bardzo duży wręcz nie raz nie do wytrzymania ból dolnych pleców w okolicach krzyża. Jako że zawsze miałem problem z dyskiem stwierdziłem że pewnie znowu sie odezwał tyle że ze zdwojoną siłą bo nie raz bolało tak [...]

[...] dni, kazdego ranka czuje jak mi sie zbiera na wymioty :/ Przez to ospanie, ostatnie 3 tygodnie cyklu, po prostu z***alem, ****owa dieta, ****owe treningi. Myslalem, ze moze to przez gestosc krwi? Zaczalem brac polopiryneS przed treningiem, na rozrzedzenie jej, ale jakos niespecjalnie pomaga. Jakies pomysly? Zmieniony przez - rev84 w dniu [...]

[...] bo godzine po powrocie klade sie spac. Aha, wiem ze oliwa z pierwszego posilku lepiej jakby wyladowala w drugim, ale niestety nie mam jak tego zrobic, czy takie zestawienie moze byc?? Czekam na opinie i z gory dziekuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 111 Wzrost: 195 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 106 [...]

Witam. Od pamiętnych czasów gram w piłkę nożną. Obecnie w klubie. Oprócz tego lubię pobiegać czy poćwiczyć "dla samego siebie", chcę zacząć robić to częściej, ale od dawna mam pewien problem. Być może macie radę na to, czego powodem jest stan, gdzie wystarczy że chwilę pobiegam, pokopię itd. i łapie mnie ból, który jest ciężki do określenia czy [...]

Cześć, słuchajcie mam takie pytanie... czy jest możliwość zbudowania w miarę zdrowej rzeźby (bez zamienienia się w patyczaka) jednocześnie bez zbudowania najpierw masy mięśniowej? Otóż kilka tygodni temu moim celem było zrzucenie kilku kilogramów - co się udało... zjazd z 105kg na 96kg. Jednak potem zdecydowałem, żę chciałbym - bez wyglądania jak [...]

WItam Mam mocno ograniczony budżet 40zł a chciałbym zrobić cykl kreatynowy. Z tego co się doczytałem potrzebuję jeszcze glutaminę. I tu problem. Kreatynę można dostać za 30zł ale + jeszcze glutamina to wychodzi za drogo jak dla mnie. Czy ktoś zna jakieś tanie rozwiązanie? Czy są może jakieś kompleksowe odżywki co zawierają wszystko razem? Czy może [...]

[...] cyklu zaznaczam ze mam zdolnosci do duzych spadkow mam 3 pudelka nolvy na wszelki wypadek jakby bylo gino do kturego tez mam zdolnosci tzn cycki swedza mysle clomid nolve moze hcg ??? hcg nigdy nie bralem tak wiec nie wiem moze to jest powod moich spadkow ??? odblok: Dzień 1 300mg Clomidu + 20mg Nolvadexu Dni 2-11 100mg Clomidu + 20mg [...]

witam jestem nowy na tym portalu ale dowiedziałem się już bardzo wiele ciekawych informacji. Kończę studia o specjalności bezpieczeństwo publiczne. J mam spory problem z napisaniem planu operacyjnego z przedmiotu taktyka operacyjna. Plan może być wymyślony ale musi być szczegółowy i musi mieć kilka przypuszczalnych wersji zdarzeń. Najbardziej [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-vs-Conor-McGregor.jpg Fot. UFC.com Khabib Nurmagomedov vs. Conor McGregor w planach na UFC 230 Czy dojdzie do starcia czołowych lekkich? Jak poinformował portal Middle Easy, organizacja UFC pracuje nad zestawieniem do walki Khabiba Nurmagomedova (26-0, 10-0 w UFC) z Conorem McGregorem (21-3, 9-1 [...]

Witam. Od 2 miesięcy zmieniłem pracę na bardziej fizyczną (może nie noszę nic ciężkiego, ale dużo stoję przy maszynie, pracuję średnio 10gdodzin dziennie). Od tego czasu, jako, że wcześniej miałem pracę przy biurku postanowiłem trzymać dietę, lepiej się odżywiać, brać magnez.. Dietę ułożyłem licząc na zwiększenie masy.. jednak słabo to wychodzi, a [...]

Witam. Używam diety widocznej poniżej już przez jakiś czas, a kilogramy idą strasznie wolno.. Nie wiem co może być tego powodem.. Może brak jakichś witamin? za szybki metabolizm lub jakis problem z przyswajaniem? Myślę, że gdyby wziąść jakieś suplementy (witaminki na metabolizm i przyswajanie) może by to jakoś ruszyło w końcu, tylko nie wiem [...]

Witam, Mam na imię Kuba i jest to mój pierwszy post na tym forum chociaż już od jakiegoś czasu jestem jego czytelnikiem. Jest to duża kopalnia wiedzy i napewno gdybym przeczytał wszystkie posty z interesujących mnie tematów znalazłbym zadowalającą odpowiedz na swoje pytania. Niestety pracuje i studiuje zaocznie, ledwo starcza mi czasu, żeby zająć [...]

Jak zapasy są postrzegane przez osoby z zewnątrz? Jak zapasy widziane są okiem nie zapaśnika? W tym temacie zamieszczę notkę z blogu, którą dziś znalazłem a która odnosi się do dzisiejszej walki Juliana Kwita podczas Igrzysk Olimpijskich w Pekinie oraz do przepisów i zapasów w ogóle. Mam nadzieję wywołać dyskusję na ten temat, oraz że również [...]

[...] sie wzielo. Matka mowila mi, ze to przez jedzenie, ale watpie aby pare kilo wiecej spowodowalo az taki efekt. Zawsze utrzymywalem ta sama wage i wazylem ok 70kg (nie mniej, moze pare kilo wiecej), przy wzroscie 181. Jako, ze juz minelo troche czasu od tamtej pory, rozstepy juz zbielaly i pokryly sie bliznami. Niestety nie wszystkie. Dwa rozstepy [...]

[...] banany Prosił bym o pomoc bo już nie wiem co robić, jak by były pytania to proszę pytać na pewno odpowiem bo nie wiem co mam jeszcze dopisać :) Ps. Mam też swoja teorię że moze to być spowodowane tym ze duzo siedzę ale nie wiem czy mam racje Ps2. Po treningu zawsze na drugi dzieę czuje idealnie górę i środek klatki w tych miejscach które chce [...]

[...] a drugi gośc pisze o POTENCJALE GENETYCZNYM ze osiagamy maxa swojej genetyki potem jest ciezko co wyjaśniało by to ze nie jeden tutaj płacze ze bije grama testa i nie moze zrobic pare kilo na cyklu a zaczynający pierwszy cykl zrobi 10kg i wiecej jak wszystkiego upilnuje... "Nie ma czegos takiego jak zapchanie receptorow hormonalnych. To w [...]

Witam jestem nowym użytkownikiem forum. Chce przedstawić mój plan treningowy, który będzie obowiązywał od poniedziałku, co ciekawe postanowiłem włączyć do planu ćwiczenie bicepsa i tricepsa 2 x w tygodniu, dieta na masę jest suple również CP + mono :) a więc : Poniedziałek : Klata, tricepsy, brzuch. Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] ) plus trenowałem wiele lat triathlon, ciezko mi nagle nabrac masy. I zastanawiam sie teraz, czy lepiej sie meczyc znow samemu, robiac wszystko w celu zwiekszenia masy, czy moze fajnie by było uderzyc w takiego trenera, ktory zajal by sie dieta rozpisana specjalnie pode mnie, odpowiednim treningiem ite de... O trenerze mysle tak naprawde tylko [...]

Cześc, mój pierwszy post. Na siłownię uczęszczam już jakieś 3, może 4 m-ce, ale do tej pory ćwiczyłem planem mocno improwizowanym można powiedzieć. ;) Zacząłem z FBW, jednak mój zestaw nie odpowiadał mi i uznaje, że jak coś już się robi to trzeba się za to zabrać porządnie. Mam jednak kilka pytań. Od kilku treningów trenuję tak: Plan A Przysiady [...]