[...] zmienic w przyszlosci. Drugie pytanie dotyczy bicepsow. Wydaje mi sie, ze moje tricepsy sa znacznie masywniejsze i wytrzymalsze niz biceppsy. Czy jest to normalne, czy moze powinienem zwiekszyc intensywnosc treningu bicepsow? W chwili obecnej traktuje je lzej niz tricepsy (widac to na przykladzie serii) i moze to blad? Nie mam problemow z [...]
cześć, na początku chce zaznaczyć, że o rozciaganiu , szpagatach itd oczytałem się, stosowałem zalecenia , różne treningi przerabiałem ...itd itd ... (Mam 28 lat, 184 cm wzrostu, dobrze zdbudowany...) Po drugie zdjęcie to oczywiście nie moje nogi :) Chciałem tylko przedstawić mój problem. Zaczne od początku.. Otórz ćwicze już jakieś 2 lata [...]
A więc tak: W tym tygodniu zaczynam ćwiczyć na siłowni. Mam 16 lat, 187cm wzrostu i 85 kilo wagi. Myślałem od jakiejś diecie która pomoże mi utrzymać wage (nie chce więcej masy ponieważ za rok mam zamiar trenować kick ablo thai boxing) ale żeby też była siła do ćwiczeń. Wczoraj naprzykład zjadłem 3 jogurty, 5 jabłek, 200 ml mleka, troche [...]
Cześć. Chodzę na siłownię od 4 miesięcy. Celem jest poprawa siły, zrzucenie tłuszczu i zwiększenie masy mięśniowej. Mam 192cm, ważyłem 87kg. Obecnie 83. Od Nowego Roku nie jem słodyczy. Staram się jeść te 1,5-2g/kg i nie przesadzać z resztą. Na siłownię chodzę 2-3 razy w tygodniu, do tego 2-3 razy biegam (ok. 40min). Efekty są zauważalne, bo [...]
[...] godzin nie do zniesienia. Czesto wraca. Od roku nie dotknalem sztangi, jaki jest sposob na wyleczenie tego ? Operacja rekonstrukcji stozka to koszt okolo 12 tysiecy. Czy byc moze rozpoczac bardziej zaawansowane leczenie sterydowae (do tej pory mialem zaledwie 3 zastrzyki diphrosolu i pomoglo na jakis czas) lekarze nie bardzo chca wstrzykiwac mi [...]
Witam, półtora miesiąca temu wyjechałem do niemiec na wakacje nie wiem co mnie skusiło, ale zacząłem tam chodzic na solarium. Chodziłem regularnie przez 1,5 miesiąca co 2 dzień, a zaczynając byłem bardzo blady. Nie wiem czy to normalnie czy nie ale opaliłem się tylko troche, szczerze mówiąc nie jestem zbyt zadowolony. Napisze teraz krok po kroku [...]
witam mam dosc powazny problem, moze zaczne od poczatku jakis rok temu bylem na cyklu prop + npp, waga 120 kg forma moze nie na zawody ale byla ladna zyla i ogolnie bylem bardzo zadowolony podczas cyklu zlamalem reke wiec przerwalem cykl i przestalem cwiczyc, pozniej mialem duzo klopotow osobystych przez co zeby odreagowac bardzo poplynolem w [...]
[...] 20 kg przed przyszlym sezonem narciarskim obecnie wazy 120 kg i utrzymuje wage pije sporo alkoholu zarowno piwa jak i innych trunkow ;p mowi ze z tego nie zrezygnuje no moze na jakis czas ;p je normalnie tylko stara sie jesc male posilki nie sadze zeby to bylo dobre bo nic mu to nie daje a jak mu cos przybedzie to robi glodowki ;/ Chcialbym [...]
Witam Od dawna zaglądam na forum w poszukiwaniu cennych i ważnych informacji ,których potrzebuje, ale dzisiaj sam chce zadać pytanie.Od 4 tyg jestem na cyklu kreatynowym - kreatyna firmy Trec micronized + tauryna ,do tego mass xxl i od niedawna białeczko ostrowi. Białko z masówką w takiej proporcji, ze wychodzi nie wiecej jak 60 g bialka dziennie [...]
[...] czubek sutka) Troche nie na reke mi caly cykl brac tyle nolwy i myslalem i jakism inym srodku ktory moglbym brac do konca cyklu i zachamowalby gino. Doszedlem do wniosku ze moze spróbować dorzucic Proviron po 1-2 tab dziennie i zmniejszyc do 20 mg nolvy dzinnie, ale nie wiem czy to dobry pomysl bo wyczytalem takze inne opinie ze Proviron moze [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 88 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 115 -udo: -65 -talia: -89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami, rok non stop 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: dość ograniczone -tłuszcz: - 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oxa 30mg ed 8. TRENING: 5x tyg 9. CEL CYKLU: masa możliwie dobrej jakości 10. OSTATNI [...]
[...] tego sylimarol i urinal na drogi moczowe + witaminki ) . Pytanie moje czy wogole brac cos po tym od razu, czyli nadal ciągniecie propa + ... Slyszę cos o masteronie, kiedys wyczytalem jako delikatny srodek i jako mostek miedzy cyklami - anavar. Czy moze boldenon. Czy moze przerwe zrobic po takim cyklu. Z gory dzieki wielkie za odpowiedzi .
Mam taki problem. Mianowicie: czy suple białkowe można rozpuszczaćw ciepłe wodzie? Dodam, że trochęsiew tym orientuję, ale nie jestem pewien. Białko denaturuje (tzw. ścinanie się) w 42 do 45st.C. Kiedyś gdy rozpuściłem białko w ciepłej wodzie shaker mi dosłownei wybuchł i oblałem cały pokój. Ale jest zaleta, w ciebłej wodzie sięrozpuszczają, a w [...]
Witam wszystkich :) Podczytuję od jakiegoś czasu...i...yyy...już czas zacząć działać z głową i wg planu. Bo bez planu jakoś nie działa ;-D Jestem prawie czterdziestoletnią mamuśką, po przejściach, z zaburzeniami hormonalnymi, znacznym deficytem czasu oraz nadbagażem, jaki powstał w ciągu kilku ostatnich lat ( trzech-czterech..? ) Nooo, a teraz [...]
Troszkę biję się z myślami, może akurat ktoś coś doradzi. Od dawna moja waga w okresach kiedy trenuję waha się między 81-84 kg. Zazwyczaj zbijałem do 79,5/82,2 w no gi/gi. Zazwyczaj ten ostatni 1-1,5 kg z wody. W wakacje chciałem w końcu ogarnąć wagę, no ale jak to z wakacjami bywa coś poszło nie tak %-) dzisiaj rano było na wadze 83,5 kg, jestem [...]
Witam Mam taki problem, którego zbytnio tu nie znalazłem(bardzo możliwe że się mylę- jeśli tak to przepraszam). Od jakiegoś czasu śmigam na siłownie. Cały dzień, a nawet dzień następny(czyli prawie codziennie) odczuwam dziwne bóle w okolicach moszny. Nie wiem czym mogą byc one spowodowane. Pragnę dodac że około 11lat temu miałem przepuklinę. Czy [...]
mysle ze dział DOPING to dobre miejsce na mój temat , ale z niewiadomych powodów flex1976 kasuje regularnie mój temat bez podania sczegułowej przyczyny , nie wiem o co chodzi a temat wazny dla mnie , proszę o pomoc innych moderatorów, myslalem ze to poważne forum! oto tresc mojego postu Czy zmniejszenie poziomu testosteronu pomoże obniżyc agresje? [...]
Cześć, Trochę danych: Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 91 Wzrost: 181 Szacunkowy poziom BF: 25% Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca + trening, czasami wyjście do znajomych Aktywność treningowa: 3x w tygodniu Pod koniec maja wróciłem do ćwiczeń, bo strasznie się zapuściłem i nigdy w życiu tyle nie ważyłem (przytyłem około 9kg). Nie będę ukrywał że [...]
poczytalem i wywnioskowalem ze potrzebuje kolagenu ale ktos tam pisal ze mocny srodek jeszcze w sklepiku pisza ze skutki uboczne mozna to czyms zastapic?a moze jest cos z kolagenem zeby nie bylo skutkow ubocznych > prosze o pomoc oczywiscie sie odwdziecze SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists ..::>::..
Witam. Jestem nowy na forum, jednak wcześniej bardzo dużo czytałem. W skrócie bardzo ciężko mi przytyć, jestem szczupły, mogę jeść jeść i waga prawie nic nie rusza. Postanowiłem w końcu zabrać się za siebie na poważnie, mam nadzieje że wytrwam do końca, a Wy mi w tym pomożecie. Właśnie jestem w trakcie układania diety oraz planu i mam pytanie. [...]
