Witam.Male pytanie o opinije.Moze ktos mi powie co jest pewniejsze (leprze).Deca z BD czy moze z EC.Decabol(BD)10mlpo250mg w 1ml czy moze Decajet(EC)10ml/200mg/1ml.Zawsze bylem na greku i teraz jak nie mam dostepu moze mi ktos powie jak to jest z tymi underami.Z gory dziekuje. Pozdrawiam
Witam wszystkich. Kilka dni temu w dziale "Olimp" jeden z forumowiczów rozpoczął dyskusję dotyczącą zakazu sprzedawania produktów Vitalmaxa i Activlab w sklepach sieci PBC. Ponieważ temat dotyczył bezpośrednio mojej osoby, też się do niego ustosunkowałem. Wywiązała się ciekawa i merytoryczna dyskusja pomiędzy forumowiczami. Każdy powiedział swoje [...]
[...] ) jeden cwiczył sumiennie wszystkie partie rok z dietą, drugi cwiczy od paru lat bez diety, nog takze nie cwiczy, dlatego ma dobrą sylwetke ( ok. 40 w łapie, ale wzrost moze max 175 cm ), ale jak na ten staz powiedzielibyscie raczej ze srednią. Ten pierwszy nie cwiczy juz od roku, wszystko mu opadło i jego sylwetka a szczegolnie dupsko i [...]
jaką muzykę polecalibyście do biegania ? chodzi mi o taką która w jakiś sposób wyznaczałby rytm oddechu, może 'kroku'/i.e. biegu/ ? chciałbym zacząć biegać w celu zdobycia kondycji, no i może trochę dla spalenia nadmiaru tłuszczu, więc początkujący jestem i nie umiem jeszcze regulować oddechu w czasie biegu, a skupiając się powiedzmy na takim [...]
[...] z innymi zawsze go wlasnie tak odegne ze mnie boli, po godzinie przechodzi ale przeszkadza mi to w tych naszych sparingach bo zawsze musze o nim pamietac i chronic. W sumie moze powinienem z tym isc do zdrowie, ale pomyslalem ze moze tu ktos bedzie wiedzial co zrobic, moze sa jakies ochraniacze usztywniajace kciuk? nie wiem bandazowac go albo [...]
Witam!! Na poczatku zaznaczam , moze nie jest to (na pewno nie jest)najlepszy sprzet do boksowania i kopania ,ale biorac pod uwage ,ze moze go wykonac prawie kazdy z tego co w domu ,posiada calkiem praktyczny.Sprawa jest prosta: bierzemy okolo 8-9 cienkich gazet(albo ze 3 wyborcze ,ukladamy na sobie i np.bandazem owijamy zeby sie trzymalo i [...]
Witam Ladies! Nie wiem od czego zaczac, bo mam duzo pytan i im wiecej informacji zdobywam, tym pojawia sie ich coraz wiecej . :) Ankieta: Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 181 Obwód w biuście : 90 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu : 73 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder : 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki [...]
[...] czy zostawic. Aktywnosc fizyczna w tygodniu to bedzie: -troche biegania, wiosel, orbitreku na silowni + jakies cwiczenia na silowni - cwiczena z ewa chodakowska ktora sa tam chyba aktualnie dla dziewczyn dosyc popularne. Dajcie znac co sadzicie o tym i czy schudnie bo mi truje bardzo mocno :) Zastanawiam sie czy nie za duzo wegli moze dalem
Ortopeda stwierdził, że mam tkliwości w kilku miejscach kręgosłupa. Sprawdził to manualnie, raczej nie sugerując się jedynym prześwietleniem barku (na którym widać część kręgosłupa). Zalecił fizjoterapię. Jestem po kilku wizytach u fizjoterapeuty. Postanowił zacząć od lewego ramienia, gdyż stwierdził, że opisywane przeze mnie dolegliwości mogą [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Floyd-Mayweather-Dana-White.jpg Kevork Djansezian/Getty Images Floyd Mayweather Jr. i Dana White nawiązują współpracę Floyd Mayweather Jr. ogłosił nawiązanie współpracy z prezydentem UFC Daną White’em i zapowiedział powrót z emerytury w 2020 roku. Floyd Mayweather i Dana White siedzieli obok siebie podczas meczu [...]
Koledzy mam prosbe!! Zakupilem odzywki i stosuje je od jakiegos tygodnia chodzi mi o wasza rade czy dobrze je stosuje czy moze przydalaby sie jakas zmiana i moze jeszcze cos dolozyc? Oto moje suple: Mutant Mass 6800g, BCAA (activlab), shock therapy (universal), creatin (universal), vasobolan (hi-tec), tauryna (activlab), omega 3 (olimp), magnez + [...]
Na początku jako że jest to mój pierwszy temat, chciałbym wszystkich serdecznie powitać i się przedstawić. Jak to każdy 18 letni Jasiu chcę nabrać trochę ciała. Ćwiczę regularnie od 7 miesięcy 3 razy w tygodniu. Każdy trening poprzedzam solidną rozgrzewką: skakanka, rozciąganie, wymachy. Dopiero od niedawna wchodzę dość często na to forum(dużo [...]
http://howtofightobesity.com/wp-content/uploads/2016/03/bird-dog-plank.jpg Trening CORE jest to zbiór ćwiczeń, które skutecznie rozwijają mięśnie głębokie, odpowiedzialne m.in. za stabilną postawę ciała, utrzymania prawidłowych fizjologicznych krzywizn kręgosłupa, czy też wspomagają generowanie siły pozostałych członów naszego ciała jak kończyny [...]
[...] Hyperdrive 3.0 +,Ultimate Nutrition Amino Bolic,serwatka bialkowa ostrowia,bialko trec casein,bialko trec night protein z suplementacji moze cos wyrzucic a moze zmienic,,maksymalnie mge przeznaczyc max 2000 tys miesiecznie na odzywki... Pozdrawiam i z gory dziekuje za wszelkie rady i uwagi..oraz prosze o nie [...]
Hejka! Jestem osobą która ma permanentne problemy z koncentracją i skupieniem. Z samą zdolnością uczenia nie jest w sumie tak źle, ale ze względu bardzo łatwe rozkojarzanie się, jestem bardzo "niewydajny" w uczeniu się (mimo, że praktycznie tylko tym powinienem się zajmować). Kiedyś stosowałem taki zestaw: 1x BodyMax Plus 2x Olimp Lecytyna 1200 2x [...]
Witam. Wiek: 24 lata Wzrost: 193cm Waga: 78 kg Cel: Masa Staż: 1 rok Potrzebuję waszej porady o ocenę mojej diety. Na siłownię chodzę 3-4 razy w tygodniu. Jak pisałem ćwiczę od ok. roku. Potrzebuję uzyskać troszkę masy mięśniowej (jak na razie tłuszcz mi nie grozi). Czekam na opinię I posiłek 09:00 Płatki musli (z czasem zamienię na owsianę) 100g [...]
Witajcie, Mam zamiar zabrać się za zrobienie własnej domowej siłowni. Mam jeden mały wolny pokój, więc chcę tam ulokować swoją małą siłownie aby nie musieć chodzić gdzie indziej (wygoda). Jednakże mam pewien problem, chociaż sądzę, że całkowicie do rozwiązania. Mieszkam w bloku, pode mną mieszkają sąsiedzi. Chciałbym uniknąć problemów związanych z [...]
witam jak w temacie. planuje cykl XP nf+CR(pierwszy na stackach). moje dane: waga 86kg,wzrost 183cm,bf koło 14-15%(niestety nie mam możliwości dokładnie zmierzyć),wiek 20 lat,staż treningowy ~4 lat(długi czas bezmyślnie,bez jakiejkolwiek diety),ręka 41-41,5cm(niezmieniona od ponad roku ). dieta masowa,którą tak rozpisałem: 1) 330ml mleka 1,5% [...]
Witam, od poniedziałku ostro ruszam z treningiem na masę tzn. zwiększam intensywność i zaczynam brać odżywki w postaci jabłczanu kreatyny, który już zakupiłem i białka które po poradzie w dziale "suplementy i odżywki" mam zamiar kupić. Plan mam taki żeby kupić dwa różne białka tj. serwatkę i jakieś (nie za drogie), które będzie się wolniej [...]
Chciałbym zaprezentować wam mój nowo ułożony plan FBW, którym zamierzam od poniedziałku ćwiczyć. Do tej pory trenowalem standardowym splitem z każdą partią cwiczona raz w tygodniu. Jednak po przeczytaniu wielu artykułów i tematów na forum tym i innych zdecydowałem się spróbować treningu FBW, gdyż coraz bardziej jestem przekonany, że ćwiczenie [...]
SKASOWANE WYPOWIEDZI W DZIALE OLIMP
