monotonie

[...] do działu kuchnia SFD i zobacz ile masz przepisów,jestem w stanie się załozyć że przez miesiąc jedząc 5 posiłków dziennie każdy może być inny.Nie wiem w czym ty widzisz monotonie,wystarczy złapać podstawy odzywiania i zaczać liczyć kcal i rozkład b/t/w/ zobacz jaki prosty jest kalkulator http://potreningu.pl/diety jogurty,wafle [...]

usuń słonecznik z diety-możesz dać np.orzechy włoskie Urozmaić dietę,bo prezentujesz zbyt dużą monotonię-warto,byś zapoznał się z tym tematem ;-) : http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html

kopiuje to co podałem wyżej: -Płatki kukurydziane do zamiany na owsiane -Wędliny to w większości syf, lepiej kupować mięso i samemu przyrządzać jeśli już -zwykły ryż biały lepiej zastąpić parabolicznym lub basmanti lepszym rozwiązaniem według mnie byłoby zjedzenie ryżu przed treningiem a ziemniaków po -Sporo węgli ci wyszło a stosunkowo mało [...]

http://www.******/pizza-z-patelni-204229.html/ masz tu coś na monotonię :D

jak nic nie da? na oko juz widac ze ma nadwyzke jest ok /czasem tylko jakies zamienniki chyba ze lubisz monotonie

Plewer - dzieki za odp troche mnie uspokoiles :D _Slim_ - nie chodzi o monotonie (zamienialem/am kurczak/ryba/wolowina itp.) tylko po prostu zle sie czuje bedac caly czas napchany. Przez dluzszy czas dawalem rade ale ostatnio troche poluzowalem. A obecnie juz trzymam sie tylko najwazniejszych wskazowek, ktore napisalem w poscie wyzej...

[...] więc może wykonywać ACT w mniejszej intensywności (np. 1 obwod) albo ten planik co podałem wyżej (który prawie w ogóle nie wymaga sprzętu) jeśli ACT się mu nudzi popada w monotonie i traci motywację to będzie w sam raz. Poza tym, od biedy może nawet wykonywać to co podał na górze, na pewno nie zaszkodzi :) Zmieniony przez - darekk. w dniu [...]

Jeśli nie ma zastrzeżeń do powyższej diety, to porobię jeszcze kilka dni, żeby nie wpaść w monotonię. Teraz kolejny punkt odchudzania, czyli ćwiczenia. Co proponujecie? Co jest dobre na odchudzanie?

[...] fighter z ekipy Treca to ostatecznie wybiore 5 gum THERA wyjdzie nieco poniżej 300 zł kurde.8-) Aha Bolik dodać, że Bolik nie lubić monotonii , Bolik robić wszystko ażeby monotonie zwalczyć, tu gumami. Bolik pozdrawiać . Aha nadal nie wiem ponieważ za 5 dyszek chyba zakupie jedną, a bym chciał minimum 2 na początek . sorka pozdro aha dam [...]

Każde źródło ww złożonych będzie dobre chodzi o to by nie popadać w monotonię.

a wiec.. 7:15 Płatki Musli około 150g Mleko 300 łyżka oliwy z oliwek banan jajko gotowane/ser bialy (przecie nie bede codziennie jajek jesc) - Jaja możesz codziennie nie bój się ich chyba, że chodzi o monotonię to owszem możesz zamieniać. Musli najlepiej własnej roboty. Możesz sypnąć warzywa. 10:30 dwie kromki z szynką sała + pomidor w roli [...]

[...] gorszy. Czyli węgle z któregoś wcześniejszego posiłku przenieść na wieczór? Już kumam o co chodziło z mięsem, znam dobrze te różnice, ale uważam osobiście, że stosowanie w diecie drobiu, ryb, twarogu i jaj jest lepsze niż ograniczanie się w produktach, nawet mając ostatecznie na uwadze monotonie diety, która i tak da się we znaki za 2-3 tygodnie.

jak lubisz monotonie i non stop czarny asfalt to twoj wybor!!a po terenie tez mozna jezdzic 50kmh i nawet wiecej i jest to ciekawsze bo cos sie dzieje a nie non stop asfalt asfalt i asfalt........

O widzisz, Saajonarah, nie wiedziałem, kajam się. jednak w sytuacji kiedy większość ludzi zniechęca się do diety masowej z uwagi na jej monotonię i wpychanie jedzenia na siłę robienie problemu z tego, że ktoś na śniadanko zjadł tylko 20% zapotrzebowania, a na lunch zaś 30%, i przejmowanie się rzeczonym błędem, jest zwyczajnie śmieszne, nie [...]

wklej ankietę, o treningu się nie wypowiem bo widzę że go "podwędziłeś":P sam z niego korzystałem - parę rzeczy pozamieniałem, na niektóre partie więcej serii robiłem (przysiad czy MC wolę robić po 5 serii z progresją), ale jest to dobre zestawienie, nie wpadasz przynajmniej w monotonie, a superserie bic-tric to poprostu poezja

[...] ok. podwieczorek przed treningiem jogurt bulka np.kasza gryczana,piers z kurczaka,warzywa,oliwa kolacja po treningu banan grysik banan bezposrednio po treningu,potem po ok.20min posilek np.ryz zwykly,piers z kuraka,ciut warzyw przed snem 3 szklanki mleka twarog,oliwa ilosci dobierasz pod siebie zrodła BTW wymieniasz by nie popasc w monotonie

Dzięki za sensowna odpowiedź. Zgadzam się z tobą. Aktualnie można powiedzieć jestem w „trakcie naprawiania skory” Jeśli chodzi o napinanie skory po przez jedzenie więcej, to musiałbym mocno przytyć. Jeśli chodzi o ćwiczenia brzucha to mam swoją monotonię która robię zawsze o tych samych godzinach(ok 150 pompek dziennie, trochę nożyce, wznosy nóg, [...]

Zawsze mięśnie najlepiej reagują na nowe bodźce. Kwestia w tym, aby nie wpadać w monotonię i często zmieniać ćwiczenia.. pozdro

Dlaczego bazujesz na samym kurczaku monotonie pozostaw i urozmaicaj koniecznie posiłki bo nic z tego nie będzie na dłuższą mete reszta ok włączają n3 do diety

w ćwiczeniach nie ma miejsce na monotonię na brak chęci również może się przetrenewałeś, to by mogło tłumaczyć negatywne objawy