monos

monos z choinki sie urwałeś %-)

DreamEvil - 3pkt Monos - 2 pkt rumcajs_to_ja - 1pkt

Monos 3pkt 40neos 2 pkt NoIzZeR 1 pkt

Monos 3pkt , Rutkow 2pkt, skeba 1pkt

Monos, to ten co ma firmową, biedronkową kominiarkę z reklamówki %-)

Dziękuję,i mam jeszcze jedno pytanie jakie robić ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni po treningu siłowym np na triceps.itd. Czy potrzebna jest odnowa biologiczna w moim wieku(18lat)jak tak to jakie formy ?:-) Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-03-31 15:25:04

fajne te koszulki;p Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-12-06 22:18:29

edit,wyjaśnione. Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-01-08 22:29:18

no nieeeeeeeeeeeee. wczoraj jeszcze chyba można było sprawdzałem i tak,a teraz nie chce się odtworzyć Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-02-19 18:40:43

Dzisiaj omlet troszkę gorszy wyszedł :P nogi 3 seria będę zaznaczał grubszą czcionką. Zmieniony przez - Monos w dniu 2014-10-14 08:36:22

DZIEŃ 20,21 weekend http://i58.tinypic.com/30xhenr.png http://i61.tinypic.com/spyner.png http://i62.tinypic.com/2gv65xy.jpg dwa dni po 3300kcal DNT jedynie jako forma aktywności dziś pojechałem na basen i chwilę na saune. Jutro z rańca hardkorowo lecą nogi ! Kto wie może znowu polecą nowe rekordy na suwnicy :-) Zmieniony przez - Monos w dniu [...]

Rano mialem dalej straszny kaszel, pojechalem do lekarza przepisal jakiś syrop, jutro idę na trening i p******e wszystko inne http://i58.tinypic.com/30xhenr.png omlet ryz kurczak gainer pizza bulka i losos j. Zmieniony przez - Monos w dniu 2014-12-02 19:54:54

młody zmotywowałeś mnie wczorajszą rozmową dzisiaj juz licze kcal, :p i może troszkę cardio na rowerku zrobię bo juz cały okurzony jest };-) jestem };-) startujesz na debiutach w Gdańsku ?? \-) 8-) Ta, redukcja poszła szybciej niż myślałem bo praktycznie forma startowa już jest jak widać na zdj [...]

tcm kupiles i zma :-P Zmieniony przez - Monos w dniu 2014-01-23 12:43:59

Jak już monos chwali i okazuje uznanie - żarty się kończą! Pamiętaj mistrzuniu;-)

fighter7 czorcia7 chimera1 ProSatan Monos slawek1989 Chaczyk 1x2lupus Arabinhuo sony299 f3dorr Stillborn 40neos TomQ-MAG georgu Kejmo Amentoris EasyDoor marcinag Ann.. ASNF DreamEvil PK_Kaczor spc0 Proszę o wysłanie mi PW, tylko i wyłącznie z ADRESEM DO WYSYŁKI. Po dostaniu próbek i skosztowaniu prosimy o opinię w : [...]

http://www.youtube.com/watch?v=85_wYRh5IrY&feature=youtu.be Zrobiłem nowy bo tamten trochę lipny Monos było mówic to bym ci kominiare dał:D

tak to ten na stronie :-) Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-06-14 15:29:51

Ledwo zaczynam już cisną :D%-)rutkow tak jakoś wyszło kręciłem się wyginałem dziwnie :-p ale wszystko jest w porządku #-P#-P:-)) Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-08-06 20:02:24

http://i48.tinypic.com/30xe6gy.jpg http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff3300ffffff00000035002-1-1-106-red001.gif -4jajka kurze całe+owsianka 40g -filet z kurczaka 150g+ryż50g+brokuły na parze+oliwa 10ml -filet z kurczaka 150g+brokuły+oliwa+połowa wafla ryżowego -ryba mintaj+pomidory +połowa wafla ryżowego -twaróg chudy 150g+oliwa 15ml [...]