kreatyna nawadnia miesnie a co w związku z tym powiekszają sie ich obwody dlatego na kreatynie wskazane jest pic 3 ,4 litry niegazowanej wody.Najbardziej nawadnia monohydrant kreatyny i na pierwszy kuracje go polecam.Na nastepną jabłczan kreaty a na samym koncu najmocniejsze ostatnio wszelakiego rodzaju do wyboru do koloru steki kreatynowe lepsza [...]
To zależy jeszcze jakimi funduszami dysponujesz ale ogólnie może być Kretke możesz kupić vitala bo monohydrant każdy da Ci prawie to samo a jest bardziej ekonomiczna można jeszcze dokupić carbo po treningu chociażby pozdr
tak monohydrant (ta zielona). jeszcze mam pytanko, czy 2 puszki po 500g starcza?? chce stosowac 10g na czczo, 30min przed treningiem (tez 10g) i zaraz po treningu (10g)
[...] zaczac cykl SUper Pumpa + Size ON (Narazie najlepszy ktore testowalem 2 supl ) potem zamierzam zrobic cykl na Stormie i Shocku Universalu i na koniec w lutym zaczac kreatyne monohydrant brac . Celem jest przyrost sily zdecydowanie i troche masy . Co sadzisz o tym polaczeniu jak bys to ocenil czy warto i czy dobry uklad czassowy prosze o odp
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mono jak mono :) jeżeli chodzi o wybór kreatyny weź sobie do serca że najtańsza Monohydrant jest najlepsza. jedziesz stałą dawke 10g dziennie, 5g rano na czczo przed śniadaniem 15-30min, druga bezpośrednio po treningu, możesz do tej porcji potreningowej dożucić carbo/dekstroze/cukry proste/sok byle jaki z cukrami prostymi :) następna cenna [...]
Mam jeszcze: ALA 500g , czyli Kwas Alfa Liponowy porcja to 200mg zaleca sie stosowac 2 porcje dziennie czyli 1250 dni suplementacji jabłczan cytruliny 1kg porcja 3g - 2razy dziennie co daje 133 dni suplementacji L-glutamine 1kg porcja to 5g zaleca sie z 2porcje dziennie wiec suplementacja na 100dni DAA 500g - 2-4g dziennie czyli 250-125dni [...]
oczywiście masa + siła, wiec zakupie storma + monohydrant i xxl mass, myślałem jeszcze czy zamiast tego monohydranta nie zakupić cell pumpa? jest nieco droższy...
dajcie sobie spokój ;P brakuje wam cierpliwości. Gorkin_1 - szefie jedną odzywką w miesiąc mało zdziałasz, jesli chcesz efekty to musisz mieć diete + hajs jeśli chce pan przybrać na mięśniach polecam Monohydrant Kreatyny z firmy Vitalmax + Carbo + Tauryne. Zrób cykl i oceń sam.
Rozumiem, że masz na myśli monohydrant? Jak to wszystko dawkować wtedy, bo się robi sporo tego(trening wieczorem 20 czasem 20:30 startuje)? 300g mono wystarczy jakby co? I jak długo pociągnąć taki cykl? Zmieniony przez - Gazdzior83 w dniu 2011-02-01 19:42:04
[...] w końcu wspomniany zestaw BSN i mono z Optimum Nut. Czy suple te można stosować chwile po lub chwile przed wypiciem mleka? Moj pierwszy posilek jest na bazie mleka i nie wiem czy brac monohydrant zaraz po sniadaniu czy przed. To samo sie ma z Cellmassem po treningu, ponieważ zaraz po treningu wcinam banana i popijam białkiem z 300ml mleka?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Możesz sprubować kreatyne monohydrant. Na mnie zadziałała efektywnie, zwiększona siła i wytrzymałość. Myślę że pomoże Ci w Twoich sztukach walki. Jednak podstawą będzie napewno dieta i regeneracja.