[...] się przyzwyczaja do tego i zwalnia metabolizm ostatnio to wyglada tak, ze jem co mi sie podoba. To raczej kiepski pomysł, szczególnie na redukcji. Podsumowując: Wiem że moje rady przedstawiają typowo kulturystyczne schematy, jednak w zasadzie wszystko jest sprawdzone na sobie i dziewczynie, oraz przez wiele osób zajmujących się tym sportem. [...]
[...] dźwignia na nadgarstek,trójkątne duszenie,zapaśnicze wejście w nogi i przejście do trzymania bocznego a później do "69",wcześniej porządna rozgrzewka na której moje ciało stwierdziło,że ma dość ale ja stwierdziłem inaczej.Stójka,zejścia przed ciosami i kontry,blokowanie ciosów,parę kopnięć.Przykładam dużą uwagę do poruszania się,w [...]
[...] nie wciągnęłoby mnie w taśme ))))) co ty za bzdury gadasz>? od kiedy bieganie czy rower rozwija mega-mięsnie? nie wierzysz- kliknij sobie na mój awatar- w profilu jest moje zdjęcie. spójrz na moje nogi: biegam codziennie od lat, do tego jezdze duzo na rowerze+ inne sporty. wszelkie tego typu cwiczenia wysmuklają sylwetke, niwelują cellulit [...]
"nie wierzysz- kliknij sobie na mój awatar- w profilu jest moje zdjęcie. spójrz na moje nogi" Jeju kocio, ale z Ciebie chudzina... A dieta głodówka, poczytaj i ułóż coś sensownego
[...] jestem przygotowana na taki wydatek, a z drugiej str. trzęsie mnie na myśl, że będę musiałam jeździć autobusami masakra!!! tak wszedzie i o każdej porze na moich 2 kółkach-moje uzależnienie przez to zdarzenie zapomniałam, co miałam dopisać-szczególiki, ale... wczoraj poczęstowano mnie kawą-chciałam czarną, podano białą-a pić mi się tak chciało, [...]
[...] w ostatnim tygodniu brania wchodzisz na mono z ladowaniem i potem 6 tyg. ciagniesz 10g (2x5g) dziennnie do tego stacki okolotreningowo (Dorian Nox, KO, san v12, no-xplode moje ulubione) bierz na cyklu esselive + liver detox. a nawet jescze pare tyg po cyklu. i dodatkowo po cyklu hepatil TO SĄ MOJE ZBIERKI ( NIE WSZYSTKIE ) ALE ZAWSZE COŚ.
[...] się zmienić,aby być zauważalnym,poniewarz u płci przeciwnej niebardzo mi się powodzi,pare lat temu,spotkała mnie śmierć bardzo bliskiej osoby,wiele razy byłem przytłoczony,moje życie niewygląda tak pięknie ja wiem,że łatwo niejest,wiem,ale siłownia jest to dla mnie pewna chwila wytchnienia,poniewarz dobrze sobie radze,lubie to,poznaje nowych [...]
[...] btw. Zrobię to jeszcze dziś. Teraz mam z tym chwilowy problem bo muszę czuwać nad Młodą która buszuje po domu i jest po prostu wszędzie. Według dziennika posiłków Vitalmaxu moje zapotrzebowanie kaloryczne kształtuje się następująco: kcal: 2382 kcal (bez obcinania na redukcję) BWT: 112,5g/314g/75g Tych węglowodanów straszna ilość! Przyjmując tak [...]
[...] od tego ile mam czasu. Dodatkowo 2 razy w tygodniu w porach wieczornych trenuje piłkę nożną w AZS-ie i chętnie sprawdziłbym Stanofusion również przed takim treningiem. oto moje zdjęcie z tej małej redukcji, które mam nadzieje pokazuje że na siłowni się nie opierdzielam:) treningi wykonuje sumiennie i lubie bardzo intensywne i ciężkie. Dziękuję [...]
Moje dzisiejsze menu: Rano przed śniadaniem 45 minut na rowerku. Jutro siłownia. Mam nadzieję, że nikt się na mnie za bardzo gapił nie będzie (wyglądam jakbym dostała centralnie w oko, "bo zupa była za słona"), po czwartkowym bliskim spotkaniu z otwartą szafkę w kuchni Moje jutrzejsze menu: Zmieniony przez - Bubulina w dniu [...]
No dzisiaj już bez żadnych niespodzianek po porannej dawce węglowodanów. W środę przyjeżdża do mnie fałdomierz, także zobaczymy w czwartek cóż to za złoża tłuszczu kryje moje ciało Trzeba się będzie mocno pilnować aby nie spalić tych i tak nikłych mięśni :) A teraz trening : Klatka / Biceps : 1 Pompki na poręczach T1: 8x5kg / 8x10kg / 8x15kg / [...]
[...] jak się przygotowywać do walk. Ja byłem w tym temacie laikiem i myślałem, że robienie cały czas tych samych ćwiczeń to jest najlepsza metoda. Rafał to zweryfikował, zmienił moje treningi, dodał odpowiednią suplementację i dietę. Stosując się do jego rad, dużo lepiej się fizycznie czuje. Zmiana wpłynęła bardzo korzystnie na mój organizm, na mój [...]
[...] cos od siebie tez sie wpisuje. w zwiazku z tym kiedy inni sie u mnie udzielaja to ja u nich wypowiadam sie na tematy zwiazane z dieta i cwiczeniami i dostalam bana. fakt moje wypowiedzi byly dlugie ale taki mam styl wpisów. nie plakałam z tego powodu ale dalo mi to do myslenia ze rzeczywiscie moze cos robie nie tak. tyle ze nie wiem co mam [...]
oto moje zdjecia z dnia I (7.5.) Ogolnopolskiej Olimpiady Mlodziezy w stylu klasycznym w Białymstoku... < a="">] src="http://peterf.smugmug.com/Wrestling2011-1/GrecoRoman-Wrestling-2011/National-Poland-Youth-Olympic/i-KpDJMSR/0/M/Clipboard0148-M.jpg">"> < a="">] [...]
mam 18lat wzrost: 187 waga: 62kg z tym tłszczem, weglami, pod dietą to dalem moje zapotrzebowanie, aby zbudowac mase. czyli te 136g tłuszczu to - moje ZAPOTRZEBOWANIE!! jako uzupelnienie do podbicia kalorycznosci, dokupie raczej dobrego gainera, zamiast samego bialka. Zmieniony przez - madejOo w dniu 2011-05-19 21:12:58
[...] -z ziemniakami i marchwią, zero surowego -owoców, warzyw (surowych), zero nabiału (tu akurat chętnie bo po wczorajszym twarogu z odżywką miałam prawie zgon). Generalnie moje pytanie brzmi -jak przy CZYMŚ TAKIM się zachować dietowo -tzn. będę próbować wcisnąć ile się da gotowanego mięsa, ale kazała jeść tylko białe pieczywo i ziemniaki, nic [...]
[...] od jedzenia, jem juz normalnie, bez nabialu - bo wlasciwie malo zawsze go jadalam...ale jutro wrzuce troche twarogu i jogurtu nat zeby zobaczyc jak na to brzuch zareaguje te moje klopoty gastryczne to chyba faktycznie stres... bo zawsze sie pojawiaja gdy mnie czeka jakis egzamin itp. przymierzam sie powoli do kolejnego cyklu, zaczelam juz [...]
[...] to wyłącznie ode mnie... Wsio ze spowiedzi. Wieczorem dam obwody z wczorajszego i zeszłotygodniowego mierzenia. ... rzeczone obwody Prowadzę zeszyt i wpisuję co tydzień moje wymiary. Najbardziej żałosne jest to, że prowadzę go od końca marca. I widzę ile czasu zmarnowałam. Moje wczorajsze pomiary są identyczne jak te z 30.03.2011. Wagowo też [...]
[...] i w tył, niż skośne brzucha i ogólnie zamienia się to w parodie skosów.. jakieś podpowiedz?? ta piłka ma być nieruchomo, czy ona ma się właśnie ruszać pod biodrami?? i stad moje pytanie: jak dużo daje jedzenie przed treningiem?? bo przez ostatnie trzy dni byłam niezwyciężona :D:D:D byłam herkulesem i He-menem w jednej osobie a dziś flak- i nie [...]
[...] na temat bokserów z lat 70... Teraz są szybsi,lepsi,bo ?Trzeba najpierw znać metodykę treningu szybkosciowego...Co i jak,by zobaczyc czy cos sie zmieniło...AntyCezi na moje pytania nie odpowie,bo go ośmieszę... Nie ma wiedzy praktycznej...AntyCezi odpowiesz na moje argumenty ?Czy znowu napiszesz - jesteś zawistny,facepalm i żadnych [...]
jjfight.Nie ma opyerdalania się!Siłka,Kick Boxing,Jiu Jitsu.
