moje

dobra ludziska! trzymajcie się! zmykam na trening, a potem moje dwie dziewczyny zmęczyć długim spacerem ;-) miłego dnia! ;-)

Witam, pierwsze co chciałem napisać to to że już kiedyś tu miałem dziennik, potem przestałem ze względu na problemy ze zdrowiem, mimo że wiele osób mnie tutaj dopingowało i wspierało a ja zatraciłem ich zaufanie, przepraszam. Moje życie od tamtego czasu troche się zmieniło, rzuciłem alko, fajki od roku jestem czysty z tych dwóch substancji i [...]

[...] to blad z tym hemo.. szczegolnie ze tam sa czesto zdj z neta a nie real foty danego produktu wiec mogl dac pierwsze lepsze foto zamiast tego ktory faktycznie ma. chodzi ci o moje foto? moje są real Nieee, jest na auckji hemo z wrzuconym screenem starego skladu, ale cena sugeruje nowa wersje. Moglbys podac szczegoly wersji PSYCHO? Bo z tego co [...]

tez mi sie wydaje ze to blad z tym hemo.. szczegolnie ze tam sa czesto zdj z neta a nie real foty danego produktu wiec mogl dac pierwsze lepsze foto zamiast tego ktory faktycznie ma. chodzi ci o moje foto? moje są real

[...] musli, 200 g mieszanki studenckiej, 4 ciastka gryczane z kofeiną i jednego żelka energetycznego na podejściu na ostatni dwutysięcznik. 1580 startujących, ukończyło 1076, moje miejsce open: 468 173 kobiety wystartowały, 114 ukończyło, wśród kobiet byłam 41, w mojej kategorii wiekowej - 20 Wśród startujących polek byłam druga, rwa kulszowa mnie [...]

A jak oceniacie moje 100kg no czy taki ruch jest poprawny :D U siebie takie ruchy zaliczam, bo inaczej bym zniechęcił 90% uczestników do ponownego startu. Ale u Ciebie na 100 nie mam pewności czy był wyprost zawsze. Trudne do uchwycenia. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-09-05 10:33:18

A jak oceniacie moje 100kg no czy taki ruch jest poprawny :D

[...] że trzeba poprawiać (wczoraj) i najprawdopodobniej trzeci raz też będzie konieczny bo zmiana jest duża. Wszystko dlatego, bo dopiero teraz jestem chyba na tyle dorosła, że moje zapewnienia, że nie chcę mieć dzieci w ciągu najbliższych 5lat ktoś bierze na poważnie. Jak poszłam pierwszy raz do ginekologa miałam 17lat. Powiedział mi, że mam [...]

OK, kumam o co chodzi, i teraz rodzą się pytania: - czy powinienem łokcie kierować i prowadzic przy ciele, czy powinny zostać "pod sztangą"? - na mojej siłowni raczej nie będę miał możliwości tak szerokiego chwytu, bo nie ściągnę wtedy sztangi ze stojaków, będzie to duży problem jak złapię wężej? (rozumiem, że tor ruchu się wtedy wydłuży więc i [...]

a mnie znów przeraża wzrok tych facetów z większymi cyckami niż moje, na młode laski na plaży.. ale to już inny temat... Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-09-05 09:31:58

[...] bym za nic na swiecie nie chcial trafic na tak nieodpowiedzialnego partnera, ktory nie tylko ryzykuje swoje zdrowie i zycie, ale dodatkowo gwarantuje swoja postawa porazke mojego, naszego wspolnego przedsiewziecia ) - i nie ma znaczenia ze do mety zabraklo 20, 10, 5 czy 1 km - nie ukonczyl zakladanego dystansu. To troszke jakby pisal ktos [...]

[...] też wyglądają bardzo słabo, jestem teraz po prostu chudym chłopakiem. Zawsze tyłem tylko i wyłącznie w brzuchu. Brzuch wielki a reszta chuda, taki typ faceta :) I teraz moje pytanie. Chcę zacząć ćwiczyć aby nabyć mięśni. Staż na siłowni też posiadam. Nie chciałbym się super masować żeby być dużą kluską i jeść 3700 kcal dziennie jak to inni [...]

Na moje oko trochę za mało białka zwierzęcego, a za dużo z nabiału. Zamiast tych 100g kuraka w posiłku nr5 możesz dać 200. Do tego możesz dodać kolejne 100g do posiłku nr 3. Oprócz tego do posiłku nr2 możesz dodać jeszcze 1-2 jajka w postaci jajecznicy, sadzonego lub gotowanych i wrzucić na kanapke, bo dwa jaja na śniadanie to trochę mało jak na [...]

Od poniedziałku wpada 1000kcal z samych orzechów. Pewnie moje reverse h*j szczelil Węgli malo ale Fatu bardzo sporo. Miało być 2200kcal w tym tygodniu. Gora 2400. Muszę podliczyc Waga stoi Ba Nawet spadła z 90 juz do 87,5 Wiec wagowo jest bardzo pozytywnie. Można jeść bez konsekwencji. Więcej ale jednak zdrowo. Nadrabiam fat i owoce zaległe. [...]

[...] odstawilem kilka lat temu Hiit 3x week na rowerku spiningowym 5-10 interwałów Ostatnie 4-5 dni dol od puszczony całkowicie. Choć IMO lepiej wyglądają np po hicie. Ale to moje zdanie. Foty mam ale musialbym poszukać Skupilem się głównie na brzuchu i nogach Nie da się Fatu palić miejscowo ale te 14dni temu góra juz byla zrobiona Zmieniony [...]

[...] hormonów co może stanowić źródło wielu problemów niekiedy trudnych do odwrócenia w kilka tygodzni czy już zwłaszcza - dni. - to cytat z mądrzejszych tego forum A tak po mojemu - co za dużo to niezdrowo;-) Na moje oko organizm się broni. Mozliwe, że masz zbyt wysoką aktywnośc w stosunku do tego ile jesz i organizm oszczędza, oszczędza, [...]

[...] z glutenem :-) Jakie mąki użyłaś? Używasz czasem gryczanej? Ja ostatnio nieśmiało podjadam i powiem, super sprawa. Oczywiście góra 25 g na posiłek jadam, ale nieco odmieniła moje menu :-) Pszenna razowa i żytnia. Używam gryczanej po tym jak kiedyś w Zamościu Red zamówił nam naleśniki z mąki gryczanej. Rewelacyjne były, po meksykańsku :-)) Z tym, [...]

[...] Zaznaczę jednak, że jeżeli masz ochotę hejtować lub pisać; "poczytaj forum o diecie pełno jest tego i ułóż plan treningowy wklej to sprawdzimy" to darujmy sobie strata mojego czasu na czytanie i twojego na pisanie. Nie chcesz nie pisz, chcesz pomoc będę wdzięczny Jestem normalnym facetem mającym znajomych, nie żyjących tutaj na forum i nie [...]

Razowa czy nie, ale pewnie z glutenem :-) Jakie mąki użyłaś? Używasz czasem gryczanej? Ja ostatnio nieśmiało podjadam i powiem, super sprawa. Oczywiście góra 25 g na posiłek jadam, ale nieco odmieniła moje menu :-)

Siema mam takie pytanie :) gram w ręczną w klubie sportowym. Mam 3 treningi w tygodniu(na jedne z powodu szkoły nie mogę chodzić :( ) stąd też chciałbym się zapisać w ramach tego na Muai Thai. Mam 15 lat 183 cm wzrostu. Moje pytanie to czy dam radę z takim planem : Poniedziałek Muai thai Wtorek Ręczna środa muai thai czwartek wolne(2 wf w szkole [...]