mocy

[...] jak Lesnar albo Carwin, hahahahahahahahhahahahaha. Nigdy nie byłem aniołkiem… Popełniłem w swoim życiu wiele błędów i w pewnym momencie zszedłem na złą drogę. Mroczna strony mocy mnie przyciągała i kusiła obietnicą pieniędzy, szacunkiem i strachem, jaki budziłem wśród swych wrogów na ulicy. Gdyby nie pewni ludzie, którzy wskazali mi światełko w [...]

chwilowy, po pierwsze bardzo dziekuje za odpowiedz i zrobie wszystko co w mojej mocy zeby czas jaki mi poswieciles/poswiecisz (i mam nadzieje nie tylko Ty )nie poszedl na marne, w koncu sama wyrazilam chec wprowadzenia zmian u siebie i szanuje Twoj/Wasz czas:) jesli dobrze zrozumialam jedna z opcji jest taka: - 2 tyg bez treningow w ogole + [...]

[...] odmiany. /SFD/Images/2015/5/21/ca54e34e422d4bd695d998f3b94f759e.jpg Oprócz siły i dynamiki-której tak brakuje w treningach kulturystycznych,umiejetności rozwiniecia dużej mocy i poprawienia koordynacji ruchowej - też tego rodzaju ćwiczeń się nie robi - dodatkowo jest okazja zwiekszenia zakresu obszerności ruchów,poprawienie gibkości - o czym [...]

[...] Dzisiejszy trening przebiegł fatalnie Klatka prosta : 30kg,35,40,45 skos na łapę : 15kg;18,18 rozpiętki 3X 5 kg łapa Triceps uginanie ramion nachwytem : 10kg,15,20 brak mocy konkretnie na treningu i nie lepiej z dietą której dzisiaj nie utrzymałem ponieważ w kuchni pustki z mięsem i trzeba się wybrać na zakupy. jadłem dzisiaj 1. 70 [...]

[...] co pozostaje na poziomie zadowalającym inna sprawa, nie opuszcza mnie wrażenie, że HCG miewa różną moc, czyli fiolki jakie miałem kilka tygodni temu były znacząco niższej mocy niż obecne dlaczego - dlatego, że czułem jakoś słabiej działanie tamtego HCG i doszedłem do dawki 750jm 2x pomiędzy omnadrenem i było git obecnie 500 jm łeb chce urwać [...]

[...] – Klatka+bicepsy+przedramiona Obserwacje się potwierdzają – w dniu z ciężkim treningiem nóg ciężary przy klatce ważą duuużo więcej i nie ma już wrażenia tej niewyczerpanej mocy. 1. Wycisk gilotynowy b. szeroko na prowadnicy smitha skos dodatni 30st 6x10(stałe obc) + regres 15,20 [...]

[...] 10x16/10x20/10x25/10x30/5x34/16x25/20x20 Trochę już bez przekonania, bo jednak sponiewierany już byłem mocno, ale w regresach miałem przypływ mocy i chęci, co pozwoliło mi upiec pośladki. 6. Łydki 90 kg na suwnicy, cztery rozstawy stóp od najwęższego do najszerszego x2, przerwy po 15 sekund, powtórzenia z [...]

[...] sztangielkami chwytem neutralnym 12x12,5-> 10x20 Tu też słusznie. Jedyny minus jest taki, że w końcu mi się to ćwiczenie znudziło. Dieta Trzymana poza wczorajszą pizzą mocy. Duża ilość ww przez cały projekt na pewno pomogła w dokładaniu na sztangę, choć momentalnie nabierałem przez nie mnóstwo wody – teraz po zejściu pas wygląda nieco [...]

W objęciach mocy.

[...] jest mi strasznie zimno śpię pod kocem i kołdrą a w domu jest temp około 21 stopni ? Wtorek ćwiczenia było ciężko ledwo co skończyłam, to chyba po rege mam taki odpływ mocy :)) Przysiad był z 30kg wykroki po 7 kg na rękę spięcia brzucha nie czułam unosiłam się ledwo nad podłogę burpees robiłam po 5 i przerwa i było strasznie ciężko wykroki [...]

ostatni trening w moim 30-letnim życiu za chwilkę będę miała 40 lat :-),jeszcze nie wiem czy się cieszyć czy płakać :-? E tam, młodość to stan umysłu ;-D No i przecież sport "konserwuje", więc życzę nie stu lat, a zdrowia, psychicznej oraz fizycznej mocy i coraz lepszej kondycji :-)

SCHEMAT MEZOCYKLU „REKOMPOZYCJA NATURALNA” Uwaga - ćwiczenia z duża dawką ryzyka, dla zawodników którzy ćwiczą rozsądnie pod zawody, każdy inny kto ma czas i minimum oleju w głowie- ćwiczy w 100% pozycji technicznej. Tydzien treningowy Składa się z 8 dni. T1a T2a T3a off T1b T2b T3b off T1a – Hipertrofia Klatka, Siła [...]

[...] /20*8 /25*8 / 27,5*8 7. Młotki 3 x 8 12 /14*8 /14*8 /16*8 / 18*8 14 /14*8 /14*8 /16*8 / 20*7 14 /14*8 /14*8 /16*8 / 20*7 cardio 20 min stepper dzisiaj na barkach czułem że potrzebuje większej objętości elegancko weszło tric również bic bez mocy wiedziałem że ostatnio mocno skracałem na modlitewniku więc zdjąłem ciężar i wydłużyłem ruch

[...] /80*5 /82,5*4 /85*4 /85*5 -/80*5 /82,5*5 /85*3 /85*5 -/80*4 /82,5*5 /85*3 /85*5 /85*5 szerzej jak barki łokcie ok 45^ w stos do tułowia 5* lepiej czułem cyc + miałem f**** mocy w tej pozycji 2. Gironda Sternum Hammer Chin-Up 3 x 8 *8/*7 /*7 /+2,5*8 /+2,5*8 *6/*6 /*5 /+2,5*5 /+2,5*6 *5/*4 /*3 /+2,5*3 /+2,5*5 3. Gironda High Abdomen Cabel Row 3 [...]

[...] 10-12 powt było niewykonalne 2. kiepski dzien na wiosło coś jakoś poszło , prostowniki nadal mocno spiete po ciągach 4. myślałem że będzie łatwiej 1 seria luz 2 zabrakło mocy ale nie robiłem praktycznie przerw 3 zmądrzałem i wykorzystałem moje 30-40 s przerwy 4 ale nawet i to nie pomogło , tutaj cycki już eksplodowały prawie , każdy ruch = [...]

Zrobię wszystko co w mojej mocy :-) Dzięki chłopaki za wsparcie :-) pt wiosłowanie maszyna 4x10,10 wiosłowanie wyciąg dolny 4x10,10 podciąganie 10,10 uginanie siedząc 4x10 zbieranie grzybków 3x10 30 minut steper 2x30 minut marsz sb 2x30 minut marsz nd 40 minut steper 30 minut marsz pn wyciskanie sztangielek na płaskiej 3x20-10 [...]

Dzień 27 Trening Na treningu nie było jakiejś specjalnej mocy , w wyciskaniu wąsko te 50 kg było naprawde już ciężkie i ledwo co poszło 10 powtórzenie ( na nastepnym treningu odejme troche kg w tej ostatniej serii .Triceps wszedł najlepiej z całej reszty , łapały mnie skurcze po treningu i cały boli aż do teraz .Ciężar w unoszeniach na barki w [...]

Wczorajszy Pull trening mega pozytywny, ciezary dosyc spore , przynajmniej w podciaganiu na drazku gdzie na ostatnia serie poszlo 40kgx2,5 powtorzenia takze cos tam mocy jeszcze pozostalo :D. Miska byla bardzo podobna do dnia poprzedniego, samopoczucie bardzo fajne przez wiekszosc czesc dnia. Jedynie 3 pol godzinne zjazdy zaliczylem takze jest [...]

kolejne dwa obwody poszły w miarę gładko, chociaż przedramiona dzisiaj są tak napompowane jak nigdy :D zauważyłem też coraz więcej mocy w podciąganiu na drążku.. w przyszłym tygodniu pokuszę się o jedno dodatkowe podciągnięcie na obwód (teraz robię 5 w pierwszym i 4 w drugim). a Tobie Wizygran jak idzie ? :)

w charakterze moda? maly offtop, ale wierze ze w razie czego uzyjesz swoich mocy nadanych z ramienia administracji