mocy

hornet 600 z 2006 a1 jest od 16 na moto o poj 125 max i mocy 11 kW :P

[...] nba boki 12 x10 12x10 10x10 w opadzie 12x12 12x12 12x12 uginanie stojac 37x10 37x10 37x 10 hantleki stojac pdochwytem 12x 78 12x 8 12x 8 porecze x12 x12 x`2 prostowanie 30x12 30x12 30x12 spoko lajtowy trening fajnas pompa troche malo mocy bo po przerwie ale bd lepiej mam andzieje dzis diete taka se wiec lepiej nie bd wypisywac pozdro :P

troche dla siebie troche dla innych :P TRENING: Przysiad 70kg x10 90kg x8 110kg x8 130kg x2 100kg x10 masakra, wiecej w sobote nie cwicze zero mocy Rdl(cos w tym stylu) 100kg x10 120kg x5 120kg x6 Przysiad wasko 70kg x10 70kg x10 70kg x10 tez ledwo robilem Zuraw 4s x10 musze jakis plan 3x w tyg fajny obczaic :D Zmieniony przez - shitman_xD w [...]

http://www.youtube.com/watch?v=RD6fADGrHKw takie dzwieki przy malych ciezarkach dlatego ze wykonczony po dysce jestem i zero mocy http://www.youtube.com/watch?v=KrHhD7kaZL8 http://www.youtube.com/watch?v=bw_Xtgaat-I pozatym probowalem sie nauczyc tych yebanych siadow przednich http://www.youtube.com/watch?v=5M2S8ZT472s [...]

to bieron teraz sam widzisz.modem jest gosc co nie tknal palcem zadnych bombek ani nic a kieruje dzialem doping.brak wiedzy praktycznej to brak mocy poradniczej.

[...] zrobiłam 3 obwody, bo mi duszno, wymiotować mi się chce i nie wiem czy się nie zatrułam czymś... Spróbuję zjeść kolację, ale cienko to widzę :( Przy następnym treningu dorzucę obciążenie. Wprawdzie dziś zrobiłam to ledwo ledwo, ale chyba przez ogólne samopoczucie i brak totalny mocy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f26bb22835046a58b49b178d93abd26.jpg

[...] 3x6-8 na nogę 10 kg sztangielki na rękę x 8,8,6,6,5,5 20 kg (sztanga) x 8,6,6 na nogę 15 kg (sztanga) x8,8,8 na noge 5 kg hantle na stronę x 8 x3 Kompletny spadek mocy już był. 4. wyciskanie sztangielek na płaskiej 3x10-12 8,5 kg x 11,11,9,9,9,9 8 kg x 12,12,9,8,8,8 7,5 kg x 12,12 , 10 kg x 5 7,5 kg x10,10, 10 kg x 10,9, 10 kg x 6,6 [...]

Rzucenie palenie ..ta decyzja nabierała mocy od stycznia i jest to moje pierwsze podejście od 15lat ( nie licząc okresu ciąży ) a i na cerę szkodzi ..wiec ta cera najbardziej przemawia |-) na lepszy tyłek poczekam jeszcze trochę .|-)|-) Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-07 22:14:03

Jawor Była Warka teraz będzie Teresin koszulki nie piorę niech nabiera mocy };-)

Jawor Była Warka teraz będzie Teresin koszulki nie piorę niech nabiera mocy };-) Trzymam kciuki Panowie :-)

Gratuluję! Świetny wynik pomimo kontuzji. Pewnie koszulka z "kuloodporną kawą" dodała trochę mocy ;-)

[...] ma szans. Było bardzo ciężko zaliczyłem za 3 podejściem.Musiałem długo odpoczywać po spalonych próbach. Miałem nagrać jeszcze 3 do drugiego konkursuwyciśnięcia ale nie było mocy. Cały trening z dołożonymi wyciskaniami i aerobami trwał aż 3 godziny.Te 3 wyciśnięcia spróbuję jutro ruszyć ale po dzisiejszym zmasakrowaniu klaty jak pójdzie 105kg to [...]

[...] mieliśmy dwadzieścia parę lat-teraz to aż się boję nawet pomyśleć co mogłoby sie stać. Organiżm nie jest juz tak elastyczny jak kiedyś-szczególnie przy dynamicznych pełnych mocy ćwiczeniach. Wydaje mnie się,że warto nadal z 3 razy w tyg robić treningi siłowe-ale na siłowni,z jakimś partnerem-nie samemu-bo to słabo u Ciebie wychodzi. Dieta to też [...]

[...] źle. 2x170kg nowy rekord w martwym, chce dojść do 200kg w najbliższym czasie :D Plecy Podciąganie na drążku Nachwyt/Podchwyt/Neutral 1 serie do upadku (jakoś brakło mi mocy na drugą serie..) Martwy ciąg klasyczny 15x60kg 6x80kg 6x100kg 6x120kg 6x140kg 10x60kg 6x80kg 6x100kg 6x120kg 6x140kg 3x160kg 6x60kg 6x100kg 6x140kg 4x160kg 2x170kg [...]

[...] różnym kątem i już na drugi obwód sił było mało, trzeci już całkowity spadek :P Za tydzien będzie lepiej mam nadzieje. Dipsy na klate to jakaś porażka, zero miałem na nie mocy, a to tylko ciężar ciała.. załamałem się troche ;p ale fakt po płaskiej i skosie nic dziwnego. Push Obwodowy: a) Wyciskanie sztangi na płaskiej 12x60kg 8x80kg 8x60kg b) [...]

[...] trening. Byłem pierwszy raz w robocie dziś. Zacząłem dzień od 7 godzinnego łopatowego cardio kopiąc rów pod drenaż xd Więc na siłce nie ukrywam brakowało mi troche mocy.. Ale przynajmniej hajs się zgadza :D Push Obwodowy: a) Wyciskanie sztangi na płaskiej 12x60kg 8x80kg 8x60kg 10x60kg 8x75kg 5x85kg 12x60kg 10x60kg 10x60kg b) Hantle na [...]

[...] mial przed sobą jeszcze ostatni miesiąc redu więc wtedy miche docisne na 100% i spróbuje wycisnąć ile się da :) Włąśnie wróciłem z treningu i jak zwykle po pracy zabrakło mocy na poważne cardio :D Za to trening siłowy bardzo pozytywnie mimo niewielkich ciężarów. Push Obwodowy: a) Wyciskanie sztangi na płaskiej 12x60kg 8x80kg 8x60kg 10x60kg [...]

Brak mocy troche w wycisku na skosie ;/ Klatka i Biceps Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 16x30kg 16x40kg 12x60kg 10x70kg 6x75kg 16x30kg 14x40kg 12x60kg 6x70kg 10x60kg 2. Rozpiętki ze sztangielkami na płaskiej 12x8kg 12x8kg 10x8kg 12x8kg 12x8lg 12x8kg 3. Wyciskanie na ławce płaskiej hantalmi 10x20kg 10x22kg 8x25kg 6x25kg 12x20kg [...]

[...] 8 i 7 powtórzeń wykonywałem już z dość szybkim negatywem natomiast wczesniej starałem się powoli opuszczać sztange w pełnym zakresie ruchu. Rozpiętki + squeezy press - Bez mocy już totalnie klata zmasakrowana, o ile rozpiętki świetnie wchodziły to serie squeezy press były fatalne, seria na filmie chyba najgorsza ze wszystkich 0 kontroli ciężaru [...]

Nie miałem dziś mocy rano iść na siłke, nie byłem w stanie się obudzić ni cholere. dziwna sprawa zwykle bez problemu wstaje. klatke zrobie po zajęciach. niestety oprócz zakwasów na tyle barku odczuwam też lekki ból w prawym barku, wydaje mi się że to od tego wycisku zza głowy więc chyba będe musiał go zamienić. moze na push press, jeszcze pomyśle [...]