mocy

[...] Guarana caps – 2 kapsułki około 10 (na godzinę przed rozpoczęciem walk) Whey Protein Concentrate Xtreme – 30g do śniadania. ”Napój mocy” – czyli przedstawiany wcześniej roztwór złożony z trzech saszetek Iso Activ z żeń szeniem o smaku grejpfruta oraz 30g BCAA Xtra o smaku [...]

Renegat - który sok masz na myśli - "napoj mocy" czy soczek jabłkowy? Duda - jadę, jadę Dzięki młody kks - dzięki I witam w moich skromnych progach. debee - taki był zamysł Coś a'la reklama Activlabu Żyrafka - właśnie mam wrażenie, że to zbicie wagi mi teraz dało takiego powera - bo wiem, na co mnie stać, że jak coś sobie postanowię, [...]

Stosował już ktoś leki 3 generacji na wzmocnienie clena czy będe królikiem doświadczalnym? :) Kiedyś próbowałem z tym apapem noc,i strata hajsu.Ani nie pomaga w spaniu,ani w mocy clena i eca. Jako,że mam nontop katar,mam zamiar wyłudzić receptę na feksofenadynę,choć jeszccze szukam co lepsze i tańsze będzie.

Felcia powitała, wystarczy życzyć siły, mocy... itd.

[...] 4. Unoszenie prostej nogi w leżeniu bokiem 1xmax na strone 5. Plank z nogami na podwyższeniu 58s 6. Plank bokiem L-59 s, P-1min02s Tak wiec mialam wrazenie,ze ciut wiecej mocy we mnie drzemie a z drugiej strony teraz jestem kompletnie wypluta i bez sil chciaz juz 2 godziny po treningu jest, mam wrazenie,ze na jakakolwiek aktywnosc sil brak (a [...]

dzisiejszy trening - z braku nowego zaczelam 10 tydzien poprzedniego (jakis kompletny brak mocy byl, wyszlam ledwo zywa powloczac nogami) 1A. Hip thrust z ciężarem ciała 3xmax 1B. Przyciąganie gumy do klatki poziomo (stojąc) 3xmax 21 lbs 2A. Combo 3xmax ale ledwo dociagalam do konca 2B. Wyciskanie leżąc 8x30kg,9x30kg,7x30kg 3. RDL z hantlami [...]

[...] (powerblock) - dobrze sie trzyma i szybciutko ciezar ustawia - niestety sprawdzilam juz sobie ich cene:)) wiec zostane przy swoich topornych i uciazliwych do zmiany%-) Zadowolona jestem, jest szansa,ze w sobote uda mi sie zrobic trening normalnie wiec nie bede miala jakis opoznien :-), szkoda by bylo bo jakis przyplyw mocy jest,trzeba korzystac

[...] ale technicznie nie do konca dobra bylam wiec nie bylo co sie porywac - teraz mam wrazenie,ze coraz lepiej technicznie wychodzi wiec i mozliwosci sa wieksze. No i przyplyw mocy akurat jest A co do mozliwosci cwiczenia w pracy - to takie lekkie wariactwo bylo bo nie wiem jak by to wygladalo gdybym nagle wezwanie miala a ja spocona,ledwo ziejaca [...]

Z ergometrem jako cardio to trochę ;-) uważaj. Samo 2x20 min to niezła dawka, nawet przy takiej mocy z jaką jeździsz. Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2014-03-01 00:17:40

[...] części treningu. Ergometr to nie bieganie. Grożą ;-) Ci dwie sprawy ;-) kontuzja- ergo jest najbardziej kontuzjogennym ćwiczeniem wśród wioślarzy ( 40 % wszystkich urazów powstaje na maszynie), przetrenowanie. Powiedz w jakim tempie jeździsz te dłuższe ( 10, 20 min) odcinki, mam nadzieję, że przy tej mocy ( 110 watt) nie wyższym niż 18 s/sek.

[...] mi sie samej cos nakrecic) - pogadam z naszymi fizjo Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-03-03 15:26:06 Tempo 20 to nie jest tak źle :-) jak na początek. Ale przy mocy 110 watt lepsze by było 16-18. Przy niskim tempie masz czas żeby nauczyć się rozluźnić w czasie podjazdu i spokojnie przygotować do następnego chwytu. Bez oglądania się [...]

No bo to jest mikro w porównaniu do całej koncepcji \-) P.S. Dipsy w tym treningu to nic innego jak pompki na poręczach ;-) Rób maksymalną liczbę powtórzeń, a dobijaj do zadanego zakresu negatywami :-)) Oraz... Witam po tej jasnej stronie mocy ;-)

[...] Tyle że ja robie po 15 powtórzeń na każdą rękę. Nie wiem czy dobrze? 6. Prostowanie ramion na wyciągu 4 x 15 5 x 15 6 x 15 Dołożyłem sztabkę, było 3-5 x 15 :) było ciężko wykonać tą ostatnią serie stąd też nieco się różniła od idealnej technicznie 7. Kółko mocy xD 3 serie x 10 powtórzeń Progres powtórzeń, było 3 x 8 wjechało w brzuch mocarnie

[...] jak mocno chwyce oburącz zaraz pod górnym talerzem. Taki tip, chociaz pewnie nie ja pierwszy na to wpadłem :D 6. SPIĘCIA NA PALCE STOJĄC - NIESTETY ZABRAKŁO CZASU 7. Kółko mocy 10 10 10 powtórzeń. Razem 30 Bez progresu Trochę martwi mnie ten brak czasu i zastanawiałem się jak sobie z tym poradzić. Jeśli mam dni robocze to do pracy na 10, [...]

solaros jasne ze moge robie to dla siebie i korzystam z twojej pomocy TERAZ BĘDE MIAŁ ZMIANE W PRACY 14:00-22:00 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~pobudka~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 9:00 STORM 9:10 200gRyż tunczyk 2pomidory z cebula WITAMINY 10:10 SCHOCK theraphy 10:40~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ TRENING 50G CARBO [...]

[...] 10x10kg/10x10kg/10x10kg 3 Military press waga jednej hantli zamiast był PP w bear comlex 10x7.5kg/9x8kg/7x8kg 10x7.5kg/6x7,5kg/4x7,5kg wykonane na samym koncu, zero mocy 10x7.5kg/6x9kg/5x9kg zapomniałam #-P 10x7.5kg/7x7.5kg/7x7.5kg no power 10x7.5kg/10x7.5kg/8x7.5kg 10x6kg/10x8kg 4a. wypady z hantlami (waga jednej sztangielki) [...]

bardzo fajnie, że wracasz :-)) będę zaglądała :-D MOCy na ten 2013rok

nigdy się nie wpisywałam ale podglądałam:-) gratuluje wyników. życzę mocy i siły w 2013!!

Krewetko - cycki Ci znikają! %-) Aleś poleciała :-) MOCY na cały rok życzę!

[...] komórkowych po treningach. Wybraliśmy kilka warzyw, które mogą być przydatne w diecie każdego pakera – jako dodatek i urozmaicenie. Spróbujecie ich i zakosztujcie mocy warzyw. Pomidory, brokuły – z pozoru zupełnie niezwiązane, w zestawie stanowią nieocenione źródło witaminy C. Większa dawka witaminy C wzmacnia stawy i [...]