[...] kg, potem 28. Teraz chcę z 32 od pierwszego do ostatniego. Na wiosnę 40 kg. Już mnie boli jak o tym myślę. Teraz boli. Po - daj Boziu - szczęśliwym zakończeniu cyklu będę mocniejszy i będzie bolało mniej. Jednak zupełnie nie klei mi się to do bajki o bieganiu. Żeby się porwać na 10000 z 40 kg i do tego biegać spore kawałki MUSZĘ zdobyć [...]
Co innego siła w pressie a co innego siła w snatchu - w sumie to raczej MOC. Jak masz 8-10 w pressie z 28kg, to spokojnie 5-7x te 2x28kg wyciśniesz :-) Co tam zalewasz, że 2-3... :-) 2-3, to może z 2x32! Wychodziłoby idealnie do tych MT, TT, i kilku innych zestawów z clean/press/squat!
[...] się, aby wytwać%-) 3.Wciąż walcze o progres zachowując poprawną technikę.Od 8powtórzenia ciężko. 4.1sza czułam coś, ale wiedziałam, że mogę dołożyć w kolejnych. 5.Czułam mocną pracę pleców. 6.Od 5powtórzenia ciężko, pilnowałam, aby łokcie nie uciekały. 7.Staram się dokładać. 8.Czułam moc i palenie dwugłowych. 9.W 2serii zmieniłam, aby zrobić [...]
idzie idzie az dziw, bo miska wypasiona to nie jest usylszam dzis , wczoraj od paru osob, ze jestem "pocieta", ze widac miesnie, ze ladnie klata, plecy, ze jets lapa :D Fakt na plecach miesnie widac. Dzis wykonalam 9/16 treningow. 7 treningow zostalo do konca tego mikocyklu. Sroda DT 1. Przysiad tylni ze sztanga / 5 x6-8 / rampa cc/20kg/20kg/40kg [...]
[...] ciężaru. 7) uginanie przedramion (biceps) - 3 x 12 kg x 15 powt - luzik 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) - 3 x 12 kg x 15 x 15 - powtórzenia 12-15 na resztkach mocy. Trzecia seria zapiekła mi triceps i oczywiście mam zakwasy:) Dociągnę do ośmiu tygodni w domu. Później jednak będę musiała przenieść się na siłownie, żeby móc w [...]
Od prawie 8 lat siedzę przed kompem 10h> i plecy bolą mnie właściwie cały czas. Aby móc wytrzymać taki rodzaj pracy, to wcześniej chodziłem na basen a teraz na siłownię. Wczoraj gdy podnosiłem karton z papierami i przenosiłem go to czułem, że plecy mnie bolą. Wcześniej tak nie miałem. Mogą być zakwasy, ale jeśli "plecy bolą Cię właściwie cały [...]
"Co znaczy "pobolewać"- zakwasy czy patologiczny ból?" Od prawie 8 lat siedzę przed kompem 10h> i plecy bolą mnie właściwie cały czas. Aby móc wytrzymać taki rodzaj pracy, to wcześniej chodziłem na basen a teraz na siłownię. Wczoraj gdy podnosiłem karton z papierami i przenosiłem go to czułem, że plecy mnie bolą. Wcześniej tak nie miałem. "Z [...]
[...] było słodko, jak i smacznie. Coraz bardziej mam ochotę się nawpierdzielać różnych smakołyków, wczoraj aż zakupiłem po raz pierwszy kajmak o smaku orzechowym, bo był w promocji w Tesco za 2,50 zł za Bakallandu + wafle do tego + Sunbites :D Plany na jedzenie w pt po treningu są duże, ale wątpie, że zjem wszystko, jak po 1,5 h idę na imprezę, [...]
o właśnie, co ma wspólnego deca dick z libido? deca dick to chyba raczej problem z potencją, który w dodatku tylko wtedy jest problemem gdy libido nie zanikło. Libido to chcieć albo nie chcieć. Potencja to móc albo nie. Ludzie z niskim libido nie szukają leków na potencję lecz odwrotnie, robią to ci którzy mają wysokie libido i problemy z [...]
o właśnie, co ma wspólnego deca dick z libido? deca dick to chyba raczej problem z potencją, który w dodatku tylko wtedy jest problemem gdy libido nie zanikło. Libido to chcieć albo nie chcieć. Potencja to móc albo nie. Ludzie z niskim libido nie szukają leków na potencję lecz odwrotnie, robią to ci którzy mają wysokie libido i problemy z [...]
[...] Wrzesień DT TRENING KLATA + TRICEPS DIETA http://www.iv.pl/images/17867528126573682247.jpg Obowiązkowy zestaw w DT !!! http://www.iv.pl/images/53773705456680370553.jpg Mega moc , mega wytrzymałość , siła pobudzenie i skupienie dziś na mega wysokim poziomie , pompa jest bardzo odczuwalna przez cały czas trwania treningu - takie rzeczy tylko [...]
/SFD/Images/2015/12/31/dfa90fd444c1464cb1cff2c391cb11e0.jpg 30 Wrzesień DT Takie treningi lubie , moc i jeszcze raz moc !!! /SFD/Images/2015/12/31/7c9653e274de467ba8597e3aa039e445.jpg KLATA 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie 2.Wyciskanie sztangi na ławce skos dodatni 3 serie [...]
http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 30 Wrzesień DT Takie treningi lubie , moc i jeszcze raz moc !!! http://www.iv.pl/images/15633462075489510664.jpg KLATA 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie 2.Wyciskanie sztangi na ławce skos dodatni 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=_fyivFrBaOs&feature=youtu.be 3.Hammer 3 serie [...]
[...] x5 mountain climber x5 wykonalem tylko 10 rund... odczucia...nastepnym razem przy c&j bede zwiekszac obciazenie po 5kg, gdyz odczuwalem, ze moge dolozyc obciazenia, byla moc. Co prawda ciezar poczatkowy moze nie byl jakos specjalnie zadowalajacy, dlatego wzialem to pod uwage i zapisalem sobie w notatniku, zeby robic progres ciezaru w kazdej [...]
[...] Klatka, biceps, brzuch, cardio Session Length 01:49:36 Weight Lifted 11976 kg https://dl.dropbox.com/s/l4o3f4cy4nppovt/20140929_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Była moc, naprawdę świetny trening. Na taki trening czekałem od jakiegoś czasu. Podokładane powtórzeń i/lub ciężaru na klatę oprócz rozpiętek. Na bica też spoko, a i brzuch idzie [...]
[...] Klatka, biceps, brzuch, cardio Session Length 01:49:36 Weight Lifted 11976 kg https://dl.dropbox.com/s/l4o3f4cy4nppovt/20140929_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Była moc, naprawdę świetny trening. Na taki trening czekałem od jakiegoś czasu. Podokładane powtórzeń i/lub ciężaru na klatę oprócz rozpiętek. Na bica też spoko, a i brzuch idzie [...]