moc

[...] 16kg/20kg/25kg/32,5kg/35kg/32,5kg/14x27,5kg/19x25kg Pierwszy trening A po prawie miesięcznej przerwie. Jak zwykle dobrze poszło :-) Była moc i było fajne rozgrzanie i czucie mięśni. 2. Power fly na ławce ze skosem dodatnim 10/8/5-6/5-6/10/12 6kg/8kg/5x9kg/6x9kg/7x8kg/12x6kg 6kg/8kg/8x9kg/8x10kg/8kg/16x7kg [...]

Krótkie podsumowanie pierwszych 2 tygodni "Kraty..." Week 1: 2x siłowy, 1x bieganie (pierwsze i pewnie ostatnie w tym miesiącu), 1x ergometr, 1x dłuższe rolowanie z rozciąganiem. Zabrakło jeszcze jednego solidnego rolowania. Poza tym przywracanie stopy do stanu używalności. Siły brak, DOMSy z kosmosu, wiosła mnie dobiły. :-D Dieta ogarnięta, bez [...]

[...] mnie mięśnie piekły. 5. Uginanie ramion ze sztangielkami 5x5 + 1x15 6kg/7kg/8kg/10kg/10kg/7kg 6kg/7kg/8kg/10kg/10kg/6kg --- 5kg/7kg/10kg/12kg/10kg/8kg 6kg/7kg/8kg/10kg/7x10kg/8kg Obciążenia można będzie zwiększać, bo szło zbyt lekko. Póki co wzięłam 7 kg w ostatniej serii. Rewelacyjny trening, moc, radocha i nie mogę się doczekać kolejnego 8-)

[...] 5x5 + 1x15 6kg/7kg/8kg/10kg/10kg/7kg 6kg/7kg/8kg/10kg/10kg/6kg --- 5kg/7kg/10kg/12kg/10kg/8kg 6kg/7kg/8kg/10kg/7x10kg/8kg Obciążenia można będzie zwiększać, bo szło zbyt lekko. Póki co wzięłam 7 kg w ostatniej serii. Jak jest zapas to można dokładać. Rewelacyjny trening, moc, radocha i nie mogę się doczekać kolejnego 8-) I to mi się podoba.

[...] --- 40kg/45kg/50kg/55kg/60kg/45kg 40kg/40kg/40kg/45kg/45kg/35kg W drugiej serii dodałam 10 kg, w trzeciej 10. Szło dobrze, w ostatniej serii była moc - szybko i spójnie. Dziś prostowniki lekko obolałe, ale pozytywnie. 2. Hip thrust + izometria 5x10 + 1x15 -> zmieniam na 8/8/12/max 65kg+izo/65kg+izo/60kg/15x55kg [...]

[...] --- 40kg/45kg/50kg/55kg/60kg/45kg 40kg/40kg/40kg/45kg/45kg/35kg W drugiej serii dodałam 10 kg, w trzeciej 10. Szło dobrze, w ostatniej serii była moc - szybko i spójnie. Dziś prostowniki lekko obolałe, ale pozytywnie. Bardzo ładnie. Tymi ciężarami już się można zmęczyć solidnie. 2. Hip thrust + izometria 5x10 + 1x15 [...]

Siemka , dzisiaj po porannym cardio waga pokazała 83,6 kg. Popołudniu o 16 wleci trening siłowy :D coś czuje że dzisiaj będzie moc XD

[...] , lepsze napięcie niż tydzień temu i mega pompa Siódme i ósme ćwiczenie weszło tak jak tydzień temu plus mega pompa Z treningu jestem bardzo zadowolony , jest coraz to więcej siły i tak właśnie było w dzisiejszym treningu :D mega pompa skupienie i moc :D a po treningu relaks na Moto XD /SFD/2021/6/3/eeb443df7493437a9d1a7bdb5880717b.jpg

[...] zmiesza się powietrze XD Pierwsze ćwiczenie lekki progres, ciężko ale dzisiaj postanowiłem że będzie 11 powt i tak własnie jest Drugie cwiczenie bardzo dobrze wyszło ,była moc tylko ta duchota przeszkadzała Trzecie ćwiczenie też równo leciało po 15 powt Czwarte ćwiczenie też dobrze poszło Kolejne ćwiczenia dokończę wieczorem bo już nie daje [...]

1. Dajemy Ci moc, wykorzystaj ją ! 2. Do it - now !

A oto moje propozycje do walki i chęci pracy nad sobą!! Niech moc będzie z Wami. "Zanim coś osiągniesz musisz czegoś od siebie oczekiwać" "Pracuj ciężko, a zyskasz wszystko, czego pragniesz" "Żyj swoimi marzeniami i w pełni opanuj życie."

czyli buja, ale z opóźnionym zapłonem :-) dobre na długie treningi ;-) Buja ale z przerwami - bo na początku była moc, potem zejście i na końcu powrót mocy :-)

Witajcie, Proszę o radę jaki spalacz wybrać. Dd 3 tygodniu zaczełam regularnie chodzić na siłownie i potrzebuje pomocy w odchudzaniu. Wcześniej nie korzystałam ze spalaczy i boję sie sama cos wybrać. Dodam, że treningi mam po 21 i chciałabym móc zasnąć jak wrócę. Zmieniony przez - Agiitka w dniu 2015-01-26 09:36:14

No to czekamy na wyniki z niecierpliwością:). Powodzenia wszystkim i niech moc będzie z nami z activlabowymi konsumentami :) :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-08-31 15:35:35

Moc bowiem w słabości się doskonali!

1.Zaprzyjaźnij sie z bólem, a juz nigdy nie będziesz samotny” 2. "Ból to tylko chwila, uczucie i duma zwycięstwa trwa wiecznie" 3."Pokonując swe słabości, pokonujesz samego diabła. Anielska moc tkwi w Tobie"

Myślisz słabo Pomocy ... białko ??? Jestem tu czytam coś jest Allnutrition iti 74kg do 78kg i moc mega polecał hmm Sprawdzone ! Turbo Oferta Turtbo Sprawdzona SFD !!! Polecam Mega Białko ALLNUTRITIONO !!! 8-)

może za dużo tej kofy było, bo mnie zamula i ziewam jak głupi jak przesadzę z ilością kawy plus kofeina przed treningiem To nie o kofeinę chodzi - bo po kofeinie i kawie to zawsze mam energię i czuję moc oraz szybko się rozgrzewam. To przez pogodę i przemęczenie.

Coś Wam napiszę - mam tyle lat co prezes mający zawsze rację - ale ponieważ głos ludu jest głosem Boga to być może pomyliłem wykonanie Catalaji z madzią? Ostatnio mniej uważnie śledzę poczynania forumowiczów w tematach nie założonych przeze mnie. Czyli to ja jestem zmasowana ? :-> No to Siła Masa Moc Potęga 8-)|-)%-) Viki a dupki to My mamy [...]

[...] do drugiego ćwiczenia, wrzucę więc filmik + dodatkowo filmik ze wznosów do kolan w zwisie, w przyszłą sobotę. Dzięki Wam za motywacje, szczególnie Tobie Ojan :))Ta emotka jest urocza. Możesz poprawiać swój post po kliknięciu ołówka dopóki ktoś w czasie Twojej edycji nie wstawi swojego posta. masti ma moc ingerencji w cudze posty i edycji w nich.