[...] pomaszerowałam trochę dziś na bieżni, jakbym co najmniej maraton przebiegła :-{ jutro rano się zmierzę, właśnie zauważyłam że przegapiłam zeszłotygodniowe pomiary 88-O miska dzisiejsza i leki: BetoZK, Valzek, Unidox (antybiotyk) do tego: mniszek, tran, probiotyk i czosnek w kapsułkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff8b356ec94944a487473cd840758949.png
[...] przy mierzeniu doszłam do wniosku, że pora dodać do tabelki na nowo odzyskiwaną talię %-) założenia miski: 3x: 1600 kcal, 95 białka, 90 tłuszczu, 100ww 1x: 1700 kcal, 95 białka, 90 tłuszczu, 130 ww plus tran, mniszek, pokrzywa, probiotyk, czosnek w kapsułkach i leki: BetoZK, Valzek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c89dc090cab429e9f5fc05166b7b236.jpg
pomiarowa tabelka 9 dzień cyklu założenia miski: 3x: 1600 kcal, 95 białka, 90 tłuszczu, 100ww 1x: 1700 kcal, 95 białka, 90 tłuszczu, 130 ww do tego: tran, mniszek, pokrzywa, probiotyk, czosnek w kapsułkach i leki: BetoZK świeżo wyciskany sok z kapusty, selera, buraka i marchewki do smaku ruszyła się nowa talia i pępek, z czego się ogromnie [...]
[...] co roku kupiłam balsam brązujący. Kończy się na tym, że jestem w ciapki mimo peelingu, więc rzucam cholerstwo w kąt. Następnego lata kupuję nowy ;) w miskach: Beto ZK, tran, mniszek, probiotyk i kapsułkowany czosnek sok z kapusty, selera, kalarepy i buraka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d341510258d64a4d8278abbe19931718.jpg [...]
dziś DNT, chociaż jak przestanie lać, to pomaszerować z kijkami do lasu pójdę w misce: BetoZK, tran, mniszek, probiotyk i kapsułkowy czosnek sok z kapusty, selera, kalarepy, buraka i marchewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66651446dcdb41fa8241a3a26e352d59.png
dziś planowo dnt, jadę wg rozkładu 1700. 95/90/130 BTW z rzeczy, hmm, nowych cykl mi się skrócił, dziś pierwszy dzień cyklu: ostatni miał tylko 25 dni, gdzie zazwyczaj mam 28-33 dni i dzisiejsza miska: BetoZK, tran, mniszek i melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd7373f1812e45fdbe003fa3e4fcc36a.png Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-06-17 18:52:26
[...] dostałam najwyraźniej nie działa do treningów wracam jutro - od jakiegoś czasu mam wyjątkowo silne okresy, takie nastolatkowe ;) miska wczorajsza i dzisiejsza do tego tran, mniszek i leki BetoZK, Telfexo(na pokrzywkę) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be4937debd9d47cb93bb039de4b90f5a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dbf345bd1fe14f9c883b147af3a02401.png Zmieniony [...]
dzis dzien sredni omega 3*3, wit d 4 kropelki, kastagnus I kawa, II zielona herbata wieczorem bedzie mniszek do miesa i warzyw kurkuma do obiadu brokuly, do kolacji kiszona kapusta od jutra bez nabialu bedzie a jeszcze co do tego opuszczania sie to nie wiem czy dobrze rozumiem... mam wykonac 3 razy po 1? czy 3 razy max?
MISKA z wczoraj, dzien niski bez treningu kawa, zielona herbata, mniszek omega 3, wit d, kastagnus kurkuma do lososia, indyka do kolacji odrobina musztardy a tandemie to rzeczywiscie tempo musi byc niezle :D zjazd rowerowy zawsze i wszedzie :D Ania, a Tobie co, rowerek sie przejadl? :( Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-04-02 08:55:26
jedzonko z dzis, dzien niski, treningu brak omega 3, wit d, kastagnus, kawa, zielona herbata, mniszek, kurkuma po weekendzie czuje jakby mnie cos przejechalo pierwsza mysl rano: Co mnie nie boli..?? druga: dlaczego nie moge zostac w lozku...?
[...] 103 103 103 103 102,5 -0,5cm Obwód uda w najsz.m, 60, 61,5 61, 61 60,5 -0,5cm Obwód łydki 37, 37,5 37,5 37,5 37 -0,5 cm No cos tam rusza, oby to nie byl wynik braku zjedzonej kolacji wczoraj }:-( Micha trzymana na poziomie 120/70/130. Suple: mercola, przywrotnik, pokrzywa, mniszek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6efb13ffc12429c9c7597ddb53466ea.jpg
[...] będzie ;-) MISKA Narazie ucinam 10g tłuszczu, rozkład będzie 1800kcal 165/50/175 Wieczorem wrzucam hgh night. Dodatkowo zielona herbata i pokrzywa w ciagu dnia a wieczorem mniszek. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 5.08 poniedziałek dzień 1 (15) (zostało [...]
[...] - ryż, ziemniaki, jajka, owies, maka gryczana, kurczak (x3) - makrela, kurczak suplementy: mzb, omega3, witaminy+minerały, hgh night, bcaa + pokrzywa, zielona herbata, mniszek POMIARY http://imageshack.com/scaled/large/855/b5yb.jpg Udo mi wychodziło różnie, dlatego wpisałam dwie wartości. Cos ten mój brzuch oporny jest @@-) Na kolejny [...]