Witam ! Kupilem ostrowię naturalna. Tylk onie wiem czy to nie jest jakiś walek gdyż smakuje ona trochę jak jakieś mleko w proszku (niedosłownie) może jest ktoś kto może mi powiedzieć czy to ma taki smak :P Ai jeszcze jedno z mlekiem miesza się za***is*** a z woda już gorzej.. Proszę o odpowiedzi pzdr.
[...] blisko jest biedronka to można coś na przerwie kupic ) A moja waga to 59 kg a nie 64-65 Prosze możecie ja zmienić dam soga Dieta na mase dla 64-65 kg !!!!!!!!! 7:00 mleko 250 ml płatki owsiane 90gr 10:35 Twarog 120g szynka indycza 15gr pieczywo razowe 200gr pomidor,cebula,papryka-dla smaku 13:30 4 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 150g [...]
20.02.09 DIETA 1 owsiane mleko 2 razowy jajko 3 kurak oliwa orzechy 4 kasza kurak pomidory 5 kasza kurak pomidory 6 twaróg mleko TRENING military press wyciskanie hantli na barki wyciskanie hantli francuskie uginanie ramion na wyciągu Druga połowka Doriana- dzisiaj było tak, że co jakiś czas zakręciło mi się w głowie, a po tym taki nagły power- [...]
[...] były po bokach z redukcji jestem zadowolony 5 tydzień i 6-7 kg mniej dieta na mase podobna będzie jak na redukcje tylko zwiększona ilość (makarony,ryż,pierś z kurczaka,mleko,płatki owsiane,ryba,twarożki,twarożki wiejskie,masa warzyw i troche owoców)+ kilka dodatków plan na mase mniej/więcej taki jak tu [...]
tyson911 takie rzeczy jak mleko czy ser dla mnie nie istnieją nie jestem małolatem który myśli że urośnie na jogurtach i zupie mlecznej białka pochodzą z piersi kurczaka jeżeli chodzi o trening to wybrałem trening ukierunkowany na poprawę ramion wygląda to tak wt klatka 1. 4 serie wycisk skos głową do góry 2. 4 serie wycisk hantle na ławce [...]
Białko zakwasza organizm i obciąża go więc takie duże ilości białka wydają mi się zbędne. Jak będziesz trzymał dietę przez tydzień i nic nie będzie widać t osobie możesz odjąć x kcal. I dieta w każdy dzień inna, urozmaicaj itp. Mleko możesz dać. Edytuj posty następnym razem.
mam jescze jedno pytanie czy rano moge dac mleko 1.5% do tych płatków bo sam niewiem cos o tej laktozie ktos pisał a białeczko daje tak duzo bo jak pisałem przy robieniu masówki białka dawałem bardzo mała albo wcale i chciałbym to jakos uzupełnic
[...] ZWLASZCZA ZE TO NIE JA GOTUJE. płatki owsiane z rodzynkami i mlekiem sojowym (mam nietolerancje laktozy) + owoce (zwykle okolo 2 banany) brak białka no tak, wiem, ze mleko sojowe nie ma takiego bialka jak zwykle mleko... no to moze dorzucic do niego odzywke białkową? pizza albo makaron (teraz coraz czesciej makaron) brak źrófła białka, [...]
[...] - 2.2 t - 1.3 w - 3.3 Będę zjadał mniej więcej 3000 kcal dziennie, co oczywiście może ulec zmianie na plus lub na minus. Śniadanie czyli posiłek przed treningowy: -owsiane -mleko 0.5% -rodzynki -wpc Po treningu: -banan -wpc -mleko 0.5% Dwa posiłki: -ryz/kasza/makaron -kura/wołowina/ryba -oliwa z oliwek -orzechy -warzywa Kolacja: -twaróg [...]
No tak po składzie to szału nie ma. B to prawie mleko w proszku, a ww to fruktoza, żeby ominąć wyrzut insuliny... O fruktozie poszukaj artów na tym forum. Nie kupuj go więcej. A teraz jak bierzesz, to bierz zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym, inaczej to nie ma najmniejszego sensu. Nawet może lepiej, jakbyś w to miejsce czekoladę jadł. edit: to [...]
hej, a czy ludzkie mleko tez ma kazeine po ktorej sie puchnie? bo moja siora karmi bobasa mlekiem swoim i czesc wciska do butelek, czy np ja moglbym pic takie jej mleczko? masa pojdzie?
[...] Z tego co mi wiadomo to w sklepach sprzedaja glownie te niedojrzale kokoswy czyli z "woda",bo gdy kokos jest coraz dojrzalszy to te mleko zyskuje na tłuszcze (inne owoce zamiast tłuszczu w miare dojrzewania sa slodsze,maja wiecej cukru) i te mleko to rzadkosc.Chyba nigdzie nie zjadzie sie odpowiedniej [...]
[...] się pić na diecie ODSTAWIĆ Czerwone mięso - bullshit Chleb (biały), masło prawie w calości, margarynę, zabielane zupy i zupy z torebek-OK Cały nabiał i produkty mleczne, mleko ( prawie w całości jeżeli nie ma alergii na laktozę ) jogurty - niby czemu? Znaczy twarogu nie wolno jeść, jogurty naturalne odpadają? o krwa. Węglowodany - ziemniaki, [...]
[...] ale czysty (nie piwo i drinki) ODSTAWIĆ Czerwone mięso Chleb (biały), masło prawie w calości, margarynę, zabielane zupy i zupy z torebek Cały nabiał i produkty mleczne, mleko ( prawie w całości jeżeli nie ma alergii na laktozę ) jogurty Węglowodany - ziemniaki, kluski, makarony Soki Słodycze PRZYKŁAD ( ale zawsze patrz szczegółowy spis [...]
[...] jak Testone E czy Testostenone E nie pamiętam. Tylko że ten prop działa i jest ok. W najlepszej opcji koleżka ma 600amp propa po 25mg. Zambon to był nawet z naklejkami na ampie, desma już miała nadruki ale wyglądało to jak mleko w proszku. Żeby nie zmarnować niech wyprubóje na sobie 2ampy lub więcej co 2 dni i jak poczuje kopa to ma propa.
Dzień z mojej diety do oceny. Staram się ustalic dietę carb cycling, podział jest na dni HC(High Carb) MC(Moderate Carb) i LW(Low Carb) Dzień ktory opisze jest dniem HC, czyli dniem kiedy mam najciezsze treningi i spozywam najwiecej weglowodanow. Dieta oczywiscie masowa. Wiek : 18 Waga : 60 Typ : Endomorfik Moje zapotrzebowanie kaloryczne : [...]
Oreamnos/Dziennik/Redukcja-Podsumowanie str.40
