Pierwszy posiłek 8:00 1. Mleko 300 ml 2. Musli 80 g /zrób własne musli (płatki owsiane, rodzynki, orzechy włoskie) 3. 2 jajka Przed treningiem Jogurt naturalny później gainer z 200 ml mleka Po treningu Gainer z 200 ml mleka Godzine po treningu 13.30 Chleb pełnoziarnisty(3kawałki) + szynka(2 plastry) + ser żółty(2 plastry) + warzywa( 2 [...]
cześć w sobote kupiłem kreatyne olimpa " powder super micronized formula" czy jakoś tak i miałem w niej jedną miarkę na której pisze 5 ml. Z popszedniej kretki miałem inna miarke której pojemność była deklarowana na 5g... i teraz mam problem bo ta miarka z olimpa jest mniejsza od tej z innej kretki która zawiera 5g, jest ona wielkości małej [...]
[...] 25 mg i nolvę 2 x 20 mg żeby maksymalnie zbić aromat. Wczoraj zrobiłem wyniki bo jakaś mi sę pod sutkiem boląca gulka zaczęła robić i wyszło: Estradiol - 6 III 53,4 pg/ml 11,6 — 41,2 Prolaktyna (PRL) 7,05 ng/ml 2,10 — 17,70 Testosteron ↓ 2,35 ng/ml 2,41 — [...]
Waga: 77kg Wyliczone kcal: 2100-2200 I posiłek - jaja całe 250 g - oliwa z oliwek 10 ml - warzywa 200 g II posiłek - pierś z kurczaka 180 g - oliwa z oliwek 10 ml - warzywa 200 g Posiłek przedtreningowy - pierś z kurczaka 180 g - ryż 80 g Posiłek potreningowy - 50 g odżywki białkowej - 80 g płatków owsianych V posiłek - pierś z kurczaka 180 g - [...]
Witam, Jestem w 10 tyg. cyklu: 1-?? cypio 250mg/E3,5D (500mg EW) 1-3 metanabol 40mg/ED Badania estro zrobione po: 1) 2,5 tyg., wynik: 78 pg/ml 2) 7,5 tyg.(zaraz po świetach), wynik -183 pg/mol Zrobiony roztwór letro, dawka: 0,015mg/ED 3) 8,5 tyg, wynik 27,1 pg/ml Jestem na masie więc chce utrzymać na poziomie +/- 80 - zmiejszam dawke letro do [...]
[...] to zmienic.pobawilem sie ostatnio jednym z arkuszy Excela do tego przygotowanym i wyszlo mi takie cos: I sniadanie: 4 kawalki chleba razowego po 30g 2 parowki 50 g szt 250 ml mleka 0,5% II sniadanie banan + jablko + 150g twarogu obiad: 1 paczka ryzu 100g 1 piers z kurczaka 200g surowka po obiadku szklaneczka mleka 250 ml 0,5% kolacja: 3 kawalki [...]
Pierwszy posiłek 8:00 1. Mleko 300 ml 2. Musli 80 g /zrób własne musli (płatki owsiane, rodzynki, orzechy włoskie) 3. 2 jajka Przed treningiem Jogurt naturalny później gainer z 200 ml mleka Po treningu Gainer z 200 ml mleka Godzine po treningu 13.30 Chleb pełnoziarnisty(3kawałki) + szynka(2 plastry) + ser żółty(2 plastry) + warzywa( 2 [...]
Witam Mam pytanie na temat planu na cykl. Zacząłem 5 dni temu może ktoś coś podpowie czy jest ok. 1. Testa enant 1ml co 6 dzień 2 Meta na kicka 100 tab po 5 mg biorę 5 tabletek na dzień 3 Deca 0,7 ml co tydzień 4 Proviron 25 mg 1 tabletka na dzień (mam zamiar zwiększyć po 4 tygodniach do 3 tabletek) Mam zamiar do tego zakupić jeszcze Winstrol 200 [...]
[...] jej poprawienie. mężczyzna wiek: 18lat waga: 81kg wzrost: 184cm / aeroby 6x w tygodniu, trening siłowy 3x w tygodniu I posiłek Płatki owsiane - 60 g Mleko 2 % - 300 ml Orzechy laskowe - 30 g II posiłek Ryż brązowy - 70 g Mięso z piersi kurczaka - 150 g Oliwa z oliwek - 15 ml III posiłek Jaja kurze - 3 szt Chleb żytni razowy - 60 g IV [...]
[...] posiłek(obiad): zazwyczaj ziemniaki i 2 jajka, czasami też kotlet z piersi kurczaka trzeci posiłek: 1 serek wiejski i bułka odżywka Magnum 8000 ok. 50gram(rozpuszczone w 150 ml melka 2%) TRENING czwarty posiłek: jakiś jogurt 1 banan odżywka Magnum 8000 ok. 50gram(rozpuszczone w 150 ml melka 2%) piąty posiłek: 125gram ryżu szósty posiłek: płatki [...]
[...] brak ruchu. Chciałbym przedstawić swój plan co do odżywiania : Śniadanie 6.30 (tak wygląda od wielu lat) : - 2 Kromki razowego pieczywa + masło + szynka - Herbata 350 ml II Śniadanie 10.35-10.55 (przerwa szkolna) - 2 Kromki razowego chleba - pomiędzy nimi szynka - Mały soczek Tarczyn 300 ml Obiad 15.30 Ryż 100g + pierś [...]
[...] w bilans, dodaje je do każdego posiłku z wyjątkiem około treningowych i śniadania. Czasem nie mam ochoty wcinać ostatniego posiłku więc robię sobie taki miks: - Mleko - 200 ml - Twaróg chudy - 100 gram - Jajka surowe - 130 gram - WPC - 20 gram. Przejdzie ? TRENING: Wykonuje obecnie trening Michaila z cyklu "FORMA NA LATO 2006" Kończe etap [...]
[...] rodzinnym, skierowała mnie na badania krwii i na badania tarczycy gdzie wyszlo wszystko ok. Następnie po tym zrobiłem badania testosteronu wolnego mając wyniki 12,39 pg/ml (widełki 9,1-32,2) stwierdziłem, że jest to dosyć niski poziom na to, że mam 25 lat aktywny tryb życia+treningi. Po tym poszedłem na badania fsh i lh, gdzie wyniki wyszły [...]
[...] 1600 kcal na dzień. Ok 7.30 jem sniadanie. Najczęściej jest to mieszanka pełnoziarnistych płatków, pestek dyni, słonecznika, rodzynek i innych suszonych owoców z ok 200 ml mleka 2% Ok 11.00 jem drugie śniadanie w postaci jakiegoś owocu. Ok. 13 zjadam serek wiejski, czasem jakąś rybke, czasami bułkę z jakimś serkiem. Ten niby obiad bywa [...]
testo cypio 20 ml 250mg tren 20 ml 200mg długi ester prop 20ml 100mg stanozozolo 20 ml jak najlepiej to rozpisac 1. WIEK:33 2. WAGA:105 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:117 -udo:90 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 ostatni meta 100 tab 10mg tesc [...]
Posiłek 1 200 gram piersi z kurczaka/indyka/wolowiny 100 gram ryzu paraboiled/brazowego/ makaron durum 25 gram pestek z dyni 25 gram orzechów włoskich 10 ml oliwy z oliwek 2 capsy omega 3 olimp warzywa melon/avocado/kiwi/ananas Posiłek 2 200 g piersi z kurczaka 200 gram ryzu 25 gram pestek z dyni 25 gram orzechów włoskich 10 ml oliwy z oliwek [...]
[...] bo ciśnienie mi doskwierało a kick i tak ładny poszedł. Brałem ok 2,5 tygodnia 2 capsy respawn brawn http://www.powermyself.com/brawn-respawn-tren-epi-stack-x-90-caps.html 6 strzałów cypionatu z alphy Wyniki: Prolaktyna 19,53 norma 055-4,78 Testosteron 1293,21 241 - 827 ng/dl Estradiol: 197 11,6-41,20 Chyba nie za wesoło co? Morfologia w [...]
Witam wszystkich ponownie planuje nastepny cykl jednak prosił bym o rade bardziej zawansowannych .mam 100 amp omy,200 mieta.5 flakonów po 10 ml deki 1ml/200g,7 flakonów po 10 ml wina 1ml/50g, 7 flakonów propa po 10 ml 1ml/100mg 8 sztuk hcg,42clomidu,clen,4 opakowania nolvy po 30 tab. prosił bym o poprawienie cyklu 1-4 miet 1-12,13 oma c3d-c4d [...]
Ziomeczki , mam pewien dylemat gdyż właśnie kończę mete 1000 tab 30mg o prop 100mg/eod 20 ml i mam pomysł żeby przedłużyć jeszcze o enana/cypio 10 ml i 15 ml winstrolu. Jak byście radzili? przed cyklem ważyłem 83 kg, aktualnie po 6 tyg met+prop 92 kg. Mam bardzo dobrą genetykę do SAA, jest to mój 4 cykl a drugi podobny i rezultaty są naprawdę [...]
[...] 138 gram Dżem owocowy niskosłodzony 28 gram Zestaw witamin 1 sztuk » 09:30 Ser Gouda 69 gram Chleb razowy 166 gram Masło 7 gram Pomidor 138 gram Sok marchwiowy 345 ml » 12:30 Odżwyka gainer - Dymatize Mega Gainer 110 gram Mleko zaw. 2,0% tłuszczu 414 ml » 15:30 Kurczak pierś bez skóry 207 gram Ryż brązowy 138 gram Papryka swieża [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
