mięta herbata

[...] 3. i 5. 375g watróbki Trening 3g wit. C 4. 50g Supreme Whey 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia mięta, zielona herbata Po treningu melisa + cynamon Ktoś mówi, że dieta to drogi wydatek. Mi wychodzi koło 10zł/ed - 6zł watróbka, jajka ~2zł, makrela ~3zł; a i myślę że [...]

[...] 30g orzechów 2.- 3. 250g wątróbki 10g BCAA Trening 3g wit. C 4. 50g Supreme Whey, śliwki 5. 5jaj, 250g wieprzowiny 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia mięta, zielona herbata PO treningu melisa + cynamon Sucha wypiska, bo skonczyły mi się pomysły na zdjęcia szamy, a wątróbki za Chiny Ludowe nie wstawie. Jutro dla odmiany [...]

[...] Trening 3g wit. C 3. 50g Supreme Whey 4.- 5. 375g miesa z uda kurczaka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61013518d1154d988faf4f84c35ad551.JPG 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia mięta, zielona herbata Po treningu melisa + cynamon Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-08-20 16:39:54

[...] makreli, 30g orzechów 2. 5jaj, 3 plasterki sera żołtego Trening 3g wit. C 3. 50g Supreme Whey 4. -5. 450g wątróbki 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia mięta, zielona herbata PO treningu melisa + cynamon Jutro po treningu dyspensa wiec pewnie polecą jakieś kanapeczki i troszke słodkiego. Dostałem zaproszenie na wesele za dwa [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35c9958f87a6431c8c2dc6000549c0cd.JPG 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia mięta, zielona herbata Po dyspensie postanowiłem do pracy przejść się na piechotkę, niby spokojny spacer a po wejściu na zakład koszulka cała mokra 8-) Zmieniony przez - [...]

[...] 1. 250g makreli, 30g orzechów 2. 5jaj Trening 3g wit. C 3. 50g Supreme Whey 4.- 5. 350g wątróbki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5eb7280415f54608a7974e502362cbdd.JPG 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia mięta x2, zielona herbata x2 Po treningu melisa + cynamon Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-08-24 17:42:13

Moja dieta wygląda tak jak na wklejonych miskach. Wczoraj wypiłam kieliszek wytrawnego wina. Poza tym napoje: kawa rozpuszczalna góra dwie dziennie, herbata zielona plus mięta x 1, pokrzywa x 2, woda 2,5 do 3 litrów, suple to drożdże, wit D i kwas foliowy. Warzywa: pomidory, kalafior, brokuł, ogórek, papryka, sałata, szpinak - ogólnie mówiąc [...]

30.10.2013 TRENING 1. wznosy bioder 20/20/ 20 na stronę 2. podciaganie z gumą 4 x dwie gumy/ 7 x 3 gumy/ 7 x 3 gumy 3. wykroki 9kg x 10/ 9kg x 10 / 10kg x 10 na nogę 4. PP 20kg x 5 / 24kg x 6 / 25kg x 6 / 25kg x 6 5. wznosy tułowia 20/ 20 6. rozciąganie gumy 28 7. KTE 10 8. russian twist 20 na stronę Uwagi- nie jestem pewna co do wykroków, sa [...]

[...] mogą tych łokci dotknąć, jestem juz bliżej niż na początku, ale jeszcze brakuje, robiłam z przerwami krótkimi to cwiczenie miska woda 1,5 l, kawa x 2, herbata czarna x 2, mięta suple: d3, foliowy, humavit, enzymy trawienne warzywa: sałata, papryka, brokuł Jedzenie W sumie dopiero od dwóch dni jem więcej, ale ta choroba zmniejszyła mi apetyt [...]

13.11.2013 GPP 30s burpee 30s pajacyki 30s mountain climbers 30s walka z cieniem wszystko x 5 Dieta napoje:woda 1,5l, herbata biała x 2 , kawa, mięta warzywa: brokuł, sałata, papryka, sałata mix suple: d3, foliowy, humavit, enzymy trawienne Dziś bez rewelacji żołądkowych. Trochę mniej białka, sorrki trochę sera plesniowego wpadło, za późno [...]

[...] Nie wiem na ile moje burpee jest burpee, bo pompkę kaleczę, ale wyskakuje wysoko do góry:D Najbardziej lubię walić swój cień:-D Dieta woda 1,5l, herbata czarna, kawax2, mięta warzywa: sałata, brokuł, pomidorki, papryka suple: wit d3, foliowy, enzymy trawienne, humavit Jedzenie. W tym cyklu skóra spłatała mi figla, w pierwszej połowie [...]

czyli zrobię tak 1600 dzień na fitnessie 1000 dni bez treningu 1400 dni treningowe?? Ile wody dziennie pić??wypijam ok 2 l plus 2x herbata zielona, mięta, pokrzywa, czasami melisa..

[...] po 2 pierwszych ćwiczeniach miałam dość. jakiś taki spadek formy, pewnie przez lekkie przeziębienie. dieta: pomidory, ogórek, papryka czerwona, szpinak, napoje: 2l wody, 3x mięta+ skrzyp+ pokrzywa, kawa z mlekiem, zielona herbata, kefir z grzybka tybetańskiego inne: witamina C 1000, scorbolamid (podziębiłam się), odżywka białkowa no i w końcu [...]

[...] 10x 19kg 4. łydki 4x max 20/15/10/8 20/15/12/9 15/12/9/7 10/10/9/7 + 15min rozciągania dieta: szpinak, pomidor napoje: 1,5l wody, 2x herbata biała, 2x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, kawa z mlekiem inne: multiwitamina ostatnio brak czasu na liczenie diety, ale utrzymywana jest czysto i na tyle sporo aby głodną nie chodzić, kolejny tydzień znów [...]

[...] 4x max 20/18/16/10 20/17/14/10 18/15/12/8 20/15/10/8 20/15/12/9 15/12/9/7 + 15min rozciągania dieta: pomidory, cebula, jarmuż, marchew napoje: 2l wody, 2x pokrzywa+ skrzyp+ mięta, 2x biała herbata, 2x kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa, wit C jeśli chodzi o filmiki z ćwiczeń, postaram się jak najszybciej zrobić i wrzucić do kontroli, muszę [...]

dieta: sałata lodowa, roszponka, rukola, pomidor napoje: woda 1,5l, 5x herbata biała/zielona, skrzyp+ pokrzywa+ mięta, kawa z mlekiem 2x inne: wit B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65c9c04ff4394c839432bab66db8c5ba.png

dieta: pomidor, papryka czerwona, zielona, cebula, cukinia napoje: woda 1,5l, 4x herbata zielona/ biała, 2x kawa z mlekiem, mięta inne: odżywka białkowa, wit B dziś dużo biegania, załatwiania i długi dzień w pracy, mało czasu na jedzenie :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c57de7e3051c4987bf06137d2a28ba86.png

[...] myślałam, że nie dam rady treningu zrobić, ale później jakoś się rozkręciłam i poszło B. dobrze jest, dodaję dalej C. chyba nie przebrnę przez te 30 kilo :/ D. nie pamiętałam ile było poprzednią razą i zrobiłam tak samo jak się okazało, no nic, dodam później ogólnie ciężko było, zaczynam myśleć, że chodzenie na trening po pracy też nie [...]

dieta: szpinak, cebula, ogórki konserwowe, kiełki rzodkiewki napoje: woda 2l, 2x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, 2x herbata zielona, 2x kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa, wit C, wit B, magnez, wapń /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/477709db1a6346178cc1739b3b538dd1.png

dieta: buraki, cebula napoje: 1l wody, 2x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, 2x herbata zielona, kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32fae1421d22481ea32c732c27a3aecc.png