mięta herbata

Ostatnio kompletny brak czasu {{:-(..... przez to miski nie do konca zaplanowane i na inna aktywnosc niz trening tez nie starcza doby |-O trzeba zacisnac zeby jeszcze tylko tydzien ;-D Wrzucam zalegla szamke i trening z wczoraj. 13.12 DNT Miska -2150kcal 130B7220WW/80T +cukinia, marchew, cebula, przecier pomidorowy +2l wody, kawa x2, zielona [...]

[...] 1771kcal założenia: 130/195/50 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-03-09 +omega, kawax2, magnez, cynamon, chilli, mięta, czarna herbata -------------- 10.03 TRENING: HIM, HAM, shoulder mob Dzień 2. 1. Przysiad 4x8-10 90s (20) 45/50/50/50kg (10/8/6/5x)}:-((( nie miałam powera i przy [...]

[...] + kawa, ziółka kobiece, zielona, castagnus, HGH night, chilli, cynamon, kurkuma, imbir, korzeń mniszka, mięta, zielona herbata ------------- 11.08 TRENING: DNT MISKA: BWT 136/46/224 1877kcal założenia: 135/45/225 1800kcal [...]

14listopad Warzywa : brukselka, salata, ogorek , cebula Plyny 3l woda, 2x250ml zielona herbata, 1x250ml mieta suplementy: potas z magnezem, omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7ddcf817d1c41c98400115e1bbe589d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e8825a274964620932a79dc7a2898b6.png 15 listopad warzywa : kapusta biala, por, salata, ogorek Plyny : 2.5l [...]

Miski: 13-14-15.10.2013 Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czyste Suple: Olimp labs Vita-min plus Płyny: dziennie: 2xkawa, herbata czarna i zielona, woda 1l, mięta Warzywa: pomidory, ogórek zielony, kiszone, cebula, papryka, grzyby leśne [...]

[...] , o bieganiu nie było mowy. Miska Rozkład: 1800kcal, b - 110g, ww-180g, reszta t Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 2xkawa, herbata czarna , mięta, woda 0,5l Warzywa: pomidory, ogórek kiszony, papryka czerwona, szczypior, cebula [...]

[...] Nadrabiam wypiski: Tydzień 13, dzień 7 DNT Miska - to co na "po treningu" + - duża porcja, 9 sztuka pierogów z kurczakiem , serem i pieczarkami.... - 2x kawa, woda 2l, mięta - biotegbal5, wit Zapowiadał się normalny dzień z treningiem, a spontanicznie wyszedł wyjazd , na którym poszliśmy do pierogarni .... no i }:-( Dobrze , że przypadała w [...]

Tydzień 15, dzień 5 DT Miska bezglutenowa, wg założeń : - ogórki, cebula - 2xkawa, herbata , mięta, woda - magnez, wit, biotebal5 Trening A, rozgrzewka 1. renegade row 3x 10 na rękę 90sek przerwy - 3x6,5kg + 6 pompek męskich - film nagrany, zgram i wyślę... pompki o +1 więcej 2. wiosło sztangielką jednorącz 4x 8-10 na rękę 60sek przerwy - [...]

[...] 5, dzień 1 + aero, skakanka 10 min Tydzień 2, dzień 8 DNT Miska bezglutenowa, wg założeń - nisko+ - brokuły, fasolka, kiełki rzodkiewki, ogórek, cebula, kapusta - 3xkawa, herbata różna, woda, mięta - castagnus, magnez Dziś przymusowy dnt , ale dostałam !!!! @ i zdycham z bólu... W misce zostawiłam miejsce na coś jeszcze/-)_ się piecze...

Tydzień 2, dzień 10 DT Miska bezglutenowa, wg założeń - wysoko+ - fasolka szparagowa, koper, cebula, ogórki, brokuły - 3xkawa, herbata różna, mięta, woda - castagnus, magnez Trening siłowy 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 4x 8-10: 3 x10kg/10 ,8,8 , 11kg/5 - ok, choć na razie progres jedynie w ilości powtórzeń 2a Wiosło sztangielką 3x 10-12 [...]

[...] woda - castagnus, magnez Dużo spacerów, dzień aktywny. Tydzień 3, dzień 13 DT Miska bezglutenowa, wg założeń - dzień średni+ - ogórki, cukinia - 3xkawa, herbata owocowa, mięta, woda - castagnus, magnez Trening siłowy 1. Pompki robione systemem “drabiny”przez 5 minut : 2 x do 7 ( 1,2,3,4,5,6,7 / 1,2,3,4,5, / 1,2,3,4 ) - ok 2. Invert row [...]

[...] Modlitewnik 10x4kg 8x5,5kg 6x7kg + 4 interwały na rowerku 30/30 Suple: o3, mg, 1000mg wit C +cynamon, kurkuma, chili Napoje: 2,5l woda, 2x kawa, 1x zielona herbata, 1x mięta melisa i rumianek Warzywa: papryka, kapusta kiszona, pieczarki(?), cebula Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b69be4698174c369e36adaca3b97a0c.png [...]

06.08.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: pomidory, brokuły, kalafior, cukinia, szpinak Płyny: 3l wody, mięta, melisa 1. pieczona owsianka ze śliwkami i pestkami dyni 2. chleb z wątróbką, hummusem i pomidorem 3. miruna z burakami, ziemniakami, brokułami, pomidorami i migdałami 4. jaglana z jajem, hummusem, [...]

[...] 26.09.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchew (wliczona), kalafior, pomidory, fasolka szparagowa żółta, szpinak, cukinia, ogórki Płyny: woda, mięta, rumianek 1. pieczona owsianka z bananem i nerkowcami 2. pierś indyka z soczewicą, jaglaną, bananem, wiórkami i brazylijskimi 3. płotki z ziemniakami, puree [...]

[...] DNT Miska nieliczona, czysta 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: szpinak, groszek, marchew, cukinia, brukselki, pomidory Płyny: woda, 2x zielona, śliwka z kardamonem, mięta 1. owsianka, z jajami, grejpfrutem i migdałami 2. łosoś wędzony z jaglaną, szpinakiem na maśle i khaki 3. szynka wieprzowa z ziemniakami, groszkiem, marchewką i [...]

[...] 1. kasza jaglana, banan, jaja 2, 3. cyc indyczy, kasza gryczana, jaja 4, 5. jaja, kasza gryczana poza bilansem: warzywa: nie pamiętam, nie zapisałam, ale na pewno jakieś były płyny: woda min. i nie pamiętam leki/suple: Cezera, tran, kombucha [...]

Mpacko i tu się mylisz, rozmawialiśmy pare razy na Gadu-gadu i wiem jaką masz wiedzę. Świetlik nie, że nie można się pomylić, po prostu zwróciłem Ci uwagę. B.o.s.s. "Wariant tanszy : Rano. 150 gr platkow owsianych na mleku W szkole. 4 grahamki + 20 dkg wedliny drobiowej + 1 litr chudego mleka Po szkole. torbka ryzu + 125 gr chudego bialego [...]

[...] to zasadne. A, od razu w temacie: przetłuszczająca się skóra głowy. PIĄTEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, herbata czarna, mięta z jabłkiem Miska dzisiaj lepsza, tzn. nie zapychałam się (wieczorem nawet “coś bym jeszcze zjadła”), ale gdzieś od wczoraj utrzymuje mi się wydęcie, a dzisiaj się [...]

[...] sytuacja. czikita007: Aa, rozumiem :-)) NIEDZIELA leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, herbata zielona, wywar z siemienia lnianego, mięta z jabłkiem Ból brzucha: przed posiłkami i pomiędzy – z głodu oraz po posiłkach – dolegliwości jelitowe, tzn. “głośne trawienie” (także po takich posiłkach, które [...]

[...] 07.10.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: brokuły, cukinia, kalafior, brukselki, pomidory, rospzonka Płyny: woda, mięta, dzika róża 1. owsianka z ananasem, jajami i migdałami 2. ciecierzyca z sercami, nerkowcami, brokułami i cukinią; jabłko 3. wątróbka z ryżem, kalafiorem i brukselkami [...]