mięsień

Witam naderwałem miesien brzuchaty łydki w pracy przyczyna było przenoszenie załadowanego pojemnika o wadze ok.40 kg. Pan od BHP w zakładzie mówi ze to nie jest mozliwe i nie chce mi uznac wypadku przy pracy. Czy ma racje? Jak i u kogo sie dowiedziec? Prosze o pomoc w tej sprawie z góry dziekuje.

Paker060 co prawda nie jestem kol.Viren,ale....mysle,ze moge odpowiedziec na to pytanie. generalnie-im czesciej bedziesz trenowal dany miesien,tym szybciej bedzie on rosl. pod jednym warunkiem...ze uwzglednisz swoje zdolnosci regeneracyjne oraz odzywianie. John Parillo mawial: "nie ma czegos takiego,jak przetrenowanie,tylko kiepskie [...]

;) No ale jak mam robic trening ktory nie bedzie mi dawal przyjemnosci to nie bedzie dla mnie przyjemne ;) Tym treningiem co ide to robie przeciez w tygodniu kazdy miesien tylko ze osobno. Czyli po tygodniu cale moje cialo jest wytrenowane i kazdy miesien czuje ze byl on trenowany nastepnego dnia. Tu nie chodzi tylko o wakacje mam zamiar ciagnac [...]

[...] to już chyba bym nigdy do ust nie wziął. Carbo możesz kupic spokojnie CARBONOX z olimpa - konkret smak cytrynowy, mam resztke nawet z cyklu. Kup sobie apetizer, ja jadłem to i głodny będziesz cały czas, więc i więcej jedzenia wsuniesz Co do bica, to może po prostu spaliłeś dobrze mięsień, włókna się skurczyły, jak zregenerujesz to wróci.

moze mi wytlumaczysz jak mam sie do tego przykladac,co jesli dojde do tego ze na ostatniej seri bede robil 14 powtorzen max,to miesien bedzie chyba bardzo zmeczony,jezeli mam to robic 3 razy/tydzien to czy miesien sie bedzie regenerowal? troche tego nie rozumiem

[...] wykonania w domowych warunkach (drążek, poręcze), z usunięciem przysiadów. Mam pewien kłopot w związku z przeciążeniem prostowników grzbietu i wszystkich ćwiczeń, gdzie ten mięsień odgrywa sporą rolę (w przysiadach u mnie odgrywa, nic nie poradzę, szczególnie przy próbach robienia pistoletów), więc podstawy, siad na jednej nodze, odpadają. W [...]

Witam,moj staz to 4 lata z przerwami,jeszcze za nim chwycilem za sztange to juz mialem prawy miesien klatki piersiowej mniejszy od lewego,i tak do dzisiaj ,ostatnio jade na hantelkach,nie wiem jak to wyrownac lecz ostatno biore na wiekszy miesien mniejsze obciazenie a na mniejszy wieksze (hantelki) przez jakis czas zamroze pelniejszy miesien,czy [...]

[...] 3x50 Piątek - Nogi + biceps II + brzuch -Nogi 1. Przysiady ze sztangą 4x12 2. Wykroki z hantlami 4x12 3. Prostowanie nóg na maszynie 4x12 4. Uginanie nóg na maszynie - mięsień 2-głowy 4x12 5. Łydka - spięcia z obciążeniem 3x35 -Biceps II 1. Uginanie z hantlami 3x12 2. Uginanie gryfem wyciągu dolnego 3x12 3. Uginanie chwyt młotkowy stojąc [...]

[...] sensie a6w zmodyfikowane? Czy widzisz sens w katowaniu mięśnia codziennie?-pomyśl logicznie.Czy klata urośnie ci od codziennych pompek na ziemi?-raczej nie. A brzuch to też mięsień-+rdzeń ciała.Zajechany zahamuje progres w innych ćwiczeniach.Przez takie codzienne "pompowanie"-osiągniesz jedynie efekt napięcia,przez co wydawać się może [...]

[...] lekarza. 1. Kilka dni przed pojawieniem się bólu zacząłem robić proste ćwiczenia, żeby wrócić do formy. Ból jest w tricepsie, jedyne co robiłem, co mogło oddziaływać na ten mięsień, to tradycyjne pompki - a więc nic specjalnego. Oczywiście zawsze przed ćwiczeniami była krótka rozgrzewka, z naciskiem jednak na krótka. 2. Ból pojawia się tylko w [...]

Witam, jestem tu nowy, myślę, że wybrałem dobre miejsce. Cwicze kolo 5 miesięcy w domu, dodam, że nigdy nie korzystałem z siłowni. Mam pewien problem, otóz lewy boczny mięsień jest bardzo ładnie wyrzeźbiony, a prawy dużo mniej, nie wygląda to ładnie jak sie przypatrzeć dobrze. Chciałbym zapytać was, siedzącym już w tym dłużej jak uprzeć sie na tą [...]

Witam, jestem tu nowy, myślę, że wybrałem dobre miejsce. Cwicze kolo 5 miesięcy w domu, dodam, że nigdy nie korzystałem z siłowni. Mam pewien problem, otóz lewy boczny mięsień jest bardzo ładnie wyrzeźbiony, a prawy dużo mniej, nie wygląda to ładnie jak sie przypatrzeć dobrze. Chciałbym zapytać was, siedzącym już w tym dłużej jak uprzeć sie na tą [...]

cos wszyscy ostatnio na nandro się upierają, czyżby opisy soków były zbyt kolorowe? Tak, wiekszosc mysli, ze deka daje miesien, ktory nie spada. Tak samo jak winstrol jest na rzezbe. Co ciekawe dawno temu tez tak myslalem.

[...] (12,10,8) progresja - przysiady wykroczne ze sztangą (12,10,8,6) tzn. że 12 na jedną nogę - wspięcia na palce stojąc 4 serie (16,16,16,16) i jeszcze możesz coś dodać na mięsień dwugłowy. Barki: - wyciskania sztangi zza karku 3x (12,10,8) progres - unoszenie hantli w opadzie siedzac 3x (12,10,8) - unoszenia hantli w opadzie 3x (12,10,8) Nie [...]

[...] taaaaaka dumna, a tu takie rozczarowanie 3.Tym razem przy 50 kg było ciężko i już nie dałam rady zrobić tego ostatniego powtórzenia... 4. Hm, musiałam zmienić stronę, bo mięsień mi się naciągał strasznie Aero - coś przeskakiwało na orbim, więc jako że nie chciałam bym w razie czego posądzona o zepsucie, wolałam się przerzucić na bieżnię [...]

U mnie odpada wszystko co skakane, taniec też. Oprócz chondro, w prawym kolanie mam zmianę zwyrodnieniową w kształcie ostrogi. Kazali się mocno rozciągać, żeby po treningu siłowym "zbity" mięsień nie wbijał mi się w tą zmianę. I tyle...

Poczatek 3 tygodnia: Cisnienie w normie. Libido szaleje!!! Prop sie wkrecil jak talala wydaje mi sie ze cypio zaczyna kopac rozniez. Co najgorsze daje rady z tyloma posilkami ale czuje ze zalewa mi samare:( Budze sie rano z plaskim brzuchem ale wieczorem po tylu posikach jestem jak balon!! Od dzisaj zaczynam krecic aero po kazdym treningu 20minut [...]

[...] wyciskaniem na skosie???) Biceps -modlitewnik 10-10-8-8 -uginanie ramion ze sztanga łamana 10-10-10-10 po czym robie pare dodatkowych serii samym gryfem łamanej, żeby dobić mięsień Trening B Plecy -Podciąganie nachwytem max-max-max-max -wiosło hantlą jednorącz 10-8-8-6 -szrugsy 15-12-12-10 -martwy ciąg 10-8-8-6 triceps -ściąganie drążka na [...]

Zaraz pod skórą masz mięsień, który na końcach ma ścięgna. Tutaj są one zaraz nad kolanem i pod pośladkiem.

Witam, Cwicze juz ponad 3 lata i odkad pamietam zawsze po treningu klaty mam zakwas, niby mowi sie ze jak jest zakwas to miesien dobrze rosnie i fakt rosnie ale rozumiem na poczatku miec zakwas ale po 3 latach systematycznych treningow? nieraz jak trening dobrze siada zakwas utrzymuje sie do 4dni! moze ja przetrenowuje?, chociaz nie wydaje mi [...]