mięsień

Siema 10 dni temu we szlem na mixa 400 najpierw wkulem się w jeden bark po 3 dniach w 2 na tym drogim po upływie 1,5 dnia bark mi spuchł spuchl ten mięsień w ktorego się wbiłem boli gdy podnoszę rękę na bok mięsień jest twardy i opuchniety czy źle się wkulem czy mam się martwić jak wspomniałem boli mnie i jest opuchniety już 4 dzień (i wieczorem [...]

Lgd w moim przypadku dało mega pompę, trochę wzrost sily, lekkie odsłonięcie mięśnia, w sensie jak się rozkręciło, czuć te przyrosty ze mięsień jest większy ale bez zalewania. Mega motywacja do treningu, lepsza wytrzymałość. Początkowo wzrost libido, później właściwie raczej w dół. Z negatywów, bolace stawy, silny bol glowy już po jakimś tygodniu [...]

To niesttey ciekzo bedzie tutaj wywynioskowac co tak naprawde sie dzieje z bickiem. Jezlei jie bylo mechanizmu urazowego, ktory mogl spowodowac np. czesciowe zerwanie miesnia, to pozostaje poczekac na ortopede. Pewnie bedzie konieczne doprecysowanie badan np przy pomocy USG jezlei faktycznie wyetpuje jakas patologia zwiazana z tym, gdzie miesien [...]

Lgd w moim przypadku dało mega pompę, trochę wzrost sily, lekkie odsłonięcie mięśnia, w sensie jak się rozkręciło, czuć te przyrosty ze mięsień jest większy ale bez zalewania. Mega motywacja do treningu, lepsza wytrzymałość. Początkowo wzrost libido, później właściwie raczej w dół. Z negatywów, bolace stawy, silny bol glowy już po jakimś tygodniu [...]

Lgd w moim przypadku dało mega pompę, trochę wzrost sily, lekkie odsłonięcie mięśnia, w sensie jak się rozkręciło, czuć te przyrosty ze mięsień jest większy ale bez zalewania. Mega motywacja do treningu, lepsza wytrzymałość. Początkowo wzrost libido, później właściwie raczej w dół. Z negatywów, bolace stawy, silny bol glowy już po jakimś tygodniu [...]

Lgd w moim przypadku dało mega pompę, trochę wzrost sily, lekkie odsłonięcie mięśnia, w sensie jak się rozkręciło, czuć te przyrosty ze mięsień jest większy ale bez zalewania. Mega motywacja do treningu, lepsza wytrzymałość. Początkowo wzrost libido, później właściwie raczej w dół. Z negatywów, bolace stawy, silny bol glowy już po jakimś tygodniu [...]

[...] być może brakuje ci magnezu potasu lub innych pierwiastków na przykład sodu. Warto tutaj skupić się jeszcze na rozluźnianiu mięśni mobilizacjach stretching. Skoro mięsień zachowuje swoją funkcję nie dzieje się z nim nic złego nie boli to najprawdopodobniej dotyczy to właśnie układu nerwowego. Podejrzewam że faktycznie na skutek [...]

[...] być może brakuje ci magnezu potasu lub innych pierwiastków na przykład sodu. Warto tutaj skupić się jeszcze na rozluźnianiu mięśni mobilizacjach stretching. Skoro mięsień zachowuje swoją funkcję nie dzieje się z nim nic złego nie boli to najprawdopodobniej dotyczy to właśnie układu nerwowego. Podejrzewam że faktycznie na skutek [...]

Lgd w moim przypadku dało mega pompę, trochę wzrost sily, lekkie odsłonięcie mięśnia, w sensie jak się rozkręciło, czuć te przyrosty ze mięsień jest większy ale bez zalewania. Mega motywacja do treningu, lepsza wytrzymałość. Początkowo wzrost libido, później właściwie raczej w dół. Z negatywów, bolace stawy, silny bol glowy już po jakimś tygodniu [...]

/SFD/2023/12/28/faadeb908c0e4ea6be09a17b4dc5da54.jpg Mind muscle connection to jest połączenie mózg-mięsień, która pozwala pobudzać daną partie mięśniową bardziej. W teorii fajnie to wygląda, ale w praktyce mind muscle wymaga zaangażowania i doświadczenia trenującego. Podstawą mind muscle jest prawidłowa technika w ćwiczeniach bo tylko taka [...]

Opisane ćwiczenie może budzić pewne wątpliwości. Jest to ruch wysoce izolowany, przez co niemożliwe staje się używanie sporych ciężarów. Dlatego, jeśli chodzi o hipertrofię tyłu barków, widzę tu raczej: wysokie wiosłowanie do klatki piersiowej (brody), face pull (przyciąganie rączki wyciągu do twarzy), odwrotne rozpiętki w leżeniu na ławce i na [...]

Opisane ćwiczenie nie ma zastępować martwego ciągu na prostych nogach, rumuńskiego martwego ciągu, skłonu dzień dobry, ćwiczenia typu żuraw (wykonywanego na ławce rzymskiej, ze sztangą lub przy drabinkach) i innych ruchów wiążących się z wyprostem stawu biodrowego. Uginanie nogi stojąc, z gumą oporową może się nadawać jako ćwiczenie wstępne, dla [...]

Opisane ćwiczenie można wykonywać oburącz lub jednorącz, głębiej, koło głowy lub płycej w wersji przypominającej typowy „czachołamacz” lub „nosołamacz”. W nomenklaturze angielskiej przyjął się termin skull crusher, oznacza ruch wykonywany po łuku, z położenia początkowego jak po zakończeniu wyciskania sztangą w leżeniu. Co warto wiedzieć? Jest to [...]

Ćwiczenie może być wykonywane do górnej części klatki piersiowej (co jest nieco łatwiejsze) lub ruch może kończyć się w momencie, gdy hantle znajdują się obok twarzy (co jest znacznie trudniejsze na wolnych ciężarach, w porównaniu do gumy oporowej, liny czy rączki wyciągu). Opisana odmiana w pewnym stopniu angażuje muskulaturę grzbietu, jednak [...]

[...] piersiowa, część obojczykowa Mięsień nadgrzebieniowy Triceps Mięsień czworoboczny grzbietu („kaptury”) Mięsień zębaty przedni Stabilizacja: biceps, kaptur, dźwigacz łopatki, mięsień lędźwiowy większy, mięsień biodrowo-żebrowy lędźwi i klatki piersiowej. Wyciskanie typu landmine klęcząc w pozycji wykroku - prawidłowe wykonanie Zajmujemy pozycję w [...]

ja nie mylę, mowa była o budowaniu a nie o jakiś powrotach czy temu podobnych.. poczatkujący tez nie zbuduje 3kg mięsa w 6 tyg. chyba, że liczymy jako mięsień to co napisał bsr czyli m.in. wodę i glikogen bo to normalne będzie Licząc tak jak liczycie czyli bez wody i glikogenu się przecież nie da wiec to takie pitolenie o niewiadomo czym. Jeśli [...]

ja nie mylę, mowa była o budowaniu a nie o jakiś powrotach czy temu podobnych.. poczatkujący tez nie zbuduje 3kg mięsa w 6 tyg. chyba, że liczymy jako mięsień to co napisał bsr czyli m.in. wodę i glikogen bo to normalne będzie

Ja nie komentuje cykli kolegi bo leci jak zawodowiec a wyniki jak na testo solo ,czekam kiedy zdrowie siadzie tylko pisałem o tym wiele razy że to nie ilość saa zbuduje mięsień Profilaktyka jak profilaktyka ważne są badania Morfologia Lipidogram Cukier Cisienie/puls Wsteoba Nerki Trzustka Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-12-23 [...]

[...] zera, sam sie nimi posługuje i są głównymi ćwiczeniami w trenigu ale zastapienie niektorych cwiczen linkami lub maszynami będzie lepsze jeśli robimy ten sam ruch przykładowo, tak jak mowilem, mięsień nie widzi tego co dzwigamy, liczy sie po prostu wykonana praca w serii, jesli ruch jest ten sam, trenujemy blisko upadku to efekt będzie taki sam.

A czemu się dziwicie wzrostem masy mięśniowej o 3 kg. Przecież mięsień ciągnie wodę, glikogen, aminokwasy i w ten sposób zwieksza swoją masę. Teorie, że to nie jest mięsień kupy się nie trzymają jeśli dochodzi do wzrostu wagi mięśnia na skutek powyższego to jest wzrost mięśni. Za chwilę ktoś odpisze że liczy się suchy mięsień a ja na to że suchy [...]