miód

wszytsko ok zamiast glukozy kup carbo albo gainera albo jak masz w domu miod to bierz na przemian z carbo Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-07-21 15:45:12

wywal czystą glukoze, dodaj miód, a trzustka odpocznie

miód super

Rutinoscorbin,witamina C.rób herbate i wcisnij troszke cytryny albo ******lnij od czasu do czasu mleko+czosnek+miód lepsze niz fetka

Mało ? To jest chyba bardzo lakko powiedziane. Zapotrzebowanie wyszło mi 2678. Znalazłem dietę dla kogoś z lekko większym zapotrzebowaniem: 1. Omlet: (Płatki owsiane zalac wrzatkiem, do ubitych jaj wsypac odsaczone z wody platki i potarkowane jablko, smazyc na teflonowej patelni z 10 g oleju - lyzka, tak przyrzadzone danie polac 20g miodu - dwie [...]

[...] , jajka na omlet/jajecznice/sadzone na tostach z pełnoziarnistego/razowego chleba, twaróg,owsianki wszelkiego rodzaju -Spróbuj koktaili odżywczych - np twaróg,mleko,miód,banany,owsianka - wszystko w mixer i zamiast jeść możesz wypić a wyjdzie a wyjdzie na to samo. -Uzupełniaj braki witamin , dodwaj warzywa do posiłków, witaminy możesz [...]

a to ja poprosze to idealne ladowani, bardzo chetnie,w sobote robie ok13 trening, potem do konca niedzieli sie laduje. Tyle ze chcialbym tez troche przyjemnosci,tym bardziej ze dziewczyna przyjezdza tu do wloch i sie nie obedzie bez jakiegos wspolnego niedietetycznego zarcia. Dlatego tez mialbym takie produkty do dyspozycji: carbo miod chleb [...]

Miód, mleko, jogurt naturalny, banan, płatki owsiane, mleko w proszku ;)

miód oduść sobie jakchcesz to w czasie treningu 15-30 gram Carbo ale to w przypadku jak będziesz miał bardzo intensywny trening albo np. będziesz na redukcji przy niskim BF

Na masie miod moze byc dobry dodatkiem ale nie w takich ilosciach. Do szkoly jak wezmiesz kanapki to bedziesz mial wegle

bierz do szkoły pudełko, co za problem ;) a jak nie to możesz zmiksować 100g owsianych, 30g WPC z mlekiem i wypić z szejkera. + jakieś orzeszki w kieszeń miód to cukier prosty Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2013-05-10 16:46:46

przed np. kasza z jajkami i oliwa(wegle złożone białko i zdrowe tłusz) po treningu wegle proste owoce ,soki warzywa, carbo, glukoza ,miod

Zaraz po trenongu powinienes uzupelnic weglowodany wiec skoro nie chcesz pic Carbo to proponuje wypic miod albo glukoze, a co do platkow to platki owsiane Zmieniony przez - tony000 w dniu 2006-11-30 21:29:51

Ja czasem robię ale nie jestem na redukcji, a żeby był bardziej wartościowy to gotuję na mleku 0.5%, dodaję do niego kaszy mannej a zamiast cukru daję glukozę lub miód. Czasem trzeba sobje trochę pofolgować

za dużo węgli i miód sztuczny? danio ? do poprawy to, na noc to mleko też zbędne

a moge zamiast miodu dac banany, to co mam nosic piers z kurczaka na silownie...? a co sie stanie jak dam miod, banany od razu po trenigu, i za 1 godz. piers z kurczaka i ryz? moga miesnie wpasc w katabolizm? to moze dac wolno wchlanialne bialko np. ser twarogowy na sniadanie i on spelni role w posilku po treningowym bo jeszcze niebedzie strawiony [...]

Normalnie Badog lejesz miód na moje serce

Robię tak kilka dobrych miechów i jest super. Łatwo, szybko i przyjemnie. Borówki, kakao, cynamon, miód :) Polecam eksperymentować a owsianka nie znudzi się przez bardzo długi czas.

Biorac pod uwage, ze przed chwila odpowiadalem na Twoj post gdzie pytales sie o odtluszczenie brzucha to sniadnie nie za dobre. Ilosc i jakosc do kitu. platki - tak ale owsiane 100g mleko - szklanka chudego miod - na masie lyzeczka moze byc, na redukcji raczej odpada orzechy - zawsze dobre byle w zapotrzebowaniu kalorycznym sie miescily Do tego [...]

U mnie raczej ciezej z Bialkiem... Bo Weglowodanow jem wiecej... Dzemy, Platki kukurydziane, miod do herbaty, i banany.. jem bardzo czesto. jeszcze jak by dorzucic makarony i ryze i ulozyc dietke