Jaką odzywke wybrac

Mam 175cm i 57 kg
chcialbym troche przytyc i zdobyc masy miesniowej...
Raczej tluszcz mi nie zagraza... u mnie w rodzinie wszyscy sa Wysocy i szczupli.
Selekcjonuje jedzenie...Teraz zakupilem troche ryzu makaronu.
Chcem dozucic jakas odzywke. Zastanawiam sie na Odzywka Bialkowa ( Ostrowia ) Albo jakims gainerem? co lepiej wybrac?

lepiej wybrac to czego ci brakuje w diecie.. inaczej kasa w błoto...
dział odzywianie najpierw zaprasza !!!! to podstawa !!!

stary: pytanie gainer czy bialko - to dowód braku jakiego kolwiek rozeznania.

podobnych tematow bylo juz 10000 - proponuje uzyc wyszukiwarki

na przyszlosc - zani zalozysz temat - przeczytaj regulamin dzialu i podwieszone tematy

U mnie raczej ciezej z Bialkiem...
Bo Weglowodanow jem wiecej... Dzemy, Platki kukurydziane, miod do herbaty, i banany.. jem bardzo czesto. jeszcze jak by dorzucic makarony i ryze i ulozyc dietke

dieta z bilansem kalorycznym grubo na +
gainer jako uzupełnienie jeżeli już
odżywki odpuść bo i tak pojęcia widać nie masz wiec zmarnujesz..
ogolnie j/w ankieta i czytanie nie boli
temat wałkowany codziennie po stokroć
pozdrawiam mimo wszystko.

jesli wybierzesz odzywki weglowodanowo-bialkowe to polecam te ktore nie zawieraja wiecej bialka niz 10-15%

np vitalmax cfm gainer 10 saszetki
gainer 1 vitalmax
magnum 8000 trec
solid mass vitamin-shop
gain bolic 6000 olimp

ja ci proponuje solid mass z vitamin-shop bo nei zawiera kreatyny na ktora uwazam ze jeszcze za wczesnie w Twoim przypadku.

PePoNeNt sog dla ciebie.