[...] wybiegaie, muszę przyznać że bieg był dobry ale ostatni km mocno w kolanach czułam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d26b6bf91b604122a7900c04092d51ce.jpg miska na dziś warzywa: mix sałat, ogórki kiszone, papryka, pomidor przyprawy: sól, pieprz, cynamon, rozmaryn /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/10895be97e0d489d80b527014359c003.png Zmieniony przez - [...]
Ja tam ubóstwiam wszelkie koszulki i bluzy z napisami, a ta podbiła moje serce ostatnio :-) Ta biała mi się akurat nie podoba ani trochę. Robiąc mix jednej i drugiej wybrałabyś hantle czy orgazm?:D
[...] domsów na nogach nie mam, ale czuję że sa ociężałe i jak się zasiedzę to ciężko wstać.%-) DIETA -WARZYWA: papryka czerwona, pomidor, kapusta kiszona, warzywa ze słoika mix: kalafior, pomidory, ogórki -PŁYNY: woda ok 1,5l, czarna kawa 2x, herbata zielona -SUPLAMANTY: wit D, tran, cerutin, Mg -leki: euthyrox Dnia dzisiejszego co chwile byłam [...]
[...] domsów na nogach nie mam, ale czuję że sa ociężałe i jak się zasiedzę to ciężko wstać.%-) DIETA -WARZYWA: papryka czerwona, pomidor, kapusta kiszona, warzywa ze słoika mix: kalafior, pomidory, ogórki -PŁYNY: woda ok 1,5l, czarna kawa 2x, herbata zielona -SUPLAMANTY: wit D, tran, cerutin, Mg -leki: euthyrox Dnia dzisiejszego co chwile byłam [...]
[...] wypróbowane. 5g przed treningiem. Czułam lekkie mrowienie na dłoniach. Smak pomarańczowy, aczkolwiek nie porywający. Za to ładny zapach samego proszku;-) ANABOLIC DREAM to mix najlepszych form kreatyn i ziół stworzony z przeznaczeniem dla sportowców uprawiająycych dyscypliny siłowych i siłowo-wytrzymałościowe. PYTANIE: Jak powinnam [...]
[...] ale szczęśliwa. Jeszcze dwa treningi i wracam do siłowni,którą mam bliżej. DIETA -WARZYWA: pomidory, ogórki kiszone, kapusta kiszona, kapusta gotowana, sałatka, cebula, mix sałat -PŁYNY: woda ok 2,5 l, czarna kawa 1x -SUPLAMANTY: wit D , tran, show time 5 g -przed treningiem, anabolic dream 5g, calcium -leki: euthyrox *Chyba mam dziś więcej [...]
[...] musu. W domu (czyt. na wiosce) nie mam problemu z taką pogodą, a tutaj... @@-) Na siłownię POSZŁAM 8-) Naszprycowana przedtreningówką i tabsem znieczulającym. Po rozgrzewce mix zaczął działać i całkiem fajnie mi nawet trening wyszedł. Ale szczerze mówiąc dopiero teraz czuję się dobrze. TRENING 1. RDL 2. suwnica nogi wysoko 2. MC na prostych [...]
Posłucham Przemka :-) Przypominam też że cardio leci 6x45min lub mix interwał, także ubytek kaloryczny spory A z ciekawości... Bzyku, białkiem i tłuszczem tez rotowales czy stały poziom ? Ps.. Mi się j***o xd Tak chciałem dać 2x HC 3x MC 2x LC :-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-01-20 22:17:28
Żeby było przejrzyście to tak będzie to wyglądać: DNT x2 LC- 250/40/50 Barki/łapy/klatka x3 MC - 250/40/240 Nogi/plecy x2 HC - 250/40/350 Cardio: 5x mix 15 interwał + 25 cardio I jeśli Przemek się zgodzi to będę do niego wpadał co 10-12dni... I na bieżąco zmiany...bo jednak samemu ciężko mi się szykować i wszystko chce zbyt szybko... ucinam kcal, [...]
szczerze nie duzo :D ale mix straszny, dziwie sie ze miałes ochote na owoce w asyscie pierogow, tostow, płatkow i słodyczy :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-02-17 20:00:17
[...] rzeczy z ładowania: - kilka pierników, - kilka szt ptasiego mleczka, - rurki z kremem czekoladowym, - paczka biszkoptów, + - pizza 30cm capricosa z sosem czosnkowym, - mix płatków z mlekiem - 1 somersby zurawinowe I Amen %-) leże tętno 140 i brzuch jak w ciąży mam dosyć tego już :-) ja już się odpowiednio na ładowaniu nasyciłem tym i już [...]
Nie do końca :-D Mix manny z płatkami owsianymi czyli mój "peanut butter" podrasowanymi orzechami :-D Czyli wersja crunchy :-) Kasza manna 60g Płatki owsiane 50g Wpc smak-masło orzechowe 45g Sól himalajska 2g Cynamon 5g 2 tab słodzika