Też kiedyś nad tym dumałam i stwierdziłam, że powinno nam wystarczyć samo powietrze i woda... ale też cholera są zanieczyszczone }:-( teraz rozdaja filtry antysmogowe ;-) w sumie juz moge napisac DNT - cd (nie liczac domowego cardio) Napoje: woda, macierzanka, melisa, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, [...]
Weekend jak zwykle mnie troche pokonal :) Ale za to zatapiam zęby we wlasnych fit bezach i nawet jestem z nich zadowolona - kruche prawie idealnie slodkie zrodlo bialka (specjalnie w tym celu zakupilam bialko jaj). 5-7.01.2018 - DNT Napoje: kawa, melisa, mniszek, lipa, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, [...]
Widzę, że się przyjęły tosty. Fajny pomysł z szyneczką do środka :) I niestety rzeczywiście jakiś ketchupik pasuje. Ja jem na sucho i zbieram się, żeby sobie zrobić jakiś domowy Tak, bardzo ) Mlodej robei kanapki na kolacje, a sama siadam z tostami - matka je prawie to samo ;-) Ja dodaje jeszcze do srodka pieprz, sol, majeranek, lubczyk i czosnek [...]
Przez ostatnie 1,5 roku mialam 2 epizody znaczacego wzrostu koncentracji: 1. lato 1,5 roku temu, u kregarza, gdy mi nastawil szyje, a potem mialam sesje u fizjo, 2. gdy zaczelam brac euthyrox - najpierw pierwsza dawke (wiosna 2018 - szybki powrot do zamulenia), i teraz 50 + zmienilam diete, czyli od niedawna :-D 23.01.2018 - DNT Napoje: kawa, [...]
Endo zalecila tylko wit. D; odnosila sie do ograniczenia glutenu i uwaza, ze nie dziala, a stosowany jest glownie w celu odchudzania. Sama czytam i kombinuje. Nie wiem, czy mi ta ashwa dziala, ale juz niedlugo koncze i wtedy bede brac innej firmy. Edit, bo DT Napoje: kawa, woda, herbaty ziolowe, pepsi zero Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, [...]
DT - wioslarz, ale tylko 3x1000 m - niby godzina po lekkim posilku, ale bardzo mi to przeszkadzalo ;-) Szczegoollnie zwazywszy, iz troche sie ten brzuch przygniata przy wioslowaniu. Miska na plusie, suple jak zwykle.
[...] trzymac diete? Gdyby zle samopoczucie sie utrzymywalo, mam zrobic kortyzol z obciazeniem - nie chce mi sie, wiec podjelam decyzje, ze bede sie czuc dobrze ;-) Ostatnio miska roznie, ale suple stabilnie: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, tryptofan, Se, wit. B, wit. C; wieczorem: Mg+Zn+Ca, ahwaganda, diosmina. Wracajac [...]
Oj, glowa juz nie ta co kiedys - lampka wina mnie scina, ale na szczescie na ogol na wesolo :-) Ale kupujac sobie (kiedys tam) np. kamikadze (ktore uwielbiam), to ta seria 4 kilonkow jest tylko dla mnie :-D DNT A domsy dzis mam przeokrutne - plecy (cale), tricpesy, brzuch - proste i skosy, dwojki - bioraca pod uwage katar moglabym pomyslec, ze mam [...]
nie, podobno cardio lepsze przy hashi (szkoda, ze nudne) i po przerwie pomyslalam, ze powiosluje troche dla kondycji, bo na cale cialo tez dziala gdy sie waga (miska) ustabilizuje, to wroce i bede obserwowac jak tam cielsko (samopoczucie) reaguje na krotki wysilek
[...] Swego czasu zrobilam insuline i glukoze, ale nic mi to nie mowi. W zwiazku z tym, ze forma spada weekendowo badz okoloswiatecznie, to ta insulina (badz paskudna miska) zgadzalaby sie z tym co mowila endo, ze przy tych hormonach tarczycowych, ktore mam teraz, to winic za samopoczucie mozna insuline badz kortyzol. W piatek robilam [...]
Niedoczas mnie zlapal - albo cos z rana, albo po poludniu, i dopiero dzis w robocie rano nic nie mialam i moglam skoczyc skoro swit na silke. Wczesniejsza forma treningu B okazala sie lekka. Tak wiec, przerwy w sumie sa 1-1,5 min, ale mam nadzieje, ze za niedlugo na luza wystarcza 1 min. W sumie z prysznicem - 1,5 godz, co mi sie bardzo podoba. [...]