mineralna

Biorę rano przed śniadanie jakies 15 min, po przyjściu ze szkoły, po południowym lekkim treningu (koło 18) i przed samym snem. W dni treningu na siłowni (czwartek, niedziela) biorę od razu po treningu. Jakiejś specjalnej diety nie stosuję, jem dużo nabiału, owoców, niezbyt tłustego mięsa. Kreatynę piłem najpierw z sokiem, ale teraz najczęśniej z [...]

[...] nasycenia nie rób za długo. Zatrzymanie wody powinieneś już w sumie zauważyć - jeśli wszystko robisz dobrze. Na porządne efekty musisz jednak jeszcze trochę poczekać. Wodę mineralna zamień np. na sok. Bakans - Tribulusa bierz normalnie w 2-3 dawkach. A czy warto ? Tribulus i masa - rozczarujesz się. Przyrost będzie spowodowany kreatyną. [...]

Buhehehe, widzę że moja idolka znowu daje czadu Słuchaj, ćwicz każdą grupę mięśniową raz, a przy Twoim temperamencie najwyżej dwa razy w tygodniu. Do ćwiczeń użyj dowolnych w miarę ciężkich przedmiotów jakie masz w domu, np. pełną butelkę z wodą mineralną (jak jedna mało, to zwiąż dwie ). Ćwiczenia jak zwykle masz wszystkie w atlasie. [...]

dieta ogolnie słaba:P zwieksz ilosc posiłków , kreatyna przy takiej dietce to troche strata $ Jak dla mnie:) ten kubek napoju to mozesz sobie darować :P lepsza jest woda mineralna:) - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety moze to ci pomoze , poczytaj wiecej tematów podwieszonych, pozdro

Ja bym dodał do cyklu wodę mineralną ale schodkowo, od 0,5 l zaczynając. Max 4 l ED i zejście taperem :-)) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-07-09 22:44:45

Cola/Pepsi/Sprite etc. nie nadają się i wszystkie inne gazaowane pamiętaj że najlepsza jest woda mineralna niegazowana

Mocz pierwotny jest wytwarzany przez obie nerki w ilości 110 - 220 litrów na dobę. Dopiero wyniku absorpcji zwrotnej, produkujemy w rezultacie ok 2 litrów moczu dziennie. Więc Teoretycznie możliwe, ale jak to w praktyce będzie wyglądało??? Tego chyba nikt nie wie. Na pewno dojdzie do wypłukania licznych minerałów z organizmu. Sam preferował bym [...]

ja wszystko kupuje w makro, w dużych paczkach ryż po 20 woreczków 100g. makaron w workach 3-5kilowych zgrzewki z mlekiem i tuńczykiem no i wode mineralną. ser kupuje w tesco (złotówka za 250g) warzywa na bieżąco "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" [...]

avert przez jeden wyskok nic się nie stanie. Grunt abyś nie robił ich często i dbał o to co jesz. Woda mineralna takie soki wywal a jogurty tylko naturalne.

jeszcze to niewiem jak on dziala jedni mówią że zalewa drudzy że nie inni że robią mega siłe 2 że mega mieso rośnie róznie :D bo tam raz jest aga, raz prop, raz enan, raz kujawski a nie sorry, w adze to mineralna }:-( Zmieniony przez - Rychu_ w dniu 2012-09-18 23:42:42

No, ja tez wole wode niegazowana, ale mi chodzilo o roznice miedzy zrodlana a mineralna, bo obie sa niegazowane :) "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."

1 posiłek: dwie szklanki płatków owsianych z wodą, serek wiejski 2 Posiłek: Dwie kanapki (Chleb razowy, cienka szynka, papryka, sałata bez masła) 3 Posiłek: Pierś z kurczaka (smażę), do tego ryż bądź makaron (jeżeli jem z makaronem jakiś sos, jeżeli z ryżem jakaś sałatka) 4 Posiłek: przed posiłkiem, nie wiem jeszcze :\ 5 Posiłek: Jakieś kanapki [...]

Najlepiej wode źródlaną i mineralną pij zamiast kombinować z tym mlekiem.

jeśli chodzi o ryż to ja jadam np polany jogurtem razem z bananem albo ryż z tuńczykiem i kukurydzą do tego troche majonezu(tylko troche jest tłusty) - wychodzi taka salatka a jak się spiesze albo nic mi się nie chce to jem suchy ryż i popjam woda mineralna :)) ogieńńńńńńńńń

ryż zjadam zawsze suchy, a jak mnie zamuli to popijam mineralną wodą. Teraz pomyśle o piersiach gotowanych lub pieczonych. Pieczone lepiej wchodzą niż smażone, lżej na żołądku. Narazie umiem piersi smażyć i piec, gotować naucze się lada dzień .

[...] -Oliwa z oliwek - 5g (1 łyżka) Posiłek 5 -Jajka (1 sztuka=35g) - 105g (3 sztuki) -Parówki (1 sztuka=45g) - 90g (2 sztuki) -Banan (średnia sztuka=200g) - 400g (2 sztuki) Razem: Kalorie: 3286 Białko (g) - 138g Węglowodany (g) - 494g Tłuszcz (g) - 78g W czasie dnia pita woda mineralna. Chciałbym się jeszcze dowiedzięc po ile dniach przytyję ile kg.

Odstaw suplementy i po 7 dniach wykonaj jonogram. Będziesz wiedział czego ile brakuje. Później skup się na diecie najpierw i dopiero dostawieniu suplementów. Woda mineralna różni się składem / jakością tak więc później również skup się na odpowiednim wyborze niegazowanej. Dalej trening, rozgrzewka i rozciąganie.

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :16 Waga :69kg rano Wzrost :181cm Staż treningowy: Obwód pasa: 80 cm Obwód klaty: 86/87 cm Obwód uda: 51cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie a6w, rozciąganie się i 2x tygodniowo wf. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: lekkie problemy z [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :16 Waga :70kg Wzrost :181cm Staż treningowy: Obwód pasa: 80 cm Obwód klaty: 86/87 cm Obwód uda: 51cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie a6w, rozciąganie się i 2x tygodniowo wf. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: lekkie problemy z [...]

Chciałbym jeszcze zapytać: stosując clout zalecają pić 3l wody dziennie niegazowanej, a może być woda mineralna delikatnie nasycona co2?. Stosując clout zakazane jest stosowanie z mlekiem, ale ogólnie to mogę pić mleko ? Wielkie dzięki za odpowiedzi.