miesnia

Najpierw sprawdź jak silne jest Twoje uzależnienie http://www.lodz.ptkardio.pl/nikotyna.htm Później zajrzyj tutaj: http://www.rzucpalenie.com.pl/ Mnie pomogło zucie gumy. Poczytaj tutaj: http://www.nicorette.pl/nicorette.asp Iczytaj czytaj czytaj, a najlepiej naucz sie tego co poniżej na pamięć i powtarzaj parę razy dziennie. To nie żart. Musisz [...]

[...] moze byc Ci dosc ciezko w wyrzezbieniu ciala, ktore przykladowo jest chude jak szkielecik. Problem polega na tym iz bedziesz poprostu szczuply i juz. Nie bedzie widocznego miesnia (gdyz nie zostal zbudowany). Mozna postarac sie o budowanie miesnia bez zatluszczania sie. Kilku moich znajomych (ktorzy sa na odkladkach znanych pism fitness), przez [...]

[...] z pytaniem dotyczacym owej kontuzji, po 2 wizytach u fizjoterapeuty faktycznie jest duzo lepiej, natomiast od jakiegos czasu odczuwam takie jakby lekkie uczucie spiecia miesnia na brzuchu po prawej stronie, ale punktowe. To samo uczucie mialem przez niedlugi czas z tylu na plecach na tym samym poziomie. Ma to jakis wplyw z moja kontuzja [...]

Bardzo mało jesz i nie wygląda to dobrze. A sylwetka startowa jest bardzo ok, ale przyda się nabrać mięśnia tu i ówdzie;-) Białka możesz dostarczać z nabiału, jajek, roślin strączkowych, ale bez ryb i mięsa będzie bardzo trudno.

spalacz spalaczowi nie rowny cos co pobudzi to si - ale jesli celem jest masa - danie jakiegos mocnego 'gowna' na bilansie bliskim zera/deliktanym plusie - moze skonczyc sie tym co chciales zrobic poprzednio - RECOMPEM anie wejsciem na mase fakt - moga przyspieszyc metabolizm i pojdzie (bardziej) sucha masa zwiekszyc lipolize - bardziej uzywac [...]

no to tak zazwyczaj cicze klata triceps wyciskanie na poziomej 5s rozpietki 3-4s wyciskanie na skosnej 4 s czasem robie tez na dobicie miesnia wyciskanie hantelkaim 2-3 s wyciskanie waskim chwytem 4 s sciaganie drazka na wyciagu nie wiem to chyba sie tak nazywa to robie 4-5 s francuskie wyciskanie 3 s i czasami robie na dobicie miesnia jedna [...]

[...] temat z wieloma trenerami i zdania sa podzielone. Jedni twierdza ze Carbo to badziew i nie warto tego pic. A inni ze np. po treningu nie wypija carbo to traca na twardosci miesnia. Ja zaobserwowalem ze mi carbo nie sluzy. Zatem bede przeciwnikiem. A inni? A jesli chodzi o kreatyne to sadze ze popijanie monohydratu sokiem z winogron lub glukoza [...]

a więc tak jestem już po dwóch treningach , były barki , biceps i całe nogi jako takich dolegliwości bólowych nie odczuwałem podczas treningu , ciężary były małe a ruchy dokładne i techniczne ale po treningu mniej więcej w odstępie 3-4 godzin pojawiał się czasami punktowy ból przez 10-15 sekund po czym znikał oraz czasami albo bardzo nielicznie [...]

chociaż wcześniej potrafiłem zrobić 5kg mięśnia w 3 tyg w tym 2 kg tłuszczu aczkolwiek jednak te 5kg mięsnia bylo więcej. To jakaś bzdura. Nikt nawet na wiadrze koksu nie zrobi 3kg czystego mięsa w 3 tygodnie.

Dzisiaj piszę już to któryś raz Jeżeli chcesz się pozbyć tłuszczu, to nie możesz ważyć 65kg przy 180cm wzrostu. Masz za mało mięśnia. Tak można się redukować do śmierci. Masz przynajmniej 10kg mięśnia za mało.

biceusze lubią młotki. Doskonale na uzupełnienie treningu bicka w momencie, gdy pierwsze ćwiczenie koncentruje się głownie na stożku mięsnia. Młotki pracują na długośc mięsnia, wiec takie zestawienie jest kompleksowe. Ja przynajmniej doskonale czuje trening własnie w takim zestawieniu (tyle ze mlotki idą jako pierwsze). swoją droga dysproporcje ma [...]

12 kg w miesiac- mozliwe- ale nie czystego miesnia. Miesnia 2 kg, 10 kg - smalec

Kreatyna ma wpływ na serce - pozytywny!!! Jest lekiem kardiologicznym. To ta kreatyna w zastrzykach, o której rozmawialiście. Nazywa się Neoton. Tak jak ktoś napisał - każde bieganie, z kreatyną, czy bez - zawsze doprowadzi do przerostu mięśnia sercowego. Tak samo, jak ćwiczenia z ciężarami do przerostu mięśnia najszerszego grzbietu.

Chcesz zastosować podobny sposób pokonania "martwego punktu", jaki bezwiednie stosują zawodnicy na zawodach. Gdy sztanga zatrzymuje się, co nie jest powodem do spalenia, większość zawodników obniża jeden łokieć, a co za tym idzie, jedną stronę sztangi (przeważnie w kierunku słabszej kończyny), w tym czasie drugi łokieć minimalnei [...]

[...] się w niej ciągłe pobudzanie mięśnia, więc regeneracją bym sobie w tym przypadku głowy nie zawracał. ????? regeneracja jest zawsze wazna-czy na masie czy na rzezbie. A6W to ciagle pobudzanie miesnia?? to predzej maraton dla brzucha. Chyba poprostu mamy inne zdanie na ten temat wg mnie piszesz bzdury. Moze wypowie sie ktos jak np puma????????

[...] Prosze Cie o Pomoc kąbinuje jak kon pod górke co tu zrobic. I jakbys mogl to napisz zakres powtorzen. Poruszalem tę kwestie juz nie raz na forum jesli chodzi o wyczerpania miesnia, i Apokalipsa zalecil abym wykonywal tygodnie kolejno 3,2,1,max zapasu powtorzen. Wszystko wraz z treningiem mozesz znalesc umnie w profilu. Czekam z niecierpliowsia [...]

dzień 42 śniadanie 100gr owsiane + mleko ok 250ml+ słonecznik 30 gr+ 2 jajka 2 posiłek ryż brązowy 100gram +120gram ryby z wczoraj + TRENING klatka wyciskanie na płasko 1 seria 60kg x 12 powt. 2 seria 65kg x 8 powt. 3 seria 70kg x 8 powt. 4 seria 75kg x 7 powt(ost. 2 już ciężko, łapki trochę się zaczeły trząść) wyciskanie hantli na skosie w góre [...]

[...] byłem gruby i to wygladało jeszcze gorzej jak zaczynałem cwiczyc klatka sie rozrastała i takie cycki jak od dojnej krowy teraz to sie poprawia zauwazam o tyle ile wiecej miesnia wchodzi na klatke i bardziej ja rozbudowywuje pod wzgledem msay miesniowej grudek typowych dla gino nie mam dlatego moja diagnoza lipo cały staż masówka nigdy [...]

Na aerobach nie spalisz mięśnia jeśli będziesz kontrolował wysokość tętna. Dolna granica wynosi: 220 - wiek x 0.6 Górna granica wynosi: 220 - wiek x 0.8 Ten przedzial pozwoli Ci na spalanie tłuszczu a nie mięśnia.

Ok, poznajdowałem w necie żurawia, syzyfki, ale nie moge znaleźć PRZYSIADÓW BOCZNYCH ani BOX'ów a w atlasie ćwiczeń nic o tym nie ma. Mam pytanie odnośnie żurawia : przeczytałem gdzieś że wyrabia on mięśnia kulszowo goleniowe. Stąd moje pytanie Gdzie są mięśnia kulszowo goleniowe, bo szukałem w necie i ni ch... nie moge znaleźć. Rufi