mierzenie

czyli uwazacie ze lepiej obciąc 5? tylko ze wtedy nastepuje głowny wzrost..ehh.. co do maxów - zobacze jak mi sie ćwiczy i ewentualnie nieco odejme kg...postaram sie to wyczuć, bo juz na ponowne mierzenie nie mam czasu...

Sorry, że się wtrącę ale nie chce zakładać nowego tematu jeżeli robione badania były pół roku temu i kończą się w maju to co będzie teraz sprawdzane? Bo wiem, że niektóre badania trzeba powtarzać co rok/ albo dwa lata. a po pół roku jest tylko kontrolne mierzenie, ważenie? Dzięki za odp

Wczoraj chciałem zrobić podbiegi na czas, w sensie mierzenie każdego podbiegu, ale miałem za słabo zregenerowane nogi co poczułem na 2 podbiegu i stwierdziłem, że nie ma sensu robić podbiegów, więc zrobiłem HIITa 12 / 20 x 30. Po podbiegach o wiele lepiej robi mi się tego HIITa. Dziś nie robiłem treningu, bo pogoda była chyba najgorsza z możliwych [...]

"własnie wczoraj mierzyłem maxy na 15. wszystkich nie zmierzyłem, i nie które zmierzyłem na 10 przypadkowo(zamiast 15). dzisiaj zamierzam dokończyć mierzenie 15 czyli te 4 ćwiczenia i może już jakieś 10-ątki. czy to jest jakieś większe "wykroczenie"?" -- wykroczenie moze nie jest, ale moze to wpłynać na dokładność pomiaru. [...]

[...] jezdzie przez godzine. Waz sie kazdego dnia rano tak jak cie Bog stworzyl. Trzy wejscia na wage zeby sie upewnic ze pomiar jest wiarygodny. Wazniejsze od pomiarow jest mierzenie obwodu ciala. Klatka, pas, biodra, udo na wysokosci przyrodzenia bo tam tluszczu jest najwiecej, lydka i biceps. Co do diety to juz nic nie dodam bo sie panowie [...]

[...] jezdzie przez godzine. Waz sie kazdego dnia rano tak jak cie Bog stworzyl. Trzy wejscia na wage zeby sie upewnic ze pomiar jest wiarygodny. Wazniejsze od pomiarow jest mierzenie obwodu ciala. Klatka, pas, biodra, udo na wysokosci przyrodzenia bo tam tluszczu jest najwiecej, lydka i biceps. Co do diety to juz nic nie dodam bo sie panowie [...]

Trening się wrzuca w innym dziale... tu jest odżywianie kolego :) 1.okej, ale lepsze mierzenie wagą niż szklankami.. 2.Okej, ale wywaliłbym banana i jogurt a dodał tłuszczy do posiłku. 3.Jest okej, ale surówka bez owoców, same warzywa. Ten twaróg i jogurt z bananem wywal. Daj banana bezpośrednio po treningu. 4.Okej 5.Pomieszałeś strasznie, te [...]

rr-28 nie idź spać albo zajrzyj tu jutro :P zaraz wylicze zapotrzebowanie jeszcze raz i napisze DT i DnT -> ale zaczne stosować od soboty :D w sobote naczczo zrobie mierzenie i fotki i porównamy jak się zmieniło po 6 dniach

[...] nabawisz się problemów z kręgosłpuem. W regulaminie znajdziesz terning siłowy do wykonywania w domu - bierz i korzystaj :-)) Dupsko masz fajne, jakby je ujędrnij i podniósł, to byłoby całkiem, całkiem ;-) Ale tu już potrzeba konkretnych ćwiczeń siłowych. Dieta: daj na początek 1800 kcal, 130 b/160 ww/reszta tłuszcze , co tydzień mierzenie

[...] 5p-42kg 6. przysiad 3s: 5p-83kg 7. przyciąganie sztangi do broty 3s: 5p-47kg 8. wspięcia n palce 3s: 5p-116kg 9. uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s: 5p-40kg 10. wyciskanie francuskie leżąc 3s: 5p-34kg po siłce 35 min aero wczoraj dzień wolny zrobiłem sobie, dzisij 35min aero od jutra tydzień aero i mierzenie maxów do nowego cyklu HST.

Ile czasy trenowałeś metodą ? Do 6 poziomu można dojść w 3 miesiące, a to krótko. Patrząc po francuskim forum to jednak można bardzo przyzwoitą masę osiągnąć już w dwa-trzy lata. bez ćwiczeń na nogi A więc był to zły plan, nogi po prostu trzeba trenować. Co to są te mega rezultaty ? Coś tam mogło ruszyć do przodu jako reakcja na nowy plan, ale [...]

oglądalem ten film juz wczesniej 2 razy ale warto obejrzec go i 3 raz. Ale czy waszym zdaniem mierzenie siły ciosu zawodnika karate boksu itp. nie jest bez sensu?Przecierz wiadomo ze sila ciosu zalezy od zawodnika i np. do mierzenia sily ciosu od teakwoondo wzieli mistrza świata a facet ktory byl tam od boksu ma rekord 4 stoczoncy walk w tym 3 [...]

[...] wyzej, tzn rób je wczesniej 1. tak 2. ćwiczenia mozesz (nie musisz) zmieniac w kolejnych makrocyklach, czyli po sd 3. po treningu mierzysz maxy, moze byc od razu, z tym ze mierzenie rozij na cały tydzien, tzn kazdy zkares powótrzen a jeden dzien, a pomeidzy tymi dniami rób jeden dzien przerwy. PO zmierzeniu maxów zrobisz 9-14 dni sd (ze [...]

"w 2 tygodnie 5cm w kablu" Pierwsz mierzenie było na gołą łape a kolejne chyba jak kurtke przyodział :)

[...] zróżnicowane rozpoznanie obejmowało hyponatremia, i cerebrovascular wypadek, i heatstroke, prawdopodobnie w tym porządku. Początkowe rozróżnienie jest zrobione w porządku do mierzenie odbytniczej temperatury (15), as cię wykończony ten przypadek. As to z ciebie w normalnym zakresie 37°C jest 40°C, i rozpoznanie z heatstroke z ciebie [...]

[...] was sie zapytać , bo mam taki problem mały ale jest , że obwód w bicu mam taki sam jak napne triceps przy wyprostowanej ręce , wydaje mi sie że jest to coś nie tak ... dodam ze mierzenie było w dzien bez treningu zawsze o tej samej poże... dodam skromny rysunek w linku oby było jasniej o co chodzi http://www.sfd.pl/1/images2005/20050831140550.JPG

co do obwodów przedramienia to oni je mierzą robiąc tzw. "czajniczek" to daje w rezultacie większy wynik niż mierzenie na wyprostowanej ręce.

no to wiadomo ze ktoś kto się w tym kręci już troche to mierzenie dla niego zbędne jest ale przeciętny zjadacz chleba chcący zrobić cos z swoim ciałem bez warzenia mierzenia i dobierania odpowiednich produktów bedzie miał bardzo ciezką drogę to jest jak z treningiem jedni zaczynają od planów treningowych przemyślanych i skonsultowanych z trenerem [...]

mega chudo, za to dzieki za sposob na mierzenie barow (pelen wdech, lapki do tylu) - 12 cm wiecej mi wyszlo . Na moje oko to masz nie wiecej niz 105 w barkach i 90 w klacie . Dluuuuga droga przed toba - a 120 cm w BARKACH to bedziesz mial za 2 lata ciezkich treningow jak dobrze pojdzie

[...] w diecie zbilansowanej zaleca się nawet do półtora grama tłuszczu na kilogram ciała. Co do kontrolowania progresu i efektów to najlepiej rób to co tydzień dwa poprzez mierzenie obwodow ciała, najlepiej wybierz dzień w tygodniu będziesz w stanie to robić na czczo lub w tych samych warunkach o tej samej porze na przykład po poranek toalecie [...]