mierzenie

mierzenie sobie ****a -> ale jesli bijesz jakies nandro, to moze sie zdarzyc, ze erekcja nie ma 100% mocy, stad masz wrazenie, ze pisior sie kurczy. mimo wszystko -> kolejna rzecz - bicie w bicepsy -> i wreszcie ostatnia - korelacja szotow w bicepsy z bolem fujary -> wiesz w ogole jak dzialaja sterydy? radze poczytac. poki co - [...]

jesli chodzi o mierzenie to w woreczek odmierzyc 3 i 5 lyzek i leciec do warzywniaka albo jak ktos chce co do 1gram to do jubilera ;) ja tak zrobilem i koniec problemow z mierzeniem.

[...] nie pisze ze mam diete,co mam do odbloku i czy bedzie taper z propa.ps for ARAS-jak mialem 25 lat jak ty to bylem szczuplym biegaczem krotkodystansowym poza tym od 21 roku zycia nie mieszkam z rodzicami imialem inne obowiazki niz mierzenie mojego caba.wiec kocie zycze ci zebys mial 90cm w pasie malac 33lata.Dzieki za odp.zycze dobrych Swiat

[...] masy mięśniowej, ani w kontroli redukcji masy ciała. Waga jest bardzo złudna, a za wynikami w sile nie musi iść progres rozmiaru. Najlepszym sposobem kontroli progresu jest mierzenie obwodów ciała, mierzone w tych samych warunkach i o tej samej porze. Pomiary rób raz na tydzień bądź dwa i w przypadku braku zmian należy wprowadzać zmiany w [...]

[...] technikę treningu brzucha (jeśli robiłaś mało powtórzeń i z obciążeniem, rób wiele bez obciążenia lub odwrotnie) i przestań się tak sobie ciągle przyglądać. Zaordynuj mierzenie, ważenie i oglądanie się w lustrze raz na tydzień, np. w poniedziałek rano, a przez pozostały czas staraj się tego nie robić. Zaplanuj sobie jednak jakiś cel, do [...]

9 - 14 dni po kazdym mikrocyklu. Jak miales dluga przerwe po oc odrzau kreatyna 9 dni to minimum. Mimo tego proponowalbym intuicyjne FBW przez okolo 2 - 3 miesace po tym mierzenie maksow i HST. FBW zaczniesz od lekkich ciezarow i cale 2 - 3 miechy w gore. Po dlugiej przerwie miesnie zareaguja na kazdy nawet maly cieazr

zapoznac sie z prawidlowa technika ich wykonania bez tego mysle ze hst - mierzenie maksow bedzie ryzykowne.

Ok, dzięki:) czekam jeszcze może ktoś coś jeszcze podrzuci jakiś pomysł i wieczorem zmienię :) mierzenie miałem wczoraj kolejne w niedzielę, zobaczymy :P

uprzedzam, że wszelkie hejty i inne docinki będę ignorować, więc proszę się nie wysilać (Kebul74 pozdrawiam!) może inaczej zapytam - w jaki sposób stwiedzić, że trening jest za ciężki i może generować za duże ilości kortyzolu? nie wiem, poprzez mierzenie glukozy po treningu? ogólne samopoczucie? zaburzzenia regeneracji?

Pfff mierzenie o kant krzywego przywackowego jajka jest. Na komisji wojskowej mam 172cm w szkole miałem 183cm a jak sam siebie mierzę to 179cm i to uważam za mój faktyczny wzrost. Nie skurczysz się przecież do 160cm. Btw. - ile masz lat i czy wcinasz danonki? (rosnę zdrowo!!) Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2010-07-03 08:02:21 Zmieniony [...]

[...] nic poza stresem Ci to nie "daje". Raz na 2 tygodnie styka, tak samo pomiary, co 10-14 dni. Wszystkie partie tam gdzie masz tłuszcz - pas, talia, biodra, klata, udo, mierzenie łapy można sobie darować, zwykle działa to demotywująco, dla wielu spadek łapy jest tożsamy ze spadkiem mięśni, rzekomo tam są tylko mięśnie, a tłuszczu nie ma. ;-)

chciałbym GPS ktory zapisze ile.km przebiegiem jakim tempem oraz mierzenie tętna na bieżąco żeby to było dokładne.. zastanawia mnie jak takie chińczyki to robią.. czy dokladnie... poza tym tętno GPS to najważniejsze dla mnie Osobiście bym szła w zewnętrzny pulsometr (opaska na klatę), nie w dane z nadgarstka. Wbudowany pulsometr pokaże szopki, [...]

[...] serce pracuje intensywniej by odzywic napiety miesien. Jesli nasze spoczynkowe cisnienie skurczowe przekracza 150, wizyta na silowni jest niezalecana. Narazie polecilbym Ci mierzenie cisnienia 2 razy dziennie rano i wieczorem. Jesli bedziesz mial podwyzszone wyeliminuj z diety sol i pokarmy silnie solone. Jesli mimo to cisnienie skurczowe [...]

Tetno odgrywa kluczowa role. W zalewznosci od tego co chcesz uzyskac powiniennes cwiczyc w odpowiedniej intensywnosci. Inne korzysci niesie za soba trening w 80% HR max a inne w 60% HR max. Mierzenie bez przyrzadu musze przyznac jest dosyc uciazliwe. Musimy powiem przerwac cwiczenie (zeby moc lepiej wyczuc tetno, jesli ktos potrafi w trakcie to [...]

Najlepiej CI powie laska bo jak sie patrzy tak ciagle w lustro to nie widac zabardzo tego ( przynajmniej u mnie tak jest ) bo zawsze cos jest zle no ewentualnie mierzenie bo cyferki Cie juz nie oszukaja ... niestety

Wino Ci pójdzie na stawy - to nie zabawka. Już bezpieczniejszy jest Teść. Wino zawsze z czymś musisz zapodać żeby sobie nie rozwalić stawów. Jeżeli chcesz ostro to na początek bym proponował Clena mieszać z dobrym spalaczem. Jednak dobra dieta i mierzenie ciśnienia obowiązkowe.

[...] posiadam, bo uzywam do tego telefonu %) tak wiec, chociazby dlatego mi sie on tez przyda, poza tym jednak pare funkcji moze mi chociaz na poczatku sie przydac, jak glowna to mierzenie tetna, mialem dluga przerwe w jakichkolwiek treningach, mam nadal od treningow silowych, kondycja podupadła itd. więc chciałbym równiez monitorować swój postęp za [...]

Moglby to ktos usunac? Kulturystyka to sport sylwetkowy a mierzenie dlugosci pracia za pomoca marnej sety na klate to takie troche glupie. Jedz cwicz i rosnij a nie probujesz szukac pochwal za swoje wyniki czy cos w tym stylu.

przewaznie przyczyna podawania takich wielgachnych wymiarow jest zle mierzenie - jak sie mierzy od naramiennego naokolo reki i zahacza o lokiec to nawet mi wyjdzie 50 cm

[...] tak przypakowany że zaczynam się go bac ;d;d;d" jesli boisz sie jego, ze lekko przypakowal to co bedzie w szkole sredniej? jak wszyscy beda wieksi i starsi od Ciebie;) mierzenie zapalka nieuniknione... Wracajac do tematu dla Ciebie tylko polecamy diete>odpowiedni trening i regeneracje, efekty przyjda same i wyprzedzisz swego ziomeczka [...]